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- Eine toxische Beziehung kann dich traurig und ängstlich machen und dein Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
- Bestimmte Eigenschaften können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie in diese Beziehungen geraten.
- Silvia Congost, Psychologin und Beziehungsexpertin, erklärte, wie Sie dies verhindern können.
Die Schlüssel zu einer gesunden Beziehung sind Respekt, Kommunikation und Unabhängigkeit.
Wenn Sie in Ihrer Beziehung Gefühle der Verachtung oder des Misstrauens feststellen oder sich nicht erfüllt fühlen, kann dies giftig werden.
Silvia Congost ist Psychologin, die sich auf emotionale Abhängigkeit, Selbstwertgefühl und Beziehungen spezialisiert hat.
“Eine toxische Beziehung ist eine, in der Sie am Ende leiden oder sich unglücklich fühlen, Symptome von Angst und Depression erzeugen und Sie allmählich dazu bringen, sich selbst zu verlieren.” Kongost sagte Insider.
Es kann passieren, wenn Sie emotional oder körperlich misshandelt werden, aber es kann auch in Beziehungen passieren, in denen Sie einfach nichts gemeinsam haben.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise nicht mit der richtigen Person zusammen sind.
Congost teilte einige der häufigsten Symptome toxischer Beziehungen an ihr Webseite:
- Du hast ständig Zweifel an der Beziehung, denkst aber, dass du sie reparieren kannst
- Sie können nicht an ein Leben ohne die andere Person denken, auch wenn Sie viele ihrer persönlichen Eigenschaften nicht mögen
- Die Beziehung geht aus der Not weiter
- Ihnen fehlt eine gesunde Kommunikation
- Du hast immer die gleichen Argumente
- Du wirst von deinen Freunden isoliert und deine Stimmung verschlechtert sich
Eine gesunde Beziehung bedeutet, dass sich jeder Partner akzeptiert, frei und erfüllt fühlt.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass sich eines dieser Symptome in Ihren Beziehungen wiederholt, dann kann es daran liegen, dass Sie jemand sind, der dazu neigt, emotional abhängig zu werden.
Sie werden von Ihrem Partner “süchtig” und landen in einer toxischen Beziehung.
Gründe, warum manche eher in toxischen Beziehungen enden
Obwohl es nicht wirklich möglich ist, von einer toxischen Beziehung „süchtig“ zu sein, sagte Congost, dass „es eine Neigung geben kann“.
Dies kann beispielsweise passieren, wenn ein Kind die toxische Beziehung seiner Eltern erlebt.
„Wenn unsere Eltern eine toxische Beziehung hatten und wir verstehen, dass wir von ihnen gelernt und darauf programmiert wurden, nach dem gleichen zu suchen, dann erschaffen wir dies aus diesem Grund in unserem eigenen Leben, bis wir uns dessen bewusst werden es, lernen und ändern”, sagte Congost.
Dies ist nicht der einzige Grund, warum es passieren kann.
„Diejenigen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben – Gefühle der Unsicherheit und Wertlosigkeit – oder diejenigen, die eine schwierige Zeit in ihrem Leben durchmachen – einen großen Verlust oder ein unerwartetes Ereignis“, können auch in einer toxischen Beziehung enden, fügte sie hinzu.
Congost erklärte einige andere Eigenschaften, die dazu führen können, dass Sie eher schädliche Beziehungen eingehen.
“Eine Person, die dazu neigt, sich selbst zu täuschen, mit offensichtlichen Problemen mit dem Selbstwertgefühl, die gerne den Retter spielt, nach Partnern mit Problemen, Süchten oder Störungen sucht”, sagte Congost.
Wie man es vermeidet, in co-abhängigen Beziehungen zu enden
Das einfache Erkennen des Musters kann der erste Schritt sein, um es zu durchbrechen. Oft ist es mehr als möglich, aus diesen Beziehungen herauszukommen, wenn Sie die Anzeichen erkennen können.
“Es ist wichtig, nicht direkt in eine andere Beziehung zu springen, und wenn eine endet, stoppen Sie und analysieren Sie, was passiert ist”, sagte Congost.
Der Schlüssel ist dann zu verstehen, warum Sie sich von diesen Menschen angezogen fühlten und warum Sie keine Beziehung mehr mit ihnen eingehen möchten.
„Nur dann können wir sie identifizieren und entkommen, bevor es zu spät ist und wir zu sehr in die Beziehung verwickelt sind“, fügte sie hinzu.
Wenn du denkst, dass du das alleine nicht schaffen kannst, dann kann es eine gute Idee sein, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen.