David Paul Morris / Stringer
- Früher trug Steve Jobs jeden Tag das gleiche Outfit, um Entscheidungsmüdigkeit zu reduzieren.
- Ich habe die Strategie auf die Probe gestellt, um zu sehen, ob sie meine Leistung bei der Arbeit verbessert. Das war anfangs nicht der Fall.
- Psychologen sagen, dass Gewohnheiten zwar helfen, unsere Entscheidungsfindung zu verbessern, aber auch andere Faktoren eine Rolle spielen.
Viele sehr erfolgreiche Menschen haben eine ähnliche Gewohnheit: Sie tragen jeden Tag das gleiche Outfit.
Der schwarze Rollkragenpullover, die Blue Jeans und die Turnschuhe des verstorbenen Apple-Gründers Steve Jobs sind das bekannteste Beispiel, aber Barack Obama und Mark Zuckerberg sind auch allgemein für ihre sich wiederholenden Kleiderschränke bekannt.
Die Begründung ist einfach. Es reduziert die Zahl der Entscheidungen, die sie täglich treffen müssen, um Energie für die wichtigen zu sparen.
„Entscheidungsmüdigkeit“ – wie sie allgemein genannt wird – ist real, sagte Barry Schwartz, Psychologe und Gastprofessor an der UC Berkeley Haas, gegenüber Insider. In seinem 2004 erschienenen Buch “The Paradox of Choice” untersuchte er, wie eine zu große Auswahl uns gelähmt zurücklassen und unsere Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen, beeinträchtigen kann.
Unser Gehirn verfügt über einen begrenzten Energievorrat, um Entscheidungen zu treffen. Jeder der Tausenden, die wir täglich machen, reduziert diesen Laden.
“Wir unterschätzen, wie viel Aufwand in bewusste, bewusste Entscheidungen gesteckt wird”, sagte Schwartz. “Sie zur Gewohnheit oder Routine zu verbannen bedeutet, dass Sie ihnen keine Bandbreite widmen müssen.”
Ich habe das Gefühl, dass ich etwas mehr Routine in meinem Leben gebrauchen könnte. An manchen Tagen fällt es mir schwer, loszulegen, oder meine Konzentrationsfähigkeit lässt von Tag zu Tag nach.
Vielleicht könnte Jobs’ Technik helfen. Also habe ich es eine Woche lang ausprobiert.
Es war einfach, meine Routine zu ergänzen und meinen Morgen zu beschleunigen
Ich kleidete mich nicht wie Jobs – stattdessen trug ich die ganze Woche über mehrere blaue T-Shirts, schwarze Jeans und einen beigen Pullover. Abgerundet habe ich das Outfit mit Nike Sneakers.
Ich startete selbstbewusst in die Woche und legte mein Outfit für jeden Morgen bereit.
Es war eine einfache Ergänzung zu meinem Zeitplan. Ich habe bereits eine ziemlich etablierte Morgenroutine mit einem 15-minütigen Spaziergang, Duschen, Frühstücken, bevor ich um 8 Uhr mit der Arbeit beginne. Mein Outfit fertig zu machen, war eine Entscheidung weniger, die ich treffen musste.
Stephen Jones
Es hat den Einstieg erleichtert, aber am Ende der Woche ist es schwer zu sagen, dass es mich produktiver gemacht hat. Ich hatte definitiv nicht das Gefühl, bessere Entscheidungen getroffen zu haben.
In Wahrheit glaube ich nicht, dass es funktioniert hat, und nach Gesprächen mit Psychologen ist das keine wirkliche Überraschung.
Es gibt verschiedene Dinge, die unsere Entscheidungen beeinflussen können, so Brooke Struck, Forschungsdirektorin beim Decision Lab, einem kanadischen Unternehmen, das die Entscheidungsfindung untersucht.
Richtig zu essen und sicherzustellen, dass wir genug Schlaf bekommen, wirkt sich auf unsere Entscheidungsfähigkeit aus, sagte Struck.
“Aufgabenwechsel ist eines der kognitiv anspruchsvollsten Dinge, die Sie tun können”, fügte er hinzu.
Rückblickend auf meine Woche bedeutete eine Zugverspätung eines Morgens, dass ich mit einem Gefühl von Zurückgelassenheit im Büro ankam. In einer anderen Nacht fiel es mir schwer einzuschlafen, wodurch ich mich ausgelaugt fühlte und es mir schwerer machte, mich zu konzentrieren. Mein beigefarbener Pullover hielt auch nicht die scheinbar ständige Ablenkung durch schlaffe Benachrichtigungen oder E-Mails jeden Tag auf.
Entscheidungen abzuladen, indem man jeden Morgen das gleiche graue T-Shirt trägt oder nur Toast isst, ist effektiv, aber wenn Sie nicht gut schlafen, schlecht essen oder ständig zwischen mehreren Aufgaben wechseln, wird Ihre Entscheidungsfindung dennoch beeinträchtigt.
“Wenn Sie denken, dass das tägliche Tragen eines schwarzen Rollkragenpullovers für eine Woche ausreicht, um eine wahrnehmbare Veränderung zu bemerken, liegen Ihre Erwartungen wahrscheinlich daneben”, sagte Struck.
Auch die Dauer, für die Sie es tun, spielt eine Rolle.
Unsicherheit hat Auswirkungen auf unsere Fähigkeit, tägliche Entscheidungen zu treffen, sagte Schwartz. In diesem Sinne hat die Pandemie möglicherweise die tägliche Entscheidungsfindung erschwert, weil sie die etablierten Gewohnheiten und Routinen der Menschen gestört hat.
“In einer unsicheren Welt werden Sie schlechte Entscheidungen treffen”, sagte Schwartz. “Der Trick besteht darin, Ihnen die besten Chancen zu geben, gute Entscheidungen zu treffen.”
Fazit: Ich bleibe nicht bei einer eindimensionalen Garderobe. Ich mag die tägliche Abwechslung und die Möglichkeit, etwas Neues auszuprobieren. Die Zeit, die ich mir sparen kann, um mein Outfit nicht auslegen zu müssen, in längeres Schlafen zu reinvestieren, ist wahrscheinlich die bessere Idee.