3 consultations of a nutritionist to avoid the elimination after the parties

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After the parties, there is a tendency to send a balloon and a little serrée in her clothes. There is no general action for kilos of grains, but there is so much water retention. A nutritionist explains the elimination plus ease.

La consumption de Plats très salés et riches en glucides augmente la rétention d’eau. In effect, the water and the glucose stock are in the form of glycogen in the muscles and the foie s’accompagne lui aussi d’eau. A good part of the poids pris après un repas un peu riche est donc en très grande partie de la rétention d’eau, and it is easy to detoxify and prenant de bonnes habitudes alimentaires.

Astuces pour retrouver son poids de forme, boissons “détox”… Nous avons demandé à la dietéticienne-nutritionniste Sophie Janvier de nous livrer ses conseils pour retrouver la forme en ce début d’année 2024. L’experte nous explique comment éliminer plus facilement la rétention d’eau, améliorer sa digestion et se sentir plus légère après les fetes.

Les nutritional advice to eliminate water retention

  • Adapter for nutrition : “It is preferable to have a moderate consumption of food and glucose complexes (pâtes, rice, pain, etc).” express the nutritionist. Augmentez your apport en fruits and legumes and en rich preparations in eau comme des soupes ou des smoothies qui apporteront a maximum d’eau et de nutriments à votre corps tout en mettant votre système digestif au repos.
  • Boire plus d’eau : “Cela peut paraitre paradoxal, mais la rétention d’eau ne se résout pas par moins de consommation d’eau, au contraire! You are deshydrated, your water is déséquilibrée and your corps will retenir plus the water to restore the equilibrium“. Consommez au minimum 1.5L d’eau per day.
  • Augmenter son activity physique : “Pensez also à bien bouger, pour évacuer de l’eau via la transpiration” explains Sophie Janvier. You don’t have to worry about your lancer in extreme sporting practices, but you can easily use your corps in movement in marchant plus or in mounting the escalators by example.


En mettant en place quotidiennement ces habitudes dès le mois de Janvier, you éliminez naturellement la rétention d’eau accumulée en fin d’année, without avoir besoin de faire de régime ni de vous frustrer.

Merci à Sophie Janvier, dietéticienne-nutritionniste, author du livre La méthode douce pour mieux manger

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After working with the groups Marie Claire and Prisma Media, Inès has arrived in April 2022. Responsible for the rubriques beauté, forme et nutrition, elle aime decrypter les dernières …

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