Tag: gesunde Ernährung
Die häufigsten Fehler beim Abnehmen und 5 einfache Lösungen für mehr Erfolg, inklusive ausreichend Schlaf und mehr essen
Tipps zum Abnehmen müssen nicht kompliziert sein. Experten empfehlen, den Tag herzhaft zu beginnen, anstatt süße Frühstücksoptionen zu wählen, um Heißhunger zu vermeiden. Statt weniger zu essen, sollte man gesunde…
13 Wege zur Verlängerung der Lebensdauer: Vom Genuss eines Glases Rotwein über Hula-Hoop bis hin zu mehr Intimität – Strategien gegen das Altern
Durch eine gezielte Ernährung kann die Lebensdauer beeinflusst werden. Studien belegen, dass Omega-3-Fettsäuren aus Fisch die biologische Alterung verlangsamen und in Kombination mit Vitamin D und Bewegung besonders wirksam sind.…
6 gesunde Zuckeralternativen, die natürliche Süße bieten und verarbeiteten Produkten überlegen sind
Zucker ist für unseren Körper wichtig, aber der Fokus sollte auf der Auswahl und der Menge liegen. Natürliche Zuckeralternativen wie Honig, Ahornsirup, Stevia und pürierte Früchte bieten gesündere Optionen. Während…
Lebensmitteletiketten: Diese irreführenden Begriffe sollten Sie beim nächsten Einkauf ignorieren – von hohem Eiweißgehalt bis fettfrei
Lebensmitteletiketten können irreführend sein, was die Auswahl gesunder Produkte im Supermarkt erschwert. Expertenrat von Claire Hitchen hebt hervor, dass hohe Ballaststoff- und Proteingehalte nicht automatisch für Gesundheit stehen, da oft…
10 Faktoren, die Ihr Immunsystem schwächen – und wie Sie sich vor lästigen Winterviren schützen können
In der kalten Jahreszeit leiden viele Menschen unter Husten und Erkältungen, was auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten kann. Faktoren wie unzureichender Schlaf, Stress, Vitamin-D-Mangel, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung und Rauchen beeinträchtigen…
Titel: Ich sehe jünger aus, als ich bin: Wie ich das Blut meines 23-jährigen Sohnes nutze, um zeitlos zu bleiben
Eine 47-jährige Frau, die sich als “menschliche Barbie” bezeichnet, plant, eine Bluttransfusion von ihrem 23-jährigen Sohn zu erhalten, um ihre Jugendlichkeit zu bewahren. Trotz der begrenzten wissenschaftlichen Beweise für die…
Top Multivitamine für das Jahr 2024: Unsere Empfehlungen
Bei der Auswahl von Multivitaminen sind mehrere Faktoren wichtig: die Inhaltsstoffe, Dosierung, Portionsgröße und Darreichungsform. Auch Zertifizierungen von Drittanbietern und persönliche Gesundheitsaspekte sollten berücksichtigt werden. Während eine ausgewogene Ernährung entscheidend…
Titel: Warum Sie alle Lebensmittel abspülen sollten: Die 12 Früchte und Gemüse mit dem höchsten Pestizidgehalt im Fokus
Frisches Obst und Gemüse sollten vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden, um gesundheitliche Risiken durch Bakterien und Pestizide zu vermeiden. Eine Untersuchung zeigt, dass über 99 % der getesteten Lebensmittel…
14 unerwartete Wege, Ihr Demenzrisiko zu reduzieren – von häufigeren sexuellen Aktivitäten bis hin zu einem Berufswechsel.
