Digitales Wohlbefinden 101: Nimm dein digitales Leben in die Hand

Die meisten Menschen nutzen die Vorteile, die moderne Technologien bieten, in vollem Umfang. Die Technologie verändert und entwickelt sich ständig weiter und ermöglicht uns unglaubliche Fortschritte in den Bereichen Sicherheit, Transport, Wirtschaft, Architektur, Bildung, Medizin, Gesundheitswesen und Kommunikation. 

Technologie ist die Antwort auf die Probleme, denen sich die moderne Welt heutzutage gegenübersieht, aber sie birgt auch immer einige Risiken. Du hast zwar viele Freiheiten, kannst online lernen, mit anderen in Kontakt treten und bezahlbare Unterhaltung finden, aber gleichzeitig bist du auch ein Ziel für Cyberkriminelle.

Mit diesen Ideen übernimmt wieder du die Kontrolle über deine Online-Aktivitäten.

Ein digitales Leben zu führen, bringt gewisse Konsequenzen mit sich

Egal, ob du lernst, arbeitest du, einfach nur aufs Handy schaust, auf Webseiten surfst oder Zeit in sozialen Medien verbringst – du stehst entweder unter Druck, ständig online zu sein, oder du hast mit anderen Risiken zu kämpfen, wie z. B. mit Cyberkriminellen. Zum Glück kannst du Einiges tun, um dein Online-Leben in den Griff zu bekommen und eine neue Ära des digitalen Wohlbefindens für dich einzuleiten.

Deine sozialen Medien

Soziale Medien können so viele tolle Dinge für dich tun, aber sie können sich auch negativ auf dein Leben, deine Stimmung und dein Wohlbefinden auswirken. 

Auch wenn deine Lieblingsplattformen es dir ermöglichen, dich mit Gleichgesinnten zu vernetzen und deine Gedanken zu verschiedenen Themen auszudrücken, können sie auch einen psychisch anstrengenden, erschöpfenden oder sogar deprimierenden Effekt haben. 

Glücklicherweise kannst du zwanghaftes Verhalten und negative Emotionen, die mit der Nutzung sozialer Medien verbunden sind, reduzieren, indem du die Kontrolle über dein Leben in den sozialen Medien übernimmst:

  • Setze dir klare Ziele und Absichten, was du von den sozialen Medien erwartest.
  • Begrenze die Zeit, die du täglich online verbringst.
  • Wenn du dich wegen jemandem oder etwas schlecht fühlst, verbanne (bzw. blockiere) es/ihn/sie aus deinem Online-Leben.
  • Glaube nicht alles, was du in den sozialen Medien liest, und frage dich, ob die Geschichten, die dir dort angezeigt werden, dein Leben in irgendeiner Weise besser machen.
  • Anstatt jemanden online zu verurteilen, versuche, die Entscheidungen und das Handeln der anderen Person nachzuvollziehen.
  • Gerate in keinen Konkurrenzkampf und vergleiche dich auch nicht mit anderen; soziale Medien sind kein Wettbewerb, sondern nur Unterhaltung.

Online-Dating

Online-Dating-Websites haben die Welt im Sturm erobert und Milliarden von Menschen aus aller Herren Länder zusammengebracht. Während diese Websites und Apps Menschen dabei helfen können, langfristige Beziehungen, Freunde und alles dazwischen zu finden, können sie sie auch in Bezug auf ihre Privatsphäre und Sicherheit gefährden. 

Die Zahl der Betrugsfälle beim Online-Dating steigt, und Hacker lassen sich immer neue Wege einfallen, um an deine persönlichen Daten und finanziellen Informationen zu gelangen. 

Online-Dating kann deine Sicherheit gefährden, dich dem Betrug aussetzen, das Risiko von Ransomware, Foto- oder Videoerpressung, Phishing-Angriffen und Identitätsdiebstahl mit sich bringen und vieles mehr. 

Wenn du online nach einem Partner suchst, solltest du die folgenden Dinge beachten:

  • Vermeide es, deine persönlichen Daten online zu veröffentlichen.
  • Erkundige dich über die häufigste rote Flagge beim Online-Dating.
  • Suche nach deinem Date in den sozialen Medien und bei Google, bevor ihr euch persönlich trefft.
  • Trefft euch nur an öffentlichen Orten und sagt allen Bescheid, wo ihr hingeht.
  • Verwende nur sichere Passwörter und erstelle jeweils einen anderen Benutzernamen und ein anderes Passwort für deine Online-Konten.

Lerne, wie du dich vor Cyber-Bedrohungen schützen kannst 

Es gibt unzählige Formen von Cyber-Bedrohungen im Internet, und sie entwickeln sich genauso wie das Internet ständig weiter. Um diese Bedrohungen zu vermeiden, gibt es aber auch eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, z. B:

  • Gib nicht zu viele Informationen über dich preis. Es macht dir vielleicht Spaß, in den sozialen Medien über dein Leben zu posten. Es gibt jedoch bestimmte Dinge, die du für dich behalten solltest. Gib niemals deinen Standort in Echtzeit preis, denn das könnte böswilligen Personen ermöglichen, diese Informationen auszunutzen. 
  • Verwende immer eine Antiviren-Software und stelle sicher, dass dein Gerät auf dem neuesten Stand der Technik und der Sicherheitsupdates ist. Schwachstellen können es Angreifern ermöglichen, dein Gerät zu kompromittieren, Daten zu stehlen oder dich mit Malware zu infizieren. 
  • Schütze deine IP-Adresse, indem du ein VPN oder einen Proxy benutzt. Während Proxys einen gewissen Schutz im Internet bieten können, sind VPNs effektiver, wenn es darum geht, deine IP-Adresse zu verbergen und deinen Standort zu verschleiern. Eine VPN-App ist eine hervorragende Option, um deinen Datenverkehr im Internet zu schützen und deine Surfaktivitäten unter Verschluss zu halten.

Du musst dich also nur ein bisschen informieren und ein paar einfache Apps benutzen, um im Internet unerkannt zu bleiben, also vernachlässige deine Cybersicherheit nicht. 

Fazit

Es ist gar nicht so schwer, sich im Internet zu schützen, aber es erfordert ein gewisses Maß an Wissen darüber, wie das Internet funktioniert und welches die richtigen Cybersecurity-Maßnahmen sind. Wenn du dich an diese Tipps hältst und selbst recherchierst, wie du deine Daten und deine Identität online schützen kannst, musst du dir nie wieder Sorgen um dein digitales Wohlbefinden machen.