FVon türkischen Bädern bis zu mexikanischen Schwitzhütten ist das Schwitzen für Freizeit und Gesundheit sicherlich nichts Neues. Aber in letzter Zeit haben sich Saunen von Finnlands Wäldern und Millionärsvillen bis zu Einkaufsstraßen in ganz Australien verbreitet.
Dutzende von Unternehmen – einschließlich branchenübergreifender Marken wie City Cave, welches ist “Ziel ist es, dieses Jahr 100 Spas zu erreichen”, und Erholungslabor, mit sieben Niederlassungen in den östlichen Bundesstaaten – bieten Australiern die Möglichkeit, in Infrarotsaunen zu schwitzen, die als High-Tech-Update der alten Wellness-Praxis angepriesen werden.
Abgesehen von den Freuden des Entspannens und Abschaltens sind Saunen im Allgemeinen wegen angeblicher gesundheitlicher Vorteile wie Muskelregeneration, Schmerzlinderung, Herzgesundheit, Anti-Aging und „Entgiftung“ gefragt.
Während eine traditionelle Sauna durch Erhitzen der Luft funktioniert, erhöhen Infrarotsaunen die Körpertemperatur innerlich, indem sie in die Haut eindringen. So kommt man ins Schwitzen, ohne dass die Umgebungsluft so heiß ist, was viele Menschen als angenehmer empfinden. Im Vergleich zu herkömmlichen Saunen die Infrarot-Variante sind auch viel billiger: kaufen (etwa ein Drittel der Kosten), installieren (da oft keine professionelle Montage erforderlich ist) und betreiben (etwa ein Drittel bis die Hälfte der Kosten).
Es gibt viele Daten, die einige der Vorteile des Schwitzens in einer Standardsauna belegen. Sie sind sicherlich effektiv für die Entspannung, die an und für sich eine Vielzahl positiver gesundheitlicher Auswirkungen hat. Andere Standard-Sauna-Ansprüche haben unterschiedliche Niveaus Forschungsunterstützung. Die Vorteile für die Herzgesundheit des traditionellen Saunabadens werden zum Beispiel weitgehend auf eine verbesserte Durchblutung zurückgeführt.
Es gibt noch nicht so viel Forschung zu Infrarotsaunen – obwohl es plausibel ist, dass sie ähnliche Effekte hervorrufen können, sagt Dr Brent Bauer von der Mayo Clinic in den USA.
Einige Untersuchungen mit sehr kleinen Stichprobengrößen haben vergleichbare Vorteile wie Standard-Saunen ergeben, auch für Menschen mit Herzkrankheit und chronische HerzinsuffizienzErholung von Krafttraining und Entlastung von Schmerzen und Steifheit bei Patienten mit rheumatoider Arthritis.
Umstrittener ist die Entgiftung oder Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper durch Schwitzen. Bauer sagt, es gebe nur sehr wenige unterstützende Beweise dafür, dass Saunen im Allgemeinen „Toxine loswerden“ können.
„Was wir gerne sehen würden, ist eine Gruppe von Teilnehmern, deren Toxinwerte zu Studienbeginn und erneut nach der Sauna gemessen werden“, sagt er. „Wenn die Werte deutlich sinken würden, würde das die Behauptungen untermauern. Eine solche großangelegte Studie gibt es meines Wissens aber noch nicht.“
„Natürlich bedeutet das Fehlen von Beweisen nicht, dass es nicht wahr sein kann – wir können solche Behauptungen einfach nicht medizinisch rechtfertigen, bis es stichhaltige Daten dafür gibt.“
Während die Forschung an der Front relativ langsam vorangeht, hat dies viele Studios nicht davon abgehalten, die entgiftenden Eigenschaften von Saunen zu verkaufen, obwohl die größeren Saunaketten wie City Cave solche Versprechungen nicht machen.
Was sie versprechen, ist ein profitables Geschäft. Ein Großteil der Verbreitung von Infrarotsaunen in Australien und im Ausland ist auf Franchising zurückzuführen. Internationales Fitness- und Saunastudio Hotworx, das 2020 seine erste australische Niederlassung in South Yarra eröffnete, potenziellen Franchisenehmern sagt, dass sie „den Umsatz pro Quadratfuß maximieren“ werden, während City Cave sagt, dass seine Systeme „erprobt und getestet sind, um Rentabilität und ein einfach zu verwaltendes Geschäft zu gewährleisten“.
„Fitnessstudios haben seit Covid zu kämpfen“, sagt Prof Lorelle Frazer, ein Franchise-Experte. Saunen bieten eine Produktdifferenzierung in der Gesundheits- und Wellnessbranche. „Die neuen Unternehmen … haben ihren Fokus auf emotionales und spirituelles Wohlbefinden verlagert und nicht mehr nur auf körperliche Fitness.“
Franchising ist laut Frazer ein beliebtes Geschäftsmodell in neuen und aufstrebenden Branchen. Es kann Franchisenehmern helfen, sich besser zu organisieren, während Franchisegeber für potenzielle Investoren zugänglicher werden, was zu einem schnelleren Wachstum führt.
„Die Wellnessbranche hat sich die Bereitschaft der Verbraucher zunutze gemacht, nach neuen Produkten und Dienstleistungen zu suchen, mit denen sie … sich gut fühlen“, sagt Frazer.
Der Preis für ein gutes Gefühl? Etwa 45 $ für eine Einzelsitzung, die je nach Anbieter zwischen 30 und 50 Minuten dauern kann.
Für Möchtegern-Pullover gibt es wenig zu verlieren, vorausgesetzt, Sie können es sich leisten. Bauer sagt, er habe viele Patienten gehabt, die sowohl traditionelle als auch Infrarot-Saunen benutzt hätten. „Einige bevorzugen einen Typ gegenüber dem anderen“, sagt er, „aber die meisten finden die Erfahrung im Allgemeinen wohltuend – sei es einfach als Hilfe zur Entspannung, als Hilfe bei Muskelkater oder einfach als soziale Aktivität.
„Im Allgemeinen, wenn Sie von Ihrem Saunaerlebnis profitieren und Ihr Pflegeteam keine Bedenken geäußert hat, viel Spaß!“