Experten empfehlen, das Risiko von Demenz zu minimieren, da es derzeit kein Heilmittel gibt. Eine Studie zeigt, dass Berufe mit hoher räumlicher Verarbeitung, wie Taxifahrer, mit einem geringeren Alzheimer-Risiko verbunden…
Ratschläge für Amerikaner: Reduzieren Sie den Konsum von rotem Fleisch
Ernährungsexperten empfehlen, den Konsum von rotem Fleisch zu reduzieren und stattdessen mehr Hülsenfrüchte, Gemüse und gesunde Fette in die Ernährung einzubauen. Studien zeigen, dass ein hoher Verzehr von rotem und…
Ernährungsoptimierung: Nierenfreundliche Lebensmittel für Ihre Gesundheit entdecken
Die Gesundheit der Nieren ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden, da sie Abfallstoffe aus dem Körper entfernen und das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Mineralien regulieren. Etwa einer von sieben Erwachsenen…
Die ungesundesten Foies Gras bei Auchan: Eine Diätologin bewertet die schlechtesten Produkte
Mit dem bevorstehenden Festtagsgeschäft füllen sich die Supermarktregale mit festlichen Leckereien. Eine umfassende Analyse von Ernährungsberaterin Mathilde Loubet zeigt, dass viele Foie Gras-Produkte Zusatzstoffe wie E250 enthalten, die gesundheitlich bedenklich…
10 effektive Tipps, um vor Weihnachten fit zu werden – die besten Dos und Don’ts für festliche Köstlichkeiten
Im Dezember aktiv zu bleiben, ist entscheidend für die Fitness und Gesundheit während der festlichen Saison. Sarah Lindsay, dreifache Olympionikin, bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das in fünf Paarübungen unterteilt ist,…
12 gesunde probiotische Nahrungsmittel für einen glücklichen Darm, die Sie in Ihre Ernährung integrieren sollten
Ein ausgewogenes Mikrobiom ist entscheidend für die Gesundheit des Darms. Probiotika, die als „gute Bakterien“ bekannt sind, fördern das Wachstum nützlicher Mikroben und unterstützen die Verdauung sowie das Immunsystem. Neben…
16 effektive Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems für den Schutz Ihrer Familie vor der winterlichen Quadruple-Demie
Die kalte Jahreszeit bringt eine Zunahme von Winterviren wie Covid, Grippe und Erkältungen mit sich. Experten warnen vor einer möglichen “Quadruple-Demie” und betonen die Wichtigkeit eines starken Immunsystems. Dr. Chun…
Tammy Slaton von ‘1000-Lb. Schwestern’ feiert beeindruckenden Gewichtsverlust von 281 Pfund
Tammy Slaton, bekannt aus *1000-Lb. Sisters*, hat beeindruckende Fortschritte bei ihrem Gewichtsverlust erzielt und wiegt nun 281,2 Pfund, was einem Rückgang von über 20 Pfund entspricht. Ihre Reise begann nach…
8 essentielle Nahrungsmittel für den Muskelaufbau
Um gesunde Muskeln aufzubauen, ist neben regelmäßigem Training auch eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Protein spielt eine zentrale Rolle, und es wird empfohlen, vollwertige Lebensmittel anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln zu konsumieren. Wichtige…
Die besten und schlechtesten Flughäfen für Nachtflüge, laut einem Reiseexperten, der jährlich 200.000 Meilen fliegt
Laut Reiseexperte Gilbert Ott sind Flughäfen mit Lounges, gesunden Restaurants und einfachem Transit am besten für Nachtflüge geeignet. Dukas/Universal Images Group über Getty Images, Rob Carr/Getty Images Reiseexperte Gilbert Ott…
Der Verzehr von Irischem Seemoos wirkt sich angeblich positiv auf die Haut aus und lindert Entzündungen, doch ein Ernährungsberater sagt, dass es Probleme verursachen kann
Seemoos ist bei Prominenten beliebt geworden. Es kann roh und getrocknet, als Kapsel oder als Gel gekauft werden. Plateresca/Getty Images Seemoos, auch Irisches Moos genannt, ist eine essbare Rotalgenart. Prominente…
Machen Sie diese 7 gesunden Schritte, um Ihre Wahrscheinlichkeit für Demenz zu senken
Von Denise Mann Gesundheitstag Reporter DIENSTAG, 28. Februar 2023 (HealthDay News) – Wenn es gut für Ihr Herz ist, ist es auch gut für Ihr Gehirn. Dies ist die Hauptaussage…