Ballonnements, ventre gonflé… Et si un simple massage du ventre pouvait nous permettre de retrouver un ventre plat ? C’est ce que promet la method bellysculpting que nous allons vous presenter.
Le ventre est l’une des parties du corps qui cristallise bien des complexes, notamment chez les femmes dont la silhouette change beaucoup au cours de la vie. Mais tout le monde n’a pas le temps ni la motivation de passer des heures à la salle de sport pour en finir avec son petit ventre. Adaptée à toutes les femmes (y compris dans le cadre d’un post partum après l’accouchement), la technique du bellysculpting fondée par Anaïs Jazmine est a method douce spécialement pensée pour elles et qui promet de retrouver un ventre plat en quelques semaines seulement.
Ne necessitant aucun accessory, elle associate auto-massage of the organ realized by le biais de la respiration (et plus précisément une practice de respiration ancestrale empruntée au yoga que l’on connaît sous le nom de stomach vaccum) et pilates pour transformer la silhouette rapidement et durable. Nous avons interrogé sa creatrice pour mieux comprendre comment elle fonctionne et quels sont ses différents benefits.
C’est quoi, une séance de bellysculpting ?
Cela consiste a respirer “en aspirant son ventre” pour the mass during 5 to 10 minutes, “Suivi de 15 min de pilates sur le tapis” too simple.
5 bonnes raisons de se mettre au bellysculpting
- Elle rend le ventre plus plat et la taille plus fine : the method a beau operar en douceur, elle permet de rendre le ventre plus plat et de dessiner les abdos, ce qui permet aussi d’affiner la taille et d’améliorer votre posture dans la foulée.
- Elle améliore le transit intestinal : les mouvements enlargedrés par la respiration “permettent de drainer et decongestionner les organes, stimuler votre transit (tube digestif) et vous permettra d’améliorer considering l’aspect et la sensation ventre ballonné” explicit Anais Jazmine.
- Elle améliore le bien-être : non seulement vous vous sentirez plus légère, mais en “Décongestionnant les internal organs et en favorisant ainsi leur bon fonctionnement”the technique à également un benéfice direct sur l’ensemble de l’organisme ce qui favorise votre bien-être.
- Elle booste l’organisme durant la menopause : la practice du stomach vaccum “permet à l’organisme de remettre en marche tout le mecanisme du système hormonal
qui a tendance à se ralentir, il relance tout le système” note la fondatrice de la method.
Et la bonne nouvelle, c’est que les effets de ce massage se voient d’une séance à l’autre et perdurent dans le temps car “le fait de travailler les abdominaux profonds tels que le transverse permet aux femmes de se enforcer de l’intérieur et de stimuler en plus le périnée
et la globalité du plancher pelvien, et donc de viser des resultats durables” comme le detaille Anais Jazmine.
À quelle fréquence faut-il pratiquer le bellysculpting for obtaining the result ?
Comme pour toute transformation physique, le secret de la réussite de la technique ne tient qu’à vous : il faut être constant et s’auto-masser le ventre “tous les jours durant 10 to 15 minutes” insiste l’experte. Si the technique est accessible to toutes, elle ne modifiera your silhouette que si vous en faites “a routine de vie”. “5 to 10 minutes of stomach vaccum and 15 to 20 of pilates are not sufficient for guaranteeing the results of three short, immediate and parfois transformers” nous assure Anais Jazmine, en guise de motivation.
D’apres l’experte, le mieux est “de s’y tenir le matin au réveil car les bienfaits seront encore plus benéfiques pour l’organisme qui subira une detox naturelle et un éveil en douceur”.
Comment s’auto masser le ventre avec the technique du stomach vaccum ?
L’idee est d’essayer d’inspirer au maximum en aspirant votre nombril.
“Commence allongee, inspire en aspirant le nombril, tes côtés montent verse le ciel, expire, entre-ouvre la bouche et laissez passer de l’air tiède comme si tu faisais de la buée sur une vitre et recommence. resource ton périnée s’activer, tes abdos du bas s’engager. N’hésites pas à le refaire 5 fois, pour te preparer. Prends le temps de visualizer, sois en pleine conscience” nous explique Anais Jazmine.
Si vous venez d’accoucher, n’hésitez pas à le faire debout jambes fléchies à votre rythme ou allongée et genoux fléchis pour rendre l’exercice plus simple à réaliser.
Pour la séance de pilates qui suit, le mieux est de découvrir les programs de bellysculpting selon vos besoins.
Merci à Anais Jazmine, fondatrice de la bellysculpting method.
Passionnée d’écriture et de beauté, Elodie troque son rouge à lèvres pour son laptop afin de vous dénicher le meilleur des tendances maquillage, coiffure et soin, et astuces de pro …