Vielleicht haben Sie gehört, dass weniger häufiges Shampoonieren besser für Ihr Haar ist. Oder vielleicht denken Sie daran, auf Shampoo zu verzichten und sich auf der Suche nach gesünderem, besser aussehendem Haar der „No ‘Poo“-Bewegung anzuschließen.
Experten sagen, dass es keine einheitliche Antwort darauf gibt, wie oft Menschen shampoonieren sollten. Möglicherweise müssen Sie es nicht so oft tun, wie Sie denken. In der Regel kommt es auf die persönlichen Vorlieben an. Werfen Sie zur Orientierung einen Blick auf Ihren Haartyp und Ihre Styling-Auswahl.
„Ich habe immer gesagt: ‚Es ist in Ordnung, ein paar Tage ohne Shampoo auszukommen’“, sagt Alli Webb, professionelle Haarstylistin und Gründerin von Drybar. „Bei Haaren, die in Bezug auf Fettigkeit und mittleres Gewicht normal sind, rate ich meinen Kunden manchmal, so lange wie möglich ohne Shampoo auszukommen.“
Die Idee dahinter? Zu häufiges Shampoonieren kann zu weniger üppigem Haar führen.
So funktioniert Shampoo
Zunächst einmal die Grundlagen: Was bewirkt Shampoo?
Shampoo fängt Öle ein, wenn Sie es also zu häufig tun, können Sie Ihr Haar austrocknen und es anfällig für Brüche machen, sagt Dr. Angela Lamb, Assistenzprofessorin für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.
„Haar produziert natürliches Öl namens Talg, und Shampoo ist ein Emulgator, der überschüssiges Öl, Schmutz und Produktrückstände einfängt und einfängt, die Sie dann ausspülen, um das Haar zu reinigen“, sagt Lamb.
Zum größten Teil ist etwas Schmutz in Ordnung und natürlich – und Sie möchten auf jeden Fall, dass etwas Öl in Ihrem Haar bleibt.
„Sie spenden Feuchtigkeit und schützen Haut und Haare“, sagt Carolyn Goh, MD, klinische Assistenzprofessorin für Medizin an der David Geffen School of Medicine an der UCLA.
Wer sollte täglich shampoonieren?
Die Experten sind sich einig: Nur eine kleine Gruppe muss täglich shampoonieren, wie Menschen mit sehr feinem Haar, jemand, der viel trainiert (und schwitzt) oder jemand, der an einem sehr feuchten Ort lebt, sagt Goh.
„Wenn Sie fettige Kopfhaut haben, ist tägliches Waschen erforderlich“, erklärt sie. „Manchmal denken die Leute, sie hätten trockene Kopfhaut, weil sie Schuppen haben, aber in solchen Situationen ist häufigeres Waschen auch hilfreich.“
Wer kann ein paar Tage ohne Waschen auskommen?
Je dicker Ihr Haar und je weniger Öl, desto weniger müssen Sie shampoonieren.
„Manche Menschen mit trockenem oder lockigem Haar können sich problemlos viel seltener waschen“, sagt Goh.
Wie viel sollten Sie waschen?
Für die durchschnittliche Person ist es im Allgemeinen in Ordnung, sich jeden zweiten Tag oder alle 2 bis 3 Tage ohne Waschen zu waschen.
„Eine Pauschalempfehlung gibt es nicht. Wenn das Haar sichtbar fettig ist, die Kopfhaut juckt oder aufgrund von Schmutz abblättert“, sind dies Anzeichen dafür, dass es Zeit für ein Shampoo ist, sagt Goh.
Wie lang ist zu lang?
Wenn Ihr Haar gestylt ist, können Sie möglicherweise länger ohne Aufschäumen davonkommen.
„Wenn Sie einen Blowout machen oder erhitzte Styling-Tools verwenden, ist das Wichtigste, was ich den Leuten sage, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Haar zu Beginn super sauber ist“, sagt Webb. „Das Haar hält länger, sieht besser aus und Sie müssen diese Stressoren insgesamt seltener anwenden.“
Lamb stimmt zu, dass es viele Variationen gibt, und Sie sollten über die allgemeine Vorbereitungsarbeit eines Stils nachdenken.
„Einiges davon ist kulturell bedingt, die natürliche Textur und Dicke Ihres Haares, wie viel Sie schwitzen und trainieren und wie es gestylt wird“, sagt sie. „Wenn es mit einer Keratinbehandlung gestylt wird oder Sie einen Blow-out haben, müssen oder wollen Sie möglicherweise nicht mehr als einmal pro Woche waschen und Ihr Haar mehr belasten.“
Gehen Sie mit Ihrem Bauchgefühl und Ihren Vorlieben, mit einer Einschränkung. „Unabhängig davon, wie sich Ihr Haar anfühlt, halten Sie niemals länger als 14 Tage“, sagt Lamb, der der totalen „No Poo“-Bewegung nicht zustimmt.
