Wann Google den Fitbit Charge 5-Tracker mit fortschrittlichen Sensoren auf den Markt gebracht hat, hat er auch eine neue Funktion „Daily Readiness Score“ in Fitbit Premium eingeführt. Da ein sitzender Lebensstil von Jahr zu Jahr immer häufiger wird, ist es wichtiger denn je, einen Weg zu finden, um die Aktivität zu verbessern, die nicht zu Verletzungen und noch mehr Ausfallzeiten führt.
Fitbit bietet eine große Auswahl an gesundheits- und fitnessorientierten Wearables, darunter zwei Arten von Smartwatches und vier Arten von Trackern. Ein Tracker erlaubt keine Installation neuer Zifferblätter oder weiterer Apps, bietet aber ein umfassendes Erlebnis für diejenigen, die nur die Grundlagen benötigen oder ein kleineres Gerät bevorzugen. Die Fitbit-Tracker, einschließlich Inspire 2, Ace 3, Luxe und Charge 5, haben jeweils etwa die gleiche Breite wie das Band selbst, während die leistungsfähigeren Fitbit-Smartwatches, sowohl die Sense als auch die Versa 3, größere Displays aufweisen, die sie nützlicher machen zum Anzeigen einer Vielzahl von Daten und zur Interaktion mit Apps.
Google, die Muttergesellschaft von Fitbit, hat kürzlich eine neue Methode angekündigt, um das Fitnessniveau im Auge zu behalten und dies mit dem Bedarf an Erholungszeit in Einklang zu bringen. Dieser neue Daily Readiness Score wird bald für den Premium-Abonnementservice von Fitbit verfügbar sein. Basierend auf Sportforschung und unter Verwendung der verschiedenen Sensoren, die mit vielen der neuesten Fitbit-Smartwatches und -Tracker bereitgestellt werden, wird die tägliche Bereitschaft anhand der Informationen berechnet, die das Fitbit des Trägers über Aktivität, Herzfrequenzvariabilität (HRV) und Schlaf sammelt. Eine höhere Punktzahl zeigt an, dass der Körper für mehr bereit ist, während eine niedrigere Punktzahl darauf hindeutet, dass Ruhe und Erholung am vorteilhaftesten für den besten Gesamteffekt sind. Der Readiness Score ist mit Fitbit Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe und Inspire 2 kompatibel und erfordert ein Fitbit Premium-Abonnement.
Der Daily Readiness Score von Fitbit Premium ist eine dynamische Berechnung, die auf den drei oben genannten Datentypen basiert. Die Aktivität wird gemessen, indem die Herzfrequenz verfolgt wird, um zu analysieren, wie stark der Körper belastet wird, und Google empfiehlt mindestens 30 Minuten Aktivität, die die Herzfrequenz erhöht, bekannt als Active Zone Minutes (AZM). Der Herzfrequenzsensor eines Fitbit verfolgt diese Informationen sowie die Herzfrequenzvariabilität, den zweiten Datentyp, der im Readiness Score verwendet wird. Die HRV ist ein gutes Maß für die Erholung und ein höherer Wert zeigt an, dass der Übergang von aktiver zu Ruhe reibungslos und einfach ist. Ein niedrigerer Wert deutet auf Stress, Überanstrengung oder Krankheit hin, die die Fähigkeit des Körpers verringern, sein Aktivitätsniveau ebenso leicht zu ändern.
Schlaf ist für eine vollständige Genesung notwendig und was über einen Zeitraum von Tagen passiert, beeinflusst die Leistungsfähigkeit einer Person. Ein höherer Schlafwert bedeutet, dass der Körper einsatzbereit ist, während ein niedrigerer Wert zu schnellerer Ermüdung während des Trainings führen kann die möglicherweise nicht optimale Ergebnisse liefern. Fitbit kann den Schlaf verfolgen und dabei helfen, diese wichtige Kennzahl zu messen. Zusammenfassend verwendet Fitbit Premium den Daily Readiness Score, um vorzuschlagen, wann Sie eine Pause einlegen und wann Sie etwas härter drücken sollten. Nachdem die Punktzahl vergeben und in die drei Kategorien unterteilt wurde, helfen Trainings- und Achtsamkeitsvorschläge dem Benutzer, diese Informationen optimal zu nutzen. Bereitschaft ist ein interessanter neuer Blickwinkel auf Fitness, der mit dem neuen Fitbit Charge 5 sowie anderen neueren Modellen funktioniert und sich als vorteilhaft erweisen könnte, sowohl für diejenigen, die dazu neigen, leicht zu gehen, als auch für diejenigen, die etwas zu stark treiben.
Quelle: Google