HAlloween nähert sich schnell und damit kommen Fragen über die übermäßigen Süßigkeiten, die Kinder im Laufe ihres Süßes oder Saures sammeln. Sollten Eltern sie den süßen Vorrat auf einen Schlag schlucken lassen, bevor sie zu einer gesünderen Programmierung zurückkehren? Oder verteilen Sie die Leckereien wie einige nordische Nationen und weisen Sie einen „Lolly-Tag“ pro Woche zu? Wir haben die Experten nach ihrer Meinung gefragt.
Der Psychologe: Entfernen Sie das Schwarz-Weiß-Denken
Studien deuten darauf hin, dass Kinder am ersten und zweiten Tag von Halloween essen können, was sie wollen, um die Intensität dieses Ereignisses zu steuern. Indem wir Kindern zunächst erlauben, die Menge zu essen, die sie möchten, ohne Einschränkung, gewähren wir diesem Kind Autonomie und die Erlaubnis, zu entscheiden, wie viel es essen möchte. Die Forschung sagt uns, dass es besser ist, das Schwarz-Weiß-Denken rund um Süßigkeiten und Leckereien zu beseitigen: unsere reflexartige Reaktion zu stoppen und Kindern stattdessen zu zeigen, wie man Zurückhaltung und Gleichgewicht übt.
Besprechen Sie im Voraus, wie die Grenzen in den Wochen nach Halloween sein werden und wie viele Leckereien sie gleichzeitig haben können. Legen Sie Grenzen fest, wann sie ein Leckerli haben dürfen (dh nicht vor einer Mahlzeit) und bewahren Sie Lollies außer Sichtweite auf. Schmackhafte Speisen im Auge zu behalten, aber tabu zu sein, verstärkt das Gefühl der Einschränkung und entsprechende Tendenzen zum Überessen.
Das Verbot von Süßigkeiten für Kinder führt zu Entbehrungsgefühlen. Entbehrungen können zu einer Besessenheit von dem „verbotenen“ Essen führen, und wenn das Kind die Möglichkeit bekommt, das verbotene Essen zu essen, wird es viel davon essen, weil es nicht weiß, wann es wieder Gelegenheit zum Essen bekommt es wieder.
Die Ernährungsberaterin: Kinder wählen lassen – ohne Urteil
Halloween ist nicht das einzige Mal, dass Kinder eine Beziehung zum Essen aufbauen. Eine übermäßige Einschränkung des Essens und ein schlechtes Gefühl beim Essen können zu Binge-Eating-Tendenzen führen.
Ellyn Satters Verantwortungsteilung beim Füttern bedeutet, dass es die Rolle der Eltern ist, zu entscheiden, was, wann und wo eine Mahlzeit oder ein Snack ist. Sie können sich zum Beispiel entscheiden, dass das heutige Dessert Obstsalat ist, oder Sie können ein Glas Milch mit ihren Halloween-Lollis und Schokolade wählen. Es ist dann die Rolle des Kindes, zu entscheiden, ob und wie viel von dem, was Sie zur Verfügung stellen, gegessen wird. Wenn Sie diese Praxis anwenden, können Sie wählen, zu welchen Zeiten und wann Sie Ihrem Kind seine Halloween-Lollis anbieten können, aber dann geben Sie Kindern die Möglichkeit, Lollis ohne Urteil zu essen.
Kontrollierte Studien konnten keine Wirkung auf Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit bei Zuckerüberschuss bestätigen. Wenn sie Essattacken machen, kann dies ihren Appetit auf die nächste Mahlzeit beeinträchtigen oder möglicherweise zu Übelkeit führen. Je nach Alter des Kindes kann es eine gute Gelegenheit sein, etwas über Hunger- und Völlegefühl zu lernen. Ziel ist es, Kindern dabei zu helfen, ihre Aufnahme selbst zu regulieren und eine gesunde Beziehung zu Süßigkeiten aufzubauen.
Halloween dreht sich nicht nur um die Lollies. Wenn Sie sich nicht nur auf die Lollies, sondern auch auf die Dekoration, das Verkleiden, den Spaß und das Lachen konzentrieren können, können Sie und Ihr Kind alle Aspekte des Tages genießen.
Der Zahnarzt: Häufigkeit und Menge des Zuckers sind das Problem
Karies ist die chronischste, aber vermeidbarste Krankheit im Kindesalter, da sie ständig zuckerhaltigen Lebensmitteln, Getränken und mangelnder Mundhygiene ausgesetzt ist. Jede Leckerei, die Zucker enthält, nährt Plaquebakterien, um Säuren zu produzieren, die im Laufe der Zeit Karies verursachen können, insbesondere wenn Sie Ihren Mund nicht regelmäßig pflegen und Ihre Zähne nicht putzen.
Studien haben überzeugend gezeigt, dass es die Häufigkeit der Zuckeraufnahme ist, nicht nur die Menge, die zu einer größeren Anzahl von kariösen Zähnen führt. Es wäre ideal, Kindern zu erlauben, ihre Süßigkeiten an einem Tag oder auf einmal in Maßen zu essen, aber das ist natürlich nicht immer möglich.
Nicht nur der Zuckergehalt, sondern auch die Klebrigkeit der Bonbons entscheidet darüber, wie lange sie auf den Zähnen bleiben. Vermeiden Sie harte saure Bonbons, klebrige Lutscher und Gummiwürmer, da sie dazu neigen, länger in den Rillen Ihrer Zähne zu bleiben und schwieriger zu reinigen sind. Beschränken Sie den Verzehr von Süßigkeiten auf Mahlzeiten wie direkt nach dem Mittag- oder Abendessen, da der Speichel hilft, die von den Bakterien produzierten Säuren wegzuspülen. Ermutigen Sie Ihr Kind, etwas Wasser zu trinken oder zu spülen, um den Zucker schnell aus dem Mund zu entfernen.
Die Verbesserung der Mundgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Denken Sie also daran, Ihre Kinder an Halloween vor dem Schlafengehen zum Zähneputzen zu bringen, schließlich möchten Sie nicht, dass die Bakterien nachts ihre Zähne heimsuchen!