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- Augenzucken, auch Myokymie genannt, ist sehr häufig und normalerweise kein Grund zur Sorge.
- Häufige Ursachen sind Stress, Computer-Vision-Syndrom, trockenes Auge und Müdigkeit.
- Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn das Zucken länger als ein paar Wochen anhält oder beide Augen betrifft.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Auge zuckt, ist es normalerweise eines Ihrer Augenlider, das sich verkrampft.
Genauer gesagt, die Musculus orbicularis oculidie für das Öffnen und Schließen der Augenlider verantwortlich sind, können unwillkürlich krampfen und Ihre verursachen oberes oder unteres Augenlid zu zucken.
Dieses relativ harmlose Phänomen, Myokymie genannt, ist sehr häufig und verschwindet normalerweise von selbst ohne Behandlungsagt Roger E. Turbin, MDAssistenzprofessor am Institut für Augenheilkunde und Visuelle Wissenschaften der Medizinische Fakultät Rutgers New Jersey.
Allerdings sollten Sie einen Arzt aufsuchen wenn Ihre Augen beginnen, rot auszusehen, Sie lichtempfindlich werden oder Gesichtsschwäche oder -erschlaffung auftritt.
Es gibt niemand verursacht von Augenzucken und vielen verschiedenen Faktoren kann im Spiel sein. Hier sind fünf häufige Auslöser und wie man sie behandelt.
1. Nährstoffmangel
Schlechte Ernährung oder ein unzureichender Gehalt an wichtigen Nährstoffen können dazu führen führen zu Augenlid zucken.
Zum Beispiel wird Magnesiummangel gesagt weil Myokymie, sagt Liza M. Cohen, MDAssistenzprofessor für Augenheilkunde an der Northwestern University Feinberg School of Medicine.
Andere Mängel, die Augenzucken verursachen können, sind:
- Zu viel oder zu wenig Kalzium im Körper haben
- Vitamin-B12-Mangel
- Mangel an Vitamin D
- Phosphatarm
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um vollständig zu verstehen, warum diese Mängel zu Augenzuckungen führen können.
Natürlich wird letztendlich Ihr Nährstoffmangel oder -mangel bestimmt Symptomeaber im Allgemeinen sind hier einige gängige:
- Ermüdung
- Verlust von Appetit
- Verstopfung
- Die Schwäche
- Muskelkrämpfe
Wie man es behandelt: Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Hülsenfrüchten, die alle reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, sagt Cohen.
2. Müdigkeit
Ermüdung kann auch ein Zucken der Augenlider auslösen, deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie verschiedene Faktoren des Lebensstils dies beeinflussen können weil es, wie zum Beispiel:
- Schlafmangel
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Übermäßige Übung
- Alkohol- oder Drogenkonsum
- Medikamente wie Antihistaminika oder Hustenmittel
Wie man es behandelt: „Mehr Schlaf kann das Zucken lindern“, sagt Cohen. Aber das ist vielleicht leichter gesagt als getan.
Zu den Möglichkeiten, die zur Verringerung der Müdigkeit beitragen können, gehört das Üben Gute SchlafhygieneAlkohol- oder Drogenkonsum zu vermeiden und Sport zu treiben mindestens 150 Minuten pro Woche u einen ganzen Tag frei nehmen erholen.
Wenn Sie versucht haben, Ihren Lebensstil zu ändern und immer noch Schwierigkeiten haben, genug Schlaf zu bekommen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzttermin zu vereinbaren, um festzustellen, ob Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben – wie Schlaflosigkeit, Schilddrüsenprobleme oder Anämie – die eine individuellere Behandlung erfordert .
3. Computer-Vision-Syndrom
Computer-Vision-Syndrom bezieht sich auf das Augenbeschwerden oder Sehprobleme Sie erleben, nachdem Sie längere Zeit auf digitale Bildschirme wie Computer, Tablets und Smartphones geschaut haben.
Längerer Computergebrauch kann zu einer Überanstrengung der Augen führen, sagt Cohen, was durchaus möglich ist Abzug Augenlid zucken.
Wie man es behandelt: Wenn Sie stundenlang auf Bildschirme starren, ist es wichtig, alle 20 bis 30 Minuten eine Pause einzulegen und in die Ferne zu schauen, sagt Cohen.
Die Augenmuskeln am härtesten arbeiten beim Fokussieren auf nahe Objekte, daher kann das längere Betrachten digitaler Bildschirme zu Ermüdung führen und Belastung auf die Augen. Der Blick in die Ferne hilft, weil die Augenmuskulatur eine Pause vom Fokussieren auf nahe Objekte einlegen kann.
Das gelegentliche Betrachten weit entfernter Objekte zwischendurch ist erheblich damit verbundenen mit weniger häufigen Symptomen des Computer-Vision-Syndroms.
Um die Belastung der Augen zu lindern, können Sie das beliebte ausprobieren 20-20-20-Regel das empfiehlt, alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause einzulegen, um etwas aus 20 Fuß Entfernung zu betrachten.
4. Stress
Gestresst sein kann auch Abzug Augenlid zucken.
„Nach meiner Erfahrung und in der Literatur sind die Vorkommnisse [of eyelid twitching] sind mit Stressperioden verbunden und werden durch eine Vielzahl von Umweltfaktoren wie Alkoholexposition, übermäßiges Koffein, Stimulanzien usw. verschlimmert”, sagt Turbin.
