23. Mai 2022 – Laut einer neuen Umfrage hat fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA Rückenschmerzen, und 40 % sagen, dass die Schmerzen ihre sozialen Aktivitäten einschränken.
Die Umfrage von 2.000 Erwachsenen in den USA, durchgeführt von OnePoll im Auftrag von Chirp, einem Unternehmen, das Geräte zur Linderung von Rückenschmerzen herstellt, fand heraus, dass fast die Hälfte der Befragten (49 %) von Schmerzen bei der Arbeit betroffen sind, und 2 von 5 sagen, dass Schmerzen ihr soziales Umfeld beeinträchtigen Leben.
Francesca Kubian-Geidel, eine 80-jährige Musiklehrerin im Ruhestand in Paterson, NJ, ist ein Beispiel. Sie hat Rückenschmerzen aufgrund einer Spinalkanalstenose, die die Zwischenräume in Ihrer Wirbelsäule verengt und dort Druck auf die Nerven ausübt. Es beeinträchtigt ihren Schlaf und ihre Lebensqualität und macht sie manchmal weniger in der Lage, mit Freunden Kontakte zu knüpfen – obwohl sie sagt: „Ich versuche, mich davon nicht aufhalten zu lassen.“
Kubian-Geidel ist eine kontaktfreudige Person mit vielen Hobbys und Interessen und „vielen wunderbaren Freunden“. Sie will sich nicht von Schmerzen davon abhalten lassen, das Leben in vollen Zügen zu genießen, also verwendet sie eine Reihe von „Werkzeugen in ihrem Werkzeugkasten“, um damit umzugehen mit ihrem Schmerz.
Leider sind viele Menschen durch Schmerzen eingeschränkt, so Tate Stock, CEO von Chirp, die Therapieräder zur Behandlung von Rückenschmerzen herstellt. Chirp hat die Umfrage gesponsert.
„Zusätzlich zu eingeschränkter körperlicher Aktivität können Schmerzen psychische Auswirkungen haben, wie Isolations- und Müdigkeitsgefühle, leichte Ablenkung oder ein schlechtes Selbstbild“, sagt Stock. „Deshalb ist es wichtig, so viele Ansätze wie möglich zu nutzen, um Schmerzen sowohl vorzubeugen als auch zu behandeln.
„Ich schätze die in dieser Studie gewonnenen Informationen sehr“, sagt Brian A. Cole, MD, orthopädischer Chirurg und Gründer von Englewood Spine Associates in Englewood, NJ.
„Die Studie bestätigt einige der Dinge, die wir Patienten seit Jahren sagen“, sagt er. „Wir alle erleben von Zeit zu Zeit irgendeine Form von Unbehagen. Die Frage ist, ob man damit leben kann und effektiv damit umgehen kann.“
„Informationen sind Macht“, sagt er. „Und sobald man weiß, dass man es mit einem gemeinsamen Problem zu tun hat und es Lösungen gibt, nimmt einem die Angst etwas.“
Medikamente helfen, sind aber nicht narrensicher
Die Umfrage ergab, dass bis zu einem Drittel jeden Tag rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, wobei 20 % von ihnen angaben, Schmerzmittel einmal täglich einzunehmen, und mehr als 10 % angaben, sie „mehrmals täglich“ einzunehmen. ”
Tatsächlich waren rezeptfreie Medikamente das häufigste Mittel, das die Befragten zur Vorbeugung von Schmerzen verwendeten, obwohl es nicht das beliebteste Mittel war, nach dem die Menschen griffen: 42 % der Befragten gaben an, auf Schmerzen mit Ruhe zu reagieren, während nur 34 % dies angaben Verwenden Sie im Laden gekaufte Medikamente. 37 Prozent gaben an, verschreibungspflichtige Schmerzmittel zu verwenden.
