Mark Wright hat seine 1,7 Millionen Instagram-Follower mit regelmäßigen HIIT-Videos (High Intensity Intervall Training) auf seiner Seite beeindruckt.
Der 33-jährige ehemalige Star von The Only Way Is Essex hat die beeindruckenden Sessions in seinem atemberaubenden Zuhause aufgezeichnet, das er mit seiner Frau Michelle Keegan teilt.
Im Februar dieses Jahres begeisterte Mark seine Anhänger mit einer unglaublichen Fitness-Transformation, nachdem er einen Monat lang seinen Lebensstil verändert hatte.
Nachdem Mark seine Fans gefragt hat, wie er in wenigen Wochen so unglaubliche Ergebnisse erzielt hat, hat er nun das Geheimnis seiner Fitness gelüftet und es dauert nur 20 Minuten Training pro Tag.
(Bild: Mark Wright / Instagram)
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Sprechen mit Die Sonne Online, Mark gab zu, dass sein gesunder Lebensstil für ihn nicht selbstverständlich war.
Er sagte: "Die Leute sehen mich jetzt und sagen:" Er ist natürlich fit – es ist Genetik. " Aber ich bin absolut nicht.
"Meine Freunde nennen mich einen" molligen Jungen, der darauf wartet, auszubrechen ", weil ich mein Essen liebe.
„Und genau wie jeder andere auch, wenn ich faul werde und aufhöre zu trainieren, bemerke ich bald, dass sich ein bisschen Flab aufschleicht.
(Bild: Instagram)
"Ich liebe es, ein Essen zum Mitnehmen zu bestellen und mit meinen Freunden Bier zu trinken, aber dann habe ich auch Hühnchensalat zum Mittagessen und trainiere vier bis fünf Mal pro Woche – es geht um Konsistenz."
Neben der Beständigkeit führte Mark das Gleichgewicht für einen gesunden Lebensstil an und sagte, er halte es für notwendig, Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.
Der ehemalige TOWIE-Star, der kürzlich zugab, seinen Opa im Lockdown vermisst zu haben, erklärte: „Bei meinen Live-Workouts auf Instagram trainiere ich genau und bleibe in Form.
"Es ist so einfach – nur 20 oder 30 Minuten pro Tag.
"Du brauchst nicht viel Platz, aber du weißt, dass du ein richtiges Training bekommst.
„Die Leute haben mich jahrelang gefragt, wie ich trainiere und in Form bleibe, und die Zeit im Lockdown zu haben, um endlich allen zu zeigen, war unglaublich.
"Ich bin nicht jemand, der jeden Tag Stunden im Fitnessstudio verbracht hat, obwohl die Leute das denken.
"Ich schwöre, ich arbeite härter, wenn ich zu Hause trainiere, weil ich nicht die Mühe habe, ins Fitnessstudio zu gehen, auf Geräte zu warten oder herumzuwandern und zu entscheiden, was ich tun werde.
"Und das möchte ich den Menschen zeigen – dass Sie mit meinem Training erstaunliche Ergebnisse erzielen, Gewicht verlieren, sich fitter fühlen und all diese Vorteile erzielen können."
Mark, der sich im Lockdown den Kopf rasiert hatte, sagte, Fitness sei heute wichtiger denn je.
Er sagte: „Es ist so wichtig, ein Leben lang geistig und körperlich gesund und fit zu bleiben.
"In diesen verwirrenden und besorgniserregenden Zeiten sollte es Priorität haben, jetzt gesund und fit zu sein."