Ich schwöre seit Jahren auf diese berühmte Akupressurmatte von TikTok – es tut so weh, und die Ärzte sagen, es ist legitim

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• Akupressurmatten wurden entwickelt, um Muskelverspannungen und Muskelkater zu lindern, indem sie Schlüsselpunkte Ihres Körpers stimulieren.
• Ich habe diese 20-Dollar-Matte bei Amazon gefunden und sie wurde zu einer meiner nützlichsten Einkäufe bei der Linderung von Rücken- und Schulterschmerzen.
• Obwohl es hilft, Muskelschmerzen und Verspannungen zu lösen, ist es nicht die bequemste Methode für die tägliche Behandlung.

Ich bin immer auf der Suche nach Produkten, die mir helfen können, meine Rückenschmerzen und Schulterverspannungen zu lindern. Von einem Haltungskorrektor, den ich beim Anschauen von „Shark Tank“ entdeckte, bis hin zu einem Shiatsu-Massagegerät für zu Hause Ich habe spontan bei Amazon gekauft, ich bin bereit, fast alles einmal auszuprobieren.

Meine neueste Lösung ist diese 22 $ Akupressurmatte von Amazon. Nachdem ich mehrere Artikel gelesen hatte, in denen Leute behaupteten, sie seien ein Lebensretter gewesen, weil sie geholfen hätten, ihre eigene Muskelverspannung zu lindern, konnte ich nicht widerstehen. Und alle, von ehemaligen Kollegen bis hin zu völlig Fremden, singen ihr Lob.

Unbequeme Erleichterung

Wenn ich die Akupressurmatte benutze, die mit flachen Plastikspitzen bedeckt ist, die entworfen wurden, um Akupressurpunkte zu stimulieren, fühle ich mich, als würde ich buchstäblich auf einem Haufen Feuerameisen liegen. Bequem ist das letzte Wort, das ich verwenden würde, um zu beschreiben, wie es ist, wenn mein nackter Rücken und mein Körpergewicht gegen die Oberfläche aus Stacheln gedrückt werden.

Aber jedes Mal, wenn ich mich von der Anwendung aufsetze (normalerweise nach 10 bis 20 Minuten), merke ich, wie mich eine große Welle der Erleichterung überkommt, zusammen mit einer deutlichen Lockerung meiner Muskelspannung. In diesem Moment ist die unbequeme Natur der Akupressurmatte ein ferner Gedanke.

Die Aufnahme eines Arztes

Ich war mir nicht sicher, ob diese Erleichterung darauf zurückzuführen war, dass die Akupressurmatte wie angekündigt funktionierte, oder ob es eine Folge der Endorphine war, die mein Körper ganz offensichtlich freisetzte. Ich beschloss, Dr. Pooja Shah zu konsultieren, eine doppelte Board-zertifizierte Arzt für Integrative und Familienmedizin und den Direktor für Integrative Medizin am Columbia University Medical Center um Hilfe.

Dr. Shah, die in Harvard in medizinischer Akupunktur ausgebildet wurde, erklärte, dass sich Akupressurpunkte überall in unserem Körper befinden und dass sie „Meridianen“ oder Energiekanälen des Körpers folgen“, sagte sie gegenüber Insider.

Einige Wissenschaftler glauben, dass diese Energiekanäle mit dem myofaszialen Gewebe um unsere Muskeln verbunden sein könnten. Wenn Sie bestimmte Akupressurpunkte stimulieren, spüren Sie möglicherweise Erleichterung in anderen Bereichen des Körpers. Aus diesem Grund lösen während einer Akupunkturbehandlung in Ihren Waden platzierte Nadeln Spannungen in Ihrem Rücken oder Ihren Schultern.

Dr. Shah stellte jedoch klar, dass die Akupressurmatte „Akupressurpunkte nicht spezifisch stimuliert, sondern viele Punkte gleichzeitig stimuliert“.

Ich habe das so verstanden, dass der Begriff Akupressurmatte ist wahrscheinlich eine falsche Bezeichnung, da die richtige Übung das sehr präzise Ausüben von Druck um den Körper herum entlang von Energiekanälen und Nervenbahnen beinhaltet. Dr. Shah bot eine andere (und möglicherweise bessere) Theorie an, warum oder wie sie funktionieren.

„Die Gate-Control-Theorie des Schmerzes könnte erklären, wie diese Matten bei einigen Schmerzsyndromen helfen können“, sagte sie. „Grundsätzlich kann ein nicht schmerzhafter Stimulus (wie die Matte) verhindern, dass schmerzhafte Empfindungen zum zentralen Nervensystem gelangen, und so Schmerzen unterdrücken. Diese Matten können auch die endogene Endorphinfreisetzung aus Ihrem Gehirn stimulieren und helfen, Schmerzen vorübergehend zu lindern.“

Obwohl diese Matten nicht unbedingt irgendeine Art von echter Akupressur durchführen, es gibt immer noch sehr reale Theorien darüber, wie und warum sie helfen können, Schmerzen zu lindern und Spannungen zu lösen.

Ich kann nicht für jede verfügbare Akupressurmatte sprechen, aber die, die ich bekam, war einfach $20 bei Amazon und es war einer der wertvolleren Impulskäufe, die ich gemacht habe.

Solltest du es kaufen?

Wenn Sie unter schmerzhaften Muskelverspannungen und Muskelkater leiden, dann ja. Mit nur 22 US-Dollar bietet es ein unglaubliches Preis-Leistungs-Verhältnis und hat für mich eine noch bessere Linderung gebracht. Es kann unangenehm sein, es zu benutzen, aber das verblasste im Vergleich zu der Erweichung meiner Anspannung.

Was sind Ihre Alternativen?

Es gibt viele ähnliche Akupressurmatten, die nur eine einfache Amazon-Suche entfernt sind, obwohl diese von ProSource alles war, was ich brauchte. Größere Matten können mehr von Ihrem Körper ansprechen, während Akupressurkissen eine ähnliche Therapie für Kopf, Nacken und Schultern bieten können.

Das Endergebnis

Aus persönlicher Sicht habe ich festgestellt, dass diese Matte eine hilfreiche Möglichkeit ist, mit meinen eigenen Beschwerden umzugehen, und ich empfehle sie jedem, der Rücken- oder Nackenschmerzen lindern möchte. Obwohl Sie es für ein weniger intensives Erlebnis verwenden können, während Sie ein Hemd tragen, finde ich es mit meiner nackten Haut auf der Matte am effektivsten.

Denken Sie daran, dass es am besten ist, langsam anzufangen und es zuerst mit einer Schutzschicht wie einem dünnen Hemd oder Laken zu versuchen. Ich empfehle, mit jeweils ein paar Minuten zu beginnen und sich nach oben zu arbeiten, sobald Sie sich an das Gefühl gewöhnt haben. Ihre Eingewöhnungszeit verjüngt sich, je öfter Sie es verwenden.

Vorteile:Preiswert, funktioniert gut, um Spannungen abzubauen

Nachteile:Kann sehr unangenehm sein

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