Cole sagt, er würde lieber sehen, dass Patienten OTC-Schmerzmittel einnehmen, als „jegliches Narkotikum oder Medikament, das die Gehirnfunktion beeinträchtigt“. Obwohl „alle Medikamente irgendeine Form von Nebenwirkungen haben, können diese Medikamente, solange wir quantifizieren können, was sicher ist, sehr effektiv sein, um Schmerzen zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern und die psychische Gesundheit zu verbessern.“
Kubian-Geidel verwendet verschreibungspflichtige und rezeptfreie Schmerzmittel. Ihr Arzt verschrieb ihr Gabapentin – normalerweise zur Behandlung von Krampfanfällen – und sie verwendet bei Bedarf auch Paracetamol und Ibuprofen – zum Beispiel, wenn die Schmerzen sehr stark werden und ihren Schlaf beeinträchtigen.
„Die Medikamente sind nicht narrensicher und lassen nicht alle Schmerzen einfach verschwinden“, sagt sie. „Also muss ich auch andere Ansätze verwenden.“
Nichtmedikamentöse Heilmethoden
„Ich freue mich zu sehen, dass die Studie zeigt, dass Amerikaner neben der Einnahme von oralen Medikamenten andere Methoden anwenden“, sagt Cole.
Andere Dinge wie Massagen, Therapiegeräte oder Dehnungen werden helfen, sagt Cole.
Einige der beliebtesten Dinge, die die Umfrageteilnehmer versuchen, um Schmerzen vorzubeugen, waren Physiotherapie (32 %), regelmäßiges Dehnen (34 %) und Massagen und/oder Akupunktur (36 %). Und über ein Drittel berichtete, auf Schmerzen mit Wärme- und/oder Kältetherapien zu reagieren
Kubian-Geidel ruht sich aus, wenn sie Schmerzen spürt, besonders während sie darauf wartet, dass die Medikamente wirken.
„Ich laufe nicht herum“, sagt sie. „Ich warte darauf, dass die Medikamente in mein System gelangen. Ich lege oder setze mich hin, lese etwas und versuche, mich nicht auf den Schmerz zu konzentrieren.“
Sie ging auch für 10 Wochen zur Physiotherapie und macht jetzt weiterhin die Übungen, die sie in PT gelernt hat, und macht sanfte Dehnungen. Sie versucht auch spazieren zu gehen und so aktiv wie möglich zu bleiben.
„Im Moment kann ich ohne Rollator gehen, und das Gehen ist hilfreich; aber in Zukunft kann ich mir bei Bedarf einen Rollator mit eingebautem Stuhl besorgen. So kann ich mich auf den Rollator stützen und bei Schmerzen eine Gehpause einlegen und mich hinsetzen.“
Etwa ein Drittel der Befragten sagte, dass tägliches Training bei Schmerzen hilft, während 35 % sagten, dass eine sitzende Lebensweise zu Schmerzen beiträgt. Eine weitere beliebte Technik, die von fast 40 % der Befragten sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Rückenschmerzen angegeben wurde, war die Verwendung von Hilfsmitteln zur myofaszialen Entlastung, wie z. B. einem Hinterrad oder einer Schaumstoffrolle.
Kubian-Geidel sagt, dass sie noch nie ein myofasziales Release-Tool ausprobiert hat, aber offen dafür ist. „Ich bin mehr als bereit, etwas Neues auszuprobieren, und vielleicht hilft es.“
Letztendlich „ist das Ansprechen auf die Behandlung von Patient zu Patient unterschiedlich, und es gibt keine Möglichkeit, vorherzusagen, was für jeden Patienten am besten funktioniert, außer Versuch und Irrtum“, sagt Cole. Es gilt also, aus allen verfügbaren Ansätzen „die Methode auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist“.
Und hier ist eine Aktivität, die von den meisten Befragten befürwortet wurde: Fast drei Viertel (73 %) gaben an, dass sie sich gesund fühlen, wenn sie Zeit mit ihren Lieben verbringen. Es ist weniger ein „Ansatz“ oder eine „Technik“ zur Schmerzlinderung, sondern eher Teil eines Lebensstils.
Kubian-Geidel stimmt zu. „Mit Familie und Freunden zusammen zu sein, ist auf allen Ebenen wunderbar heilsam“, sagt sie.