2024 - Comparatif des meilleurs pistolets de massage et nos conseils

Le pistolet de massage est LA tendance forme de cette année. Récupération musculaire, détente, anti-douleur, aide au sommeil et plus encore : l’appareil à percussion a tout pour plaire. Nous avons testé les meilleurs pistolets de massage, voici notre avis et comment le choisir…

Si vous êtes intéressé·e par le secteur du bien-être et de la récupération sportive, vous avez dû voir des influenceurs·ses faire la promotion des appareils à percussion, aussi appelés pistolets de massage. Passée la surprise et la curiosité, il s’agit d’un sujet à considérer très sérieusement. Quels sont les réels bienfaits ? Comment le choisir ? J’ai choisi de tester les deux marques les plus vendues sur le marché et rendre un avis complet une fois testés.

Therabody : numéro 1 mondial de la thérapie percussive

La marque m’a permis de tester le modèle Theragun Prime, l’appareil polyvalent et accessible à toute personne. Les professionnels de santé ont une réduction de 20% sur les appareils en passant par le site Therabody.
Prix indicatif : 299€

La marque Therabody a développé un système de traitement par percussion, dont l’objectif est d’atteindre le muscle en profondeur. Contrairement à la thérapie par vibration, moins ciblée, la pulsation rapide des allers-retours des têtes de massage offre ici une stimulation directe et plus efficace.
La thérapie percussive des pistolets de massage cible des zones précises (fascias ou trigger points) et stimule les fibres musculaires.

> Résultat : augmentation du flux sanguin et de l’oxygène circulant dans les muscles, réduction des temps de récupération et des courbatures, amélioration des performances sportives, aide à la détente, etc…

Theragun Prime – Therabody

Therabody
299

Les offres de prix sont listées en ordre croissant de prix. Les prix affichés sont TTC (toutes taxes comprises). Le prix de frais de port affiché correspond à la livraison à domicile la moins chère proposée par le marchand.
aufeminin.com référence dans ses tableaux de prix les marchands qui souhaitent y être présent à condition d’afficher des prix avec TVA (TTC – toutes taxes comprises) et de présenter
un excellent niveau de qualité de service et de satisfaction client. Ce référencement est payant.
Nos tableaux de prix ne sont donc pas exhaustifs sur l’ensemble des offres et des marchands présents sur le marché.
Les offres présentes dans les tableaux de prix sont actualisées quotidiennement et plusieurs fois par jours pour certaines boutiques.

Caractéristiques du Theragun Prime :

Effets du Theragun :

Test du Theragun de Therabody : mon avis et conseils

L’application Therabody (disponible sur iOS et android), nous guide dans l’utilisation du pistolet de massage. Intuitive et pratique, elle propose des mouvements selon les douleurs, recommande une tête plutôt qu’une autre selon la zone douloureuse, suggère des modes d’utilisation personnalisée et même des protocoles types.

J’ai vraiment apprécié le fait d’être accompagnée, sans quoi j’aurai été perdue face à cet engin ! L’application Therabody permet aussi de recevoir des rappels pour ne pas rater ses séances, si vous avez la tête déjà bien prise. Voir l’application Therabody

Utilisation :
Un formateur m’a guidée à distance et recommande de ne pas utiliser la percussion sur la même zone plus de deux minutes d’affilée.

> Pour un échauffement avant une séance de sport, de musculation ou autre exercice physique, il suffit de placer la tête standard et de masser le muscle sur la longueur, une à deux minutes. Par exemple le long des quadriceps, des mollets ou des biceps. Ce même procédé pourra être réalisé après l’effort, pour réduire le temps de récupération !

> En dehors des séances, pour une action de détente ciblée, on peut utiliser un embout pointu avec pression continue sur le nœud. Je pense que l’embout en forme de cône pour les épaules et les tensions dans le dos est mon préféré, effet redoutable pour venir à bout des nœuds musculaires les plus coriaces !

Theragun Prime – Therabody

Therabody
299

Prise en main :
La forme triangulaire de l’appareil donne accès à toutes les zones du corps. Cela demande un petit temps d’adaptation, mais après plusieurs essais, il devient aisé d’atteindre des zones moins accessibles, même seul·e (dos, omoplates, lombaires, nuque…)
C’est finalement un outil maniable, léger et facile à positionner selon les besoins. Le formateur m’a montré à distance les différentes prises en main possibles, bien plus variées que l’appareil ne le laisse imaginer !

Unique en son genre, je n’avais jamais utilisé de pistolet de massage (les autres types de jouets vibrants n’étant pas comparables). Une fois chargé, j’ai décidé de découvrir le mécanisme sans autre information que le ressenti, sans consulter la notice, ni l’application.

> La pulsation est intense mais pas douloureuse : l’appareil est fait de manière à ce qu’aucune pression supplémentaire ne soit nécessaire. Il suffit de maintenir l’appareil sur une zone ou de le passer le long des muscles douloureux : un vrai effet décontractant et relaxant. Ayant tendance à avoir des nœuds douloureux dans la zone dorsale, l’embout pointu et l’embout “thumb” (impact 7/10) vient à bout des tensions les plus résistantes !
Rien à voir avec une caresse délicate, qu’on se le dise, mais ça reste très supportable, et ça fait toute la différence avec un massage classique.

Notre Conseil pratique : à utiliser pendant des séances de stretching et de Yin Yoga, afin d’améliorer la souplesse des muscles et augmenter l’étirement des postures. Pur délice.