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- NFL-Star Russell Wilson sagte, er habe eine 10-tägige Reinigung durchgeführt und alle Milchprodukte, Gluten und rotes Fleisch gestrichen.
- Diese Lebensmittelgruppen können Entzündungen verursachen.
- Ein Ernährungsberater sagte, Wilson wäre besser dran, wenn er langfristige Ernährungsumstellungen vornimmt, ähnlich wie Tom Brady.
Russell Wilson sagt, dass er seinem Körper 10 Tage lang eine Pause von bestimmten Nahrungsmitteln gönnte, aber er könnte seinem Körper mehr Gutes tun, wenn er eine längerfristige Änderung vornehmen würde, sagten Ernährungsberater gegenüber Insider.
Bei einem Auftritt mit seiner Frau Ciara auf Jimmy Kimmel Live, Der 33-jährige Quarterback der Seattle Seahawks sagte, er habe eine 10-tägige Herausforderung absolviert, bei der er Milchprodukte, Gluten und rotes Fleisch aus seiner Ernährung gestrichen habe. Wilson fügte hinzu, dass Ciara die Herausforderung nicht annahm, was seine Reinigung etwas schwieriger machte.
“Sie wird es einreiben”, sagte Wilson. „Ich gehe zum Bauernmarkt und sie zerdrückt ein Philly-Cheesesteak vor meinem Gesicht.“
Wilson sagte, er strebe an, bis zu seinem 45. Lebensjahr zu spielen, und gebe 1 Million US-Dollar pro Jahr für Dienstleistungen und Produkte aus, die darauf ausgerichtet seien, ihm zu helfen, fit und langlebig zu bleiben. Sein persönlicher Ernährungsberater sagte zuvor, der Quarterback esse neun Mahlzeiten und bis zu 5.000 Kalorien pro Tag bei einer kohlenhydratarmen, proteinreichen Ernährung.
Der Verzicht auf Gluten, Milchprodukte und rotes Fleisch ist bei alternden Profisportlern üblich. Tom Brady, Kevin Love, Joe Burrow, Andrew Whitworth und Troy Aikman haben alle mindestens eine dieser Lebensmittelarten gestrichen, und einige haben alle drei langfristig aufgegeben.
Laut zwei registrierten Ernährungsberatern wird es Wilson wahrscheinlich nicht so gut tun, diese Einschränkungen für 10 Tage einzuhalten, wie eine längerfristige Verpflichtung zu einer gesunden Ernährung im Allgemeinen.
Der Verzicht auf Milchprodukte, Gluten und rotes Fleisch kann bestimmten Menschen helfen, wird aber nicht allen helfen
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Milchprodukte, Gluten und rotes Fleisch sind laut der registrierten Ernährungsberaterin Alix Turoff allesamt „Trigger-Lebensmittel“.
„Trigger Foods“ umfassen Milchprodukte und rotes Fleisch sowie gängige Zutaten wie Zucker, Koffein, Alkohol und MSG. Sie können dazu führen, dass bestimmte Menschen mit Empfindlichkeiten oder Unverträglichkeiten gegenüber diesen Lebensmitteln Verdauungsprobleme, Hautprobleme oder Migräne entwickeln.
„Das Weglassen von ‚Trigger-Lebensmitteln‘ kann dazu führen [someone] wissen, ob sie möglicherweise empfindlich sind“, sagte Turoff gegenüber Insider. Wenn sie auf Milchprodukte, Gluten und rotes Fleisch verzichten und Ihre Symptome verschwinden oder abnehmen, ist dies ein guter Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise ein Problem mit einer dieser Lebensmittelgruppen haben Dort möchten Sie sie nacheinander wieder hinzufügen und überwachen, wie Sie sich fühlen.
Turoff fügte hinzu, dass der einzige langfristige Nutzen, den eine Person aus der Wilson-Kur ziehen könnte, das Wissen darüber sei, welche Lebensmittel in Zukunft weggelassen werden sollten. Turoff und die registrierte Ernährungsberaterin Bonnie Taub-Dix sagten, Wilson sollte diese Lebensmittel wieder in seine Ernährung aufnehmen, wenn sein Körper nicht empfindlich darauf reagiert.
„Der Verzicht auf Gluten hätte keinen Vorteil für jemanden, der keine Glutenunverträglichkeit oder eine Krankheit hat“, sagte Taub-Dix gegenüber Insider. “Durch den Verzicht auf Gluten werden auch viele wichtige Lebensmittel wie bestimmte Vollkornprodukte eliminiert.”
Taub-Dix fügte hinzu, dass Wilson keine gesundheitlichen Vorteile davon habe, wenn er nur 10 Tage lang eine Diät einhalte. Jemand müsste monate- und jahrelang seinen Essgewohnheiten folgen, um Verbesserungen seiner Gesundheit zu sehen, sagte sie.
„Gesunde Gewohnheiten halten länger als 10 Tage an“, sagte Taub-Dix. “Versuche es mit sauberem Essen, anstatt dich zu reinigen.”