Ich bin Ernährungsberaterin. Hier sind meine 11 Lieblingssnacks bei Trader Joe’s.

Diese gepufften Erdnuss- und Maissnacks sind leicht und luftig. Sie enthalten einen Hauch dunkler Schokolade für zusätzliche Mineralien wie Magnesium, Zink und Eisen.

Dieser Snack hat eine Portionsgröße von etwa 16 Stücken, was meiner Meinung nach ein paar vernünftige Handvoll sind. Mit ein bisschen Ballaststoffen (2 Gramm pro Portion) und Protein (3 Gramm pro Portion) sind sie eine großartige Wahl für einen Schokoladenhunger.

Diese Linsen- und Kichererbsenchips von Trader Joe’s sind eine gute Snack-Option. Chips aus Hülsenfrüchten sind aufgrund ihres höheren Protein- und Ballaststoffgehalts normalerweise eine gute Wahl.

Jede Portion mit 14 Chips enthält 5 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe.

Wenn es Ihnen nichts ausmacht, Kichererbsen in Kichererbsen zu dippen, können Sie diese mit Hummus kombinieren, aber ich würde mich wahrscheinlich für etwas Guacamole entscheiden.

Diese Fruchtriegel von Trader Joe’s bestehen eigentlich nur aus pürierten Äpfeln und Mangos, aber sie schmecken viel besser, als sie klingen.

Sie lassen sich leicht in eine Tasche werfen, wenn Sie einen Vitamin-C-Schub brauchen, der in Äpfeln und Mangos enthalten ist. Ich habe diese Riegel auch in einigen anderen Sorten gesehen, zum Beispiel Apfel und Banane, Apfel und Kokosnuss und Apfel und Erdbeere.

Die aromatisierten Ringe aus Linsen und Reis von Trader Joe‘s sind schmackhafter und proteinreicher als typische Kartoffelchips mit Sauerrahm und Zwiebeln.

Sie werden gebacken und nicht frittiert und sind daher auch etwas fettärmer. Jede Portion von etwa 24 Stück enthält 4 Gramm Eiweiß.

Wenn Sie Lust auf ein erfrischendes Sommergetränk haben, sind die prickelnden Erdbeersaftgetränke von Trader Joe‘s eine tolle Wahl.

Erdbeersaft ist die erste Zutat in diesen Getränken, was bedeutet, dass er gewichtsmäßig die wichtigste Zutat ist. Außerdem haben die Getränke 60 Kalorien pro Dose und keinen zugesetzten Zucker.

Proteinriegel sind eine einfache Möglichkeit, mehr Protein zu sich zu nehmen, ohne viel Vorbereitung zu benötigen. Die meisten Barebells-Riegel enthalten 15 bis 20 Gramm Protein.

Der größte Teil der Proteinquelle des Riegels stammt aus Molkenprotein, dem Protein aus der Flüssigkeit, die sich bei der Käseherstellung vom Quark trennt. Es hat sich gezeigt, dass es sehr effektiv beim Muskelaufbau hilft.

Dies könnte ein großartiger Snack sein, den Sie vor oder nach dem Training zur Hand haben sollten, wenn Sie innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens keine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen können.

Die Sesam-Gewürzmischung „Everything but the Bagel“ ist ein Klassiker von Trader Joe‘s und ich bin froh, dass sie den Weg in die Snackabteilung gefunden hat.

Diese kleinen Bagel-Häppchen enthalten wenig Zucker (3 Gramm zugesetzter Zucker pro Portion) und sogar etwas Eiweiß (2 Gramm pro Portion).

Ähnlich wie die Bagel Bites enthalten diese Cracker wenig Zucker (2 Gramm zugesetzter Zucker pro Portion) und etwas mehr Protein (3 Gramm pro Portion) und Ballaststoffe (2 Gramm pro Portion).

Dazu passt Käse, Erdnussbutter oder etwas Frischkäse, um den Geschmack noch schmackhafter zu machen.

Ich tendiere eher zu Snacks mit Erdnussbutter, weil sie sättigender sein können.

Jeder dieser Bissen ist ziemlich groß und ich esse gerne einen als Leckerbissen nach dem Abendessen. Ich bewahre meine auch im Gefrierschrank auf, weil ich kalte Schokolade liebe, die dem Snack eine weitere Texturschicht verleiht.

Popcorn besteht aus Vollkorn und ist daher ein ballaststoffreicher Snack, den Sie pur genießen können und der trotzdem ein Sättigungsgefühl verursacht.

Trader Joe’s hat viele Popcornsorten im Angebot, aber ich mag die mit extra nativem Olivenöl, weil es so vielseitig ist. Ich mache damit ein Studentenfutter mit Sachen wie Nüssen, Samen, Brezeln, Trockenfrüchten und Erdnussbutterchips.

Die knackigen Chili-Zwiebel-Erdnüsse haben jede Menge Geschmack und sind ein toller Snack, von dem Sie sich zwischendurch eine Handvoll schnappen können, wenn Sie Hunger haben.

Diese Beutel sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten, machen großen Spaß und sind auch unterwegs leicht zu greifen.

Jede Portion von ¼ Tasse enthält 3 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm Protein.

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