Aus medizinischer Sicht sagt Goh, dass einige ihrer Patienten ihre Haare nur einmal pro Woche waschen. Sie sagt, solange sie keine Kopfhautprobleme haben, scheint das in Ordnung zu sein. Sie rät ihnen nicht, sich öfter zu waschen.
Wie man zwischen den Wäschen länger hält
In den letzten Jahren sind immer mehr Produkte verfügbar geworden, um die Zeitspanne zwischen den Wäschen zu verlängern. Und die Leute entwickeln verschiedene Methoden, um das Haar gut aussehen zu lassen.
„Puder absorbieren tatsächlich Öl, sodass es nicht so sehr auf der Kopfhaut verbleibt“, sagt Lamb.
„Wenn Sie noch stylen müssen, können Leave-in-Conditioner helfen. Sie können Ihr Haar auch öfter befeuchten und pflegen“, sagt Lamb. Dies wird manchmal als “Co-Poo” bezeichnet, um Conditioner zum Shampoonieren zu verwenden.
Zum größten Teil ist es eine Art persönliche Vorliebe dafür, wie sauber sie ihre Strähnen haben möchten.
„Jeder hat eine andere Schwelle dafür, wie ölig oder texturiert sich sein Haar anfühlen soll“, sagt Webb. „Ich sage den Leuten: ‚Schweiß ist wie Salz, oder?’ Sie erhalten eine Textur, von der einige völlig natürlich sind, und Sie können damit durchkommen, aber das ist auch das Schöne an Trockenshampoo. Es erfrischt und verleiht dem Ansatz Volumen.“
Um Ihrem Stil neue Energie zu verleihen, empfiehlt Webb, Trockenshampoo dort zu sprühen, wo sich Öl und Schmutz ansammeln: nur an den Wurzeln. Auf Haaransatz und Nacken sprühen und dann kleine Haarpartien anheben und besprühen. „Sprühen Sie ungefähr 3 bis 4 Zoll von Ihrem Kopf entfernt“, sagt sie.
Sie können Trockenshampoo auch als eine Art vorbeugende Maßnahme verwenden. „Ich lasse es von meinen Stylisten auf einem perfekt frischen Blowout zum Liften verwenden“, sagt sie. „Sie können auch vor dem Schlafengehen sprühen, und es wird einen Teil des überschüssigen Öls über Nacht aufnehmen. Es ist, als würde man proaktiv seinen Stil bewahren.“
Woher wissen Sie also, wann es Zeit zum Shampoonieren ist?
“Wenn es Tag fünf ist und Ihr Stil auseinanderfällt, waschen Sie sich”, sagt Webb. „Ansonsten tun Sie etwas Lustiges, um es zu ändern. Teilen Sie Ihr Haar an einer anderen Stelle, wählen Sie einen Seitenzopf, wählen Sie ein Brötchen. Verwenden Sie Trockenshampoo. Wenn du dich tarnen kannst, großartig, und oft bekommst du die meisten Komplimente, wenn du etwas anderes machst.“
Der Trend und das Stigma
In den letzten Jahren ist es trendiger geworden, das Haar länger ohne Shampoonieren zu lassen, wobei immer mehr Menschen eine Woche oder länger zwischen den Wäschen liegen.
„Viele meiner Patienten machen sich Sorgen, dass sie ihre Haare zu häufig waschen, aber sie müssen sie wirklich öfter waschen!“ Goh sagt.
Aber länger kann völlig akzeptabel sein. Caroline Lynch, eine IT-Beraterin aus Michigan, hat das Gefühl, dass sie die Shampooflasche an den meisten Tagen wegstellen kann. „Da ich dickes und lockiges Haar habe und mehr Haare als die meisten Menschen, habe ich vor ein paar Jahren angefangen, seltener zu shampoonieren“, sagt sie. „Ich habe das Datum immer weiter verschoben, als ich sah, dass ich es konnte.“
Sie shampooniert ungefähr einmal pro Woche. „Weniger häufiges Shampoonieren hat die Qualität meiner Haare verbessert, weil ich sie nicht mit Shampoo beschädige oder austrockne und dann mit Styling-Tools wie Fön, Glätteisen und Lockenwicklern“, sagt sie. „Außerdem spart es Geld, sodass ich hochwertigere Shampoos und Conditioner kaufen kann, da ich sie seltener verwende.“
Lynch hält sich jedoch gerne über ihre Gewohnheit, einmal pro Woche zu verschweigen.
„Ich bekomme viele Komplimente für mein Haar und Stylisten sagen mir immer, wie gesund es ist, also denke ich, dass ich in guter Form bin“, sagt sie. „Aber ich bin immer noch nervös, den Leuten wegen des Stigmas von der Häufigkeit zu erzählen, oder weil die Leute denken, ich sei schmutzig, weil ich nicht öfter shampooniere.“