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- Bullet Journaling wurde ursprünglich von Ryder Carroll als Produktivitätssystem entwickelt.
- Die Praxis hat sich zu einem kreativen Ventil entwickelt.
- Ich habe mit einem Dot-Journaling-Experten gesprochen, um die besten Materialien und Tipps für Anfänger zu erhalten.
Bullet Journaling ist ein achtsames Produktivitätssystem, das traditionelles Journaling, To-Do-Listen und Kreativität zu einer hochdynamischen Praxis kombiniert. Es wurde ursprünglich von Ryder Carroll erfunden, der schrieb „Die Bullet-Journal-Methode: Die Vergangenheit verfolgen, die Gegenwart ordnen, die Zukunft gestalten“ und entwarf das System für flexibles Zeitmanagement, Zielsetzung und bewusstes Leben.
Seitdem hat sich das Bullet Journaling – manchmal auch als Dot Journaling bezeichnet – zu einem wunderbaren Hobby entwickelt, bei dem Sie so kreativ oder unkompliziert sein können, wie Sie möchten.
„Die Leute suchen nach Dingen, die ihre Telefone nicht betreffen, die Kreativität bieten [and] sind Low-Stakes und Low-Pressure”, sagt Rachel Wilkerson Miller, Autorin von “Dot Journaling – Ein praktischer Leitfaden: Wie Sie den Planer, die To-Do-Liste und das Tagebuch beginnen und führen, die Ihnen tatsächlich dabei helfen, Ihr Leben in den Griff zu bekommen”,. Sie empfiehlt Dot Journaling, „wenn Sie jemand sind, der sich organisieren möchte und Planer und Apps ausprobiert hat“, weil es Ihnen „Ihren eigenen Raum gewährt, der nur Ihnen gehört, den Sie kontrollieren können, wie Sie es für richtig halten“.
Während ich mein Bullet-Journal jeden Tag sowohl als Organisationswerkzeug als auch als kreatives Ventil verwende, habe ich mit Wilkerson Miller gesprochen, um Tipps zu großartigen Dot-Journaling-Ideen für Anfänger zu erhalten.
1. Ein gepunktetes Tagebuch
Wenn Sie Dot Journaling ausprobieren möchten, brauchen Sie nur ein Notizbuch und etwas zum Schreiben. Wilkerson Millers Lieblingsnotizbuch für Dot Journaling ist das Leuchtturm gepunktetes klassisches Notizbuch. Es ist als Hardcover oder Softcover, in sechs verschiedenen Größen und in 21 Farben erhältlich. Außerdem können Sie es mit einem geprägten Cover personalisieren.
Wilkerson Miller empfiehlt auch die Rollbahn-Notizbuch für alle, die eine Spiralbindung bevorzugen. Dies ist in drei Größen und neun einzigartigen Farben erhältlich.
Mein Favorit ist der Loft-Punktjournal des Künstlers weil es weich ist, zwei Lesebändchen hat, in so vielen Farben erhältlich ist und wirklich preiswert ist. Ich ersetze mein Punktjournal alle paar Monate oder starte es neu, daher hilft mir die Verwendung einer kostengünstigen Option, diesen Prozess unter Druck zu halten.
2. Etwas, mit dem man Spaß hat zu schreiben.
Wilkerson Miller und ich lieben beide Zebra-Mildliner weil die Farbauswahl atemberaubend ist und sie nicht so leicht durch die Seiten des Punktjournals bluten. Sie sind nicht neonfarben wie normale Textmarker, sondern haben eine abgewinkelte Spitze an einem Ende und eine konische Spitze am anderen.
Wilkerson Miller empfiehlt auch Buntstifte, weil sie weniger intensiv sind und nicht durch eine Seite bluten, und ich liebe es Stablio-Fineliner denn sie schreiben wie Filzstifte.
3. Alle kreativen Materialien, die Sie für das Bullet Journal begeistern.
Bullet Journaling ist ein lustiger und entspannender Prozess, der sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen sollte, also kann die Verwendung von lustigen Utensilien dazu beitragen, die Prozesse leicht und einfach zu halten. Washi-Tape kann Ihnen helfen, einen Abschnitt einer Seite von einem anderen zu unterscheiden, Lesezeichen zu erstellen oder einfach Ihre Bullet-Journal-Seite hübscher zu gestalten.
Ich habe es auch sehr gerne benutzt Aufkleber als ich einen traditionellen Planer hatte und sie noch heute auf den Seiten meines Bullet Journals verwende. Dart buchen eignen sich hervorragend zum Markieren von Seiten oder Zeilen in Ihrem Punktjournal mit etwas Stabilerem als einem Post-it.
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„Viele nutzen [dot journaling] auf jährlicher, monatlicher, wöchentlicher und täglicher Ebene“, sagt Wilkerson Miller. Monatlich könnten Ihre Ziele oder Dinge sein, die Sie diesen Monat erledigen möchten. Wöchentlich können Aufgaben für die Woche sein.”.
Sie können ein sauberes, traditionelles To-Do-Listen-System wie das übernehmen Ryder Carroll empfiehlt oder werden Sie so kreativ, wie Sie möchten.
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„Du kannst Dot Journaling auch für lustige Dinge verwenden, wie Bücher, die du lesen möchtest, oder all die Vögel, die du gesehen hast Ritual”, sagt Wilkerson Miller.
Da Lesen eine Priorität in meinem Leben ist, benutze ich mein Bullet Journal, um zu verfolgen, wie viel ich an einem Tag lese. Ich habe auch meinen Schlaf, mein Training und meine Stimmungen aufgezeichnet.
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„Journaling hat so viele Vorteile und für mich beginnt es mit der Fähigkeit, Dinge aufzuschreiben und alles an einem Ort zu sehen“, sagt Wilkerson Miller. Der Vorteil des Schreibens von Tagebucheinträgen in Ihrem Punktjournal besteht darin, dass es so aussehen kann, wie Sie es möchten, einschließlich Grafiken, Diagrammen und anderen Ergänzungen zu Ihren täglichen Gedanken.
Und wenn Sie sich von einigen der komplizierteren Dot-Journal-Spreads im Internet eingeschüchtert fühlen, fügt Wilkerson Miller hinzu, dass die überwiegende Mehrheit der Leute, die Dot-Journal verwenden, ganz normale Menschen sind, die keine großartigen handschriftlichen oder illustrativen Fähigkeiten haben.
Am Ende des Tages sollte Ihnen ein Hobby oder eine Praxis wie Bullet Journaling dienen. Es gibt keinen „richtigen“ oder „falschen“ Weg, ein Tagebuch zu schreiben und kreativ zu werden, Fehler zu machen und die Seite umzublättern ist alles Teil des Prozesses.