Da sind viele verursacht von Stress, wie z.
- Einen neuen Job anfangen
- Entlassen werden
- Ein Baby haben
- Geschieden werden
- Erleben finanzieller Probleme
Wie man es behandelt: Die Bewältigung von Stress kann das Zucken lindern, sagt Cohen.
Stresssituationen sind nicht immer leicht zu bewältigen oder zu lösen, aber verschiedene Strategien wie Bewegung, Achtsamkeit und Meditation können helfen, das Gefühl emotionaler oder körperlicher Anspannung zu lindern.
5. Trockenes Auge
Trockenes Auge ist ein Zustand, wo Ihre Tränen versorgen unzureichende Schmierung für Ihre Augen. Es kann sein verursacht durch eine der folgenden:
- Verringerte Tränenproduktion durch Alterung
- Erhöhte Tränenverdunstung aufgrund von Augenallergien
- Blinzeln Sie seltener, z. B. beim Lesen oder Autofahren
Trockene Augen können Augenbelastung und vermehrtes Blinzeln verursachen, sagt Cohen. Das vielleicht führen zu Augenzucken.
Neben dem Zucken, Symptome des Trockenen Auges umfassen:
- Augenrötung
- Verschwommene Sicht
- Lichtempfindlichkeit
- Brennen oder Kratzen in den Augen
Wie man es behandelt: Sie können künstliche Tränen (auch bekannt als rezeptfreie Augentropfen) verwenden schmieren deine Augen, sagt Cohen.
Unbehandelt kann schweres trockenes Auge auftreten führen zu Augenentzündungen und Schäden an der Hornhaut. In diesem Fall können verschreibungspflichtige Augentropfen empfohlen werden. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie anhaltende Symptome des Trockenen Auges haben.
Wann zum arzt
Laut Cohen und Turbin sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn das Augenlid zuckt:
- Betrifft beide Augen
- Wird von Krämpfen begleitet, die andere Gesichtsmuskeln betreffen
- Dauert mehr als ein paar Wochen
- Mit der Zeit immer schlimmer werden
- Wird begleitet von Taubheit, Schwäche, Schmerzen oder Asymmetrie im Gesicht
- Kommt mit Kopfschmerzen oder Sehverlust
Es ist wichtig zu bestätigen, dass das Zucken eine Myokymie ist – ein wirklich isoliertes Augenlidproblem – und kein Symptom einer neurologischen Erkrankung, Medikamente oder etwas anderem, sagt Turbin.
Hier sind einige Erkrankungen, bei denen Augenlidzuckungen auftreten können, und Sie sollten einen Arzttermin für eine maßgeschneiderte Behandlung vereinbaren:
- Gutartiger essentieller Blepharospasmus: Die Bedingung beginnt mit verstärktem oder häufigerem Blinzeln. Beide Augen schließen unwillkürlich viel häufiger als normal, was die Fähigkeit zum Lesen und sicheren Fahren beeinträchtigen kann, sagt Cohen. Es kann schließlich Fortschritt zu Krämpfen, die es schwierig machen, die Augen offen zu halten, und die Augenlider dazu zwingen, geschlossen zu bleiben. In schweren Fällen kann das anhaltende Schließen der Augen andauern einige Stunden. Über 20.000 bis 50.000 Menschen in den USA haben einen gutartigen essentiellen Blepharospasmus.
- Meige-Syndrom: Meige-Syndrom ist ein Störung des Nervensystems wo Sie häufige, unwillkürliche Krämpfe der Muskeln erfahren, die das Auge, den Kiefer, die Zunge und das untere Gesicht bewegen.
- Hemifazialer Spasmus: „Hemifacial Spasm ist, wenn die Muskeln auf einer Seite des Gesichts Vertrag unfreiwilligeinschließlich des Augenlids”, sagt Cohen. Dies Störung des Nervensystems kann beide Seiten des Gesichts betreffen, aber nicht beide Seiten gleichzeitig.
- Infektionen: Bestimmte Infektionen wie Tetanus, Botulismus oder Lyme-Borreliose können unwillkürliche Kontraktionen oder plötzliche Schwäche der Gesichtsmuskeln verursachen, sagt Turbin.
- Andere Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems: Bell-Lähmung, Multiple Sklerose und Dystonie können ebenfalls auftreten weil Augenlidzucken, aber es wird oft von anderen Symptomen wie Taubheitsgefühl im Gesicht oder einem teilweisen oder vollständigen Verlust des Sehvermögens begleitet.
Insider-Imbiss
Die genaue Ursache des Augenlidzuckens ist noch nicht geklärt, aber verschiedene Faktoren wie Müdigkeit, Stress und Überanstrengung der Augen können es auslösen.
Aus diesem Grund ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, Koffein zu begrenzen, Stress abzubauen und Pausen einzulegen, wenn Sie den ganzen Tag vor einem Bildschirm sitzen, um Myokymie zu bewältigen und letztendlich zu behandeln.
Das Zucken der Augenlider verschwindet in der Regel von selbst, aber wenn es von anderen Symptomen wie Taubheit im Gesicht, Kopfschmerzen oder Krämpfen anderer Gesichtsmuskeln begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um es untersuchen zu lassen.