Êtes-vous sûr.e de votre bonne santé intestinale? Tim Spector, un scientifique britannique, a trouvé une méthode, singulière, pour contrôler son transit.
Warning, ce qui va suivre se résume en un “poomoji” (“caca emoji”, en français). Un réputé professeur d’épidémiologie génétique au King’s College de Londres et auteur de The Diet Myth, Tim Spector, vient de trouver le moyen d’évaluer sa santé intestinale, qui joue un rôle dans la digestion, l’humeur et d’autres fonctions. L’homme appelle le public à suivre l’exemple qu’il a pu vivre par hasard pour surveiller le temps de transit intestinal.“Mangez des muffins bleus et calculez votre temps de transit intestinal”, lance-t-il. Soit le temps que mettent les aliments à voyager de la bouche à l’autre partie de son corps. Mais pourquoi et comment? Comme le raconte The Huffington Post, un jour alors qu’il est aux toilettes, le professeur tire la chasse d’eau et regarde au fond de la cuvette. Et là !!! Ses excréments étaient “bleus électriques”. Ce qui lui donne une idée.
L’expérience caca-scientifique
Dans une étude, publiée dans la revue médicale good, 863 volontaires en bonne santé ont mangé des aliments contenant un colorant bleu afin de surveiller le temps de transit intestinal de chacun.e. Et bingo, the analysis a révélé “que des temps de transit intestinal plus longs étaient généralement associés à un plus grand nombre de bactéries indésirables, tandis que des temps de transit plus courts indiquaient un intestin plus sain. ” Pour Tim Spector “le microbiote intestinal is crucial pour notre santé”.
Intermède médical: “le microbiote est l’ensemble des micro-organismes (bacteria, virus, parasites, mushrooms non pathogènes, dits commensaux) qui vivent dans un environnement specifique. Dans l’organisme, il exist different microbiotes, au niveau de la peau, de la bouche, you vagin … “, peut-on lire sur le site de l’Inserm. Et ces microbes “sont essentiels pour notre bon fonctionnement et influent sur notre digestion, sur notre état mental, sur notre faim. Le microbiote is also important que notre système immunitaire”, insiste le scientifique, rapporté par le Huff.
Tim Spector invite ainsi les personnes à manger des aliments de couleur bleue, plus précisément deux muffins bleus, et qu’elles chronomètrent ensuite le temps qu’il leur faut pour avoir un caca bleu-vert. Un des “moyens les plus faciles” de se faire une idée de ce qui se passe dans votre intestin, at-il affirmé. Si l’intestin est en forme, le temps de transit intestinal peut durer jusqu’à 20 heures. Corn lorsque le microbiote intestinal est déséquilibré, le temps de transit peut s’écouler jusqu’à 30 heures voire plus. “Cette étude montre clairement le lien de cause à effet entre un temps de transit rapide et une composition de microbes saine”, ajoute l’expert.
En cas de transit intestinal endormi, il est conseillé de manger plus de fruits, légumes, noix et graines. Et de stopper les aliments “ultra transformés “ comme les sodas, sweets, chips ou les plats cuisinés.