Von Jamie Hickey, erzählt an Kara Mayer Robinson
Seit ich denken kann, leide ich an atopischer Dermatitis (AD). Das erste Mal, dass mir ein Arzt eine Diagnose stellte, war ich 18 Jahre alt und bei den Marines.
Früher hatte AD seine Stimmung stark beeinflusst. Als ich jünger und unsicherer war, habe ich keine kurzen Ärmel getragen, wenn ich einen Krankheitsschub hatte. Ich habe kaum Shorts getragen. Am Pool würde ich mein Hemd nicht ausziehen. Ich würde sogar Pläne mit Freunden stornieren.
Jetzt, wo ich in meinen 40ern bin, habe ich das alles überwunden. Es ist mir weniger wichtig, was die Leute denken. Wenn ich jetzt wähle, was ich anziehe, kommt es darauf an, wie bequem es ist. Meine AD verändert meine Stimmung nicht wirklich, es sei denn, ich habe eine Episode, die ich nicht unter Kontrolle bekomme und der Juckreiz ununterbrochen anhält.
Es hat einige Versuche und Irrtümer gekostet, aber ich bin mit AD besser darin geworden, mein tägliches Leben zu meistern.
Tägliche Rituale
An einem typischen Morgen wache ich auf und dusche kühl. Ich vermeide heiße Duschen, weil sie Entzündungen verstärken, was meine AD verschlimmert. Dann befeuchte ich meinen Körper und konzentriere mich dabei hauptsächlich auf meine Arme und Beine.
Ich achte darauf, jeden Tag einen Liter Wasser zu trinken. Ich habe festgestellt, dass ich trockene Haut bekomme, wenn ich dehydriert bin, was dazu führen kann, dass mein Ekzem aufflammt.
Wenn ich das Haus verlasse, besonders im Sommer, nehme ich eine Flasche Lotion, Juckreizcreme, Hydrocortisoncreme und Allergietabletten mit. Es ist gut, sie zur Hand zu haben, falls ich sie unterwegs brauche.
Ich finde, dass meine AD im Frühjahr schlimmer wird. Pollen wirken sich wirklich negativ auf mich und meine AD aus, daher kann sich der Frühling manchmal miserabel anfühlen.
Behandlung: Versuch und Irrtum
Meine AD zeigt sich hauptsächlich hinter meinen Knien und an meinen Armen, insbesondere an meinen Ellbogen. Aber in den letzten Jahren begann es, sich in meinen Augenbrauen zu zeigen. Hitze, Stress und Frühlingsallergien führen dazu, dass es stärker als zu anderen Jahreszeiten aufflammt.
Fortsetzung
Ich habe viele Behandlungen und Heilmittel ausprobiert. Ich habe medizinische Lotionen, Haferflockenbäder, orale Allergiemedikamente, Medikamente gegen Juckreiz, warme Bäder und milde Seifen ausprobiert. Ich habe sogar einige Late-Night-Infomercial-Heilmittel ausprobiert, die jedoch nie funktionierten.
Ich habe herausgefunden, dass Hydrocortison-Steroid-Creme neben einer Ernährungsumstellung am besten für mich wirkt. Es reduziert die Entzündung, was den Juckreiz lindert und eine schnellere Heilung ermöglicht. Ich verwende die Steroidcremes, wenn ich einen Schub bekomme, und trage sie dann einige Tage lang zweimal täglich auf.
Wenn ich einen Schub bekomme, beginnt es zu jucken, und dann wird meine Haut rot und entzündet. Ich werde die Steroidcreme auftragen und abwarten, wie schlimm es wird. Wenn es nach 7 Tagen nicht verschwindet, muss ich meinen Hautarzt aufsuchen, um eine stärkere Salbe zu bekommen.
Ich verdanke viel den Änderungen, die ich an meiner Ernährung vorgenommen habe. Als ich Ende 20 war, haben ein Freund und ich eine Wette abgeschlossen, um herauszufinden, wer am meisten Gewicht verlieren könnte. Ich fing an, mich gesünder zu ernähren, hörte auf, Alkohol zu trinken, und bemerkte, dass meine Schübe und alltäglichen Hautausschläge zurückgingen. Also habe ich die Verbindung hergestellt und bin nie wieder zu meinen alten Gewohnheiten zurückgekehrt.
Ich trinke keinen Alkohol mehr. Ich esse keine verarbeiteten oder fettigen Lebensmittel. Diese Veränderungen haben mehr geholfen als jede andere Behandlung, insbesondere der Verzicht auf Alkohol und eine vollwertige Ernährung.
(Falls Sie sich gefragt haben: Ich habe die Wette gewonnen.)
Ich habe auch aufgehört, Dinge zu verwenden, die Schübe verursachen, und habe ein paar Tricks gefunden, die es einfacher machen. Ich habe mir vor Jahren den Kopf rasiert, weil es mich kühl hielt, und ich habe herausgefunden, dass bestimmte Arten von Shampoo und Spülung dazu führen, dass AD auf meinen Augenbrauen aufflammt.
Jetzt, da ich weiß, was ich tue, sind meine Schübe weniger schwerwiegend. Ich denke, dass es einen großen Unterschied macht, die eigenen Auslöser zu kennen und sie zu vermeiden. Bei mir sind es Hitze, Dehydrierung, fettige oder verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Frühlingsallergien.
Fortsetzung
Die Hürden überwinden
Meine größte Hürde ist Disziplin, wenn es um meine Ernährung geht. Wenn ich einen Tag habe, an dem ich fettige oder verarbeitete Lebensmittel zu mir nehme, kann es Wochen dauern, bis sich meine Haut wieder normalisiert. Je älter ich werde, desto besser gelingt es mir, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Stress ist eine weitere Hürde. Es spielt definitiv eine Rolle bei meinen Schüben. Ich musste lernen, mit meinem Stress und meiner Angst umzugehen, um sie unter Kontrolle zu halten. Mein Arzt hat mir einen Stimmungsstabilisator verschrieben, um meine Angstprobleme in den Griff zu bekommen. Und als ich älter wurde, habe ich gelernt, immer das Beste für mich und meine Familie zu tun und nicht alles andere zu tun, was meine Sorgen und Ängste sehr gering macht.
Jeder Tag ist anders, aber es war eine Lernerfahrung. Jetzt kann ich sagen, dass ich herausgefunden habe, wie ich mit AD gut leben kann.