Au fil du temps, l’appétit sexuel peut diminuer et la fréquence des rapports a tendance à ralentir. Pour rebooster vos relations sous la couette, voici 3 conseils d’une sexologue.
Une vie sexual manquant de peps n’est pas force le signe d’une fin de relation. Avec le temps, la routine prend place et le sexe devient moins spontané qu’au début de votre histoire. Il ya aussi le stress, les petits et grands malheurs de la vie … Rassurez-vous, ces changements dans la vie d’un couple sont tout à fait normaux. En revanche, le manque de sexe peut avoir un impact sur l’estime de soi et le lien émotionnel que vous entretenez avec votre partenaire.
Pourquoi est-il particulièrement important d’en parler maintenant? Parce qu’avec les confinements, the problem a empiré pour de nombreuses personnes. En France, selon une inquete de l ‘Ifop* datant de 2020, le taux de personnes en couple vivant sous le même toit ayant moins d’un rapport sexuel par semaine durant le premier confinement était de 28%. Dr Pepper Schwartz, expert en sexualité, a partagé à Glamor 3 conseils pour se sortir de cette “Sécheresse sexual”.
Pour relancer sa vie sexual, recréer des espaces de séduction
Selon l’experte, au début de la relation, le.la partenaire fait plus d’efforts pour mettre l’autre à l’aise et le.la séduire. La chambre est rangée, des bougies sont allumées, des dîners romantiques sont organisés … Et puis, tout ça s’émousse au fil du temps. Pour le Dr Schwartz, “Il ne fait aucun doute que ‘mettre en scène’ peut provoquer des sentiments à la fois romantiques et passionnés”. C’est un premier conseil simple, mais important: créez des moments hors du quotidien pour remettre de la tension erotique dans votre couple. Fermer les rideaux et ajouter une petite lumière tamisée pourrait bien faire toute la différence.
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Les jouets sexuels, des amis et non des ennemis
Le sexe “vanille” c’est bien, mais à force, cela peut devenir redondant et surtout moins excitant. Les caresses, la position du missionnaire et le sexe oral ne surprennent plus au fil des années et ne déclenchent plus force le même désir sexuel qu’auparavant. Aujourd’hui, les vibromasseurs et sextoys se democratisent et s’ils sont davantage utilisés par les femmes, il en existe also pour les hommes. Ces petits objets possèdent certains avantages et pimentent la relation. Ils sont capables d’ajouter un niveau supplémentaire d’excitation, d’accélérer l’orgasme et même de provoquer un plaisir plus intense.
Partager ses fantasmes pour relancer la machine
Au bout d’un certain temps, vous ne devriez plus avoir peur du regard de l’autre. Votre partenaire connaît déjà toutes vos qualités comme vos défauts et vous aime adjustment pour cela. Alors ne cachez plus vos fantasmes et osez ouvrir vos horizons pour jouer avec your excitation.
Vous rêvez de quelqu’un en particulier? Demandez à votre partenaire de se déguiser en Avengers ou en starlette des années 30, n’ayez pas honte de vos envies et de vos plaisirs. Selon l’experte, les jeux de rôle ne sont pas simples à réaliser, mais le défi n’est pas impossible et vous seriez surpris.e du résultat. Attention toutefois l’activité sexual découlant du fantasme devient risquée. Si votre truc tourne autour des jeux dangereux (étranglement ou autres), vous devez impérativement accepter les limites de chacun.e.
* “Étude Ifop pour Charles.co réalisée par questionnaire auto-administré en ligne du 24 au 27 avril 2020 auprès d’un échantillon de 3 045 personnes, représentatif de la population agée de 18 ans et plus résidant en France métropolitaine.”