ichWenn Sie jemals ein Geheimnis vor einem Freund, einem Familienmitglied oder einem romantischen Partner bewahrt haben (und das haben Sie), dann stehen die Chancen gut, dass dieselben Personen Geheimnisse vor Ihnen haben. Nicht alle und nicht in jedem Moment, aber einige von ihnen manchmal.
Ich kann Ihnen mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass es bei den Geheimnissen Ihrer Lieben um Ambitionen, Überzeugungen, Gewohnheiten, Täuschungen, Wünsche, Unzufriedenheit und Vertrauensbruch geht. Bei meiner Recherche habe ich mehr als 50.000 Menschen nach ihren Geheimnissen befragt, und das sind die Themen, die wir oft sehen. Was ich Ihnen auch sagen kann, ist, dass wir, so isolierend es auch sein mag, Geheimnisse zu haben, mit denen, die wir bewahren, kaum allein sind.
Tatsächlich zeigen Daten aus der ganzen Welt, dass wir dazu neigen, die gleichen zu behalten – insgesamt etwa 38 verschiedene Typen. In meiner Forschung frage ich Menschen nach diesen gängigen Kategorien. Wenn jede ihre eigene Zeile hätte, könnte man jedes gemeinsame Geheimnis der Welt auf ein einziges Blatt Papier drucken. Und wenn ich dieses Blatt übergebe, wie ich es oft tue, sagen 97 % der Leute, dass sie mindestens einen von der Liste haben, und sie haben im Durchschnitt 13. Diese Liste umfasst die, die ich bereits erwähnt habe, aber auch den Drogenkonsum , Sucht, Sex, psychische Gesundheit, Trauma, Familie, Finanzen und Betrug – ob bei der Arbeit, in der Schule oder bei einem romantischen Partner (aktuell oder früher).
Lustigerweise werden wir selten nach unseren Geheimnissen gefragt. Doch selbst wenn Geheimnisse leicht zu verbergen sind, macht es das nicht notwendigerweise einfach, damit zu leben. Ein häufiger Grund, warum Leute sagen, dass sie sich in Gesprächen zurückhalten, ist einfach, weil ihnen ein Gedanke an ihr Geheimnis in den Sinn kam.
Die normale Vorgehensweise besteht darin, anderen mitzuteilen, was wir wirklich denken, aber ein Geheimnis zu bewahren bedeutet, sich von diesem alltäglichen Akt der sozialen Verbindung abzuwenden. Wenn dies passiert, hindern Sie sich daran, sich voll und ganz zu engagieren, und blockieren sich selbst vor der Chance, sich mit anderen zu verbinden und Hilfe von ihnen zu erhalten.
Was passiert also, wenn wir die Absicht haben, ein Geheimnis zu bewahren? Wie Sie sich vorstellen können, erhöht dies die Wahrscheinlichkeit, das Geheimnis im Gespräch zu verbergen, aber es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, außerhalb davon darüber nachzudenken. In einer Studie baten wir unsere Teilnehmer, eine App auf ihr Telefon herunterzuladen, mit der wir sie den ganzen Tag über zufällig anpingen konnten. Die Teilnehmer identifizierten ihr wichtigstes Geheimnis und gaben an, ob es ihnen in den Sinn gekommen war oder ob sie es seit der letzten Umfrage im Gespräch verbergen mussten. Wir fanden heraus, dass die Teilnehmer angaben, im Durchschnitt alle zwei Stunden ein- bis zweimal über ihr Geheimnis nachzudenken. Je mehr Teilnehmer außerhalb von Gesprächen einfach über ihre Geheimnisse nachdachten, desto mehr schadeten diese Geheimnisse ihrem Wohlbefinden.
Das Schwierige daran, ein Geheimnis zu haben, ist nicht, dass man es verbergen muss, sondern dass man damit leben muss, allein in Gedanken. Wenn der einzige Ort, an dem Sie es durcharbeiten können, Ihr eigener Verstand ist, werden Sie wahrscheinlich nicht die produktivste Art finden, darüber nachzudenken. Wie ein Karussell, das einfach nie aufhört, können Sie jedes Mal, wenn Sie daran zurückdenken, die gleichen Bewegungen durchlaufen, die gleichen negativen Gedanken haben, die gleichen Reue wiederholen und feststellen, dass Sie nirgendwo hinkommen. Oft braucht es ein Gespräch mit einer anderen Person, um der Schleife zu entkommen.
Selbst wenn Sie also Ängste und Sorgen haben, sollten Sie wissen, dass die Forschung zeigt, dass Menschen positiver auf Offenlegungen reagieren, als wir uns oft vorstellen. Sie müssen das Schlimmste nicht befürchten, da es sehr unwahrscheinlich ist. Es mag eine Prise Mut erfordern, etwas Heikles zu offenbaren, aber wenn Sie das Risiko eingehen, wird Ihr Vertrauter dies erkennen und zu schätzen wissen. Wenn Sie sich mitten in einer sozialen Interaktion befinden, bei der Sie sich wohl und offen fühlen, dann erkennen Sie, dass auch die Tür zur Offenlegung offen steht.
Sie könnten Ihr Geheimnis in einem Wald herausschreien, in dem niemand in der Nähe ist, um es zu hören, aber genau wie der Baum, den niemand fallen hört, ist eine Offenlegung ohne Empfänger kaum eine Offenlegung. Wenn Menschen anderen Geheimnisse preisgeben, suchen sie oft nach Hilfe und suchen oft nach den Menschen, die sich als am hilfreichsten erweisen. Das Sprechen über eine negative Erfahrung kann den Nebeneffekt haben, dass die negativen Emotionen, die Sie damit verbinden, zurückgebracht werden, und deshalb reicht es oft nicht aus, Ihr Geheimnis in den Äther zu schreien.
Eine andere Person kann Ihnen zwei verschiedene Arten von Hilfe anbieten: emotionale Unterstützung und praktische Unterstützung. Wenn du jemanden findest, dem du dich gerne öffnest, wird er dir wahrscheinlich eine, wenn nicht beide Arten geben. Sie könnten Sympathie oder Empathie ausdrücken oder mit Ihnen über einen ähnlichen Kampf sprechen, den sie überwunden haben. Andere Menschen können einzigartige Perspektiven, Anleitungen und Ratschläge anbieten. Der Teufelskreis des negativen Denkens ist leichter zu durchbrechen, wenn wir andere einbeziehen. Wir können uns so daran gewöhnen, auf die schlimmste Art und Weise über etwas nachzudenken, dass wir vergessen, dass es andere Möglichkeiten gibt, darüber nachzudenken. Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Geheimnis festzustecken und in Grübeleien gefangen zu sein, ist dies ein Signal dafür, dass es an der Zeit ist, den Kurs zu ändern und mit jemandem zu sprechen.
Wenn Sie derzeit ein Geheimnis vor einem Freund, einem Familienmitglied oder einem romantischen Partner bewahren (und die Chancen stehen gut, dass Sie es sind), dann haben Sie wahrscheinlich mindestens ein Geheimnis mehr, als Sie brauchen. Die Chancen stehen gut, dass Ihnen mindestens ein Geheimnis zu viel vorenthalten wird, und dies ist ein Grund mehr, Ihre Gedanken zu teilen. Wenn du dich anderen öffnest, werden sich andere dir öffnen.
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