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- Eine tolle Kuschelposition ist das Löffeln – und du kannst wechseln, wer der kleine Löffel wird.
- Du kannst auch versuchen, deine Beine zu umarmen und um den Körper deines Partners zu schlingen, um maximale Nähe zu erreichen.
- Beim Kuscheln wird Oxytocin freigesetzt, das Ihnen helfen kann, sich entspannter und verbundener mit Ihrem Partner zu fühlen.
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Ob Sie auf der Couch einen Film schauen, nach dem Sex die Seele baumeln lassen oder sich fürs Bett fertig machen, Kuscheln ist ein einfaches Vergnügen, das Ihnen ein warmes und kuscheliges Gefühl geben kann – sowohl von innen als auch von außen.
Kuscheln kann alles sein, von einer Möglichkeit, sich mit einem Partner zu entspannen, bis hin zu einer Möglichkeit, körperlich zu kommunizieren, was Sie füreinander empfinden, sagt Jennifer Litner, PhD, LMFT, Sexualwissenschaftlerin und Gründerin von Umarme sexuelle Wellness.
Ganz zu schweigen davon, dass Litner das sagt der Akt des Kuschelns setzt das Hormon frei Oxytocin das manchmal als “Kuschelhormon” bezeichnet wird und Ihnen helfen kann, sich emotional näher und verbunden mit Ihrem Kuschelpartner zu fühlen.
Hier sind sechs Kuschelpositionen, die Sie mit Ihrem Partner ausprobieren können, sowie einige Vorteile, die Sie möglicherweise damit erleben.
1. Löffeln
Wie es geht:
- Beide Partner legen sich auf die Seite und zeigen in dieselbe Richtung.
- Der “kleine Löffel” hat seinen Rücken gegen den Bauch des “großen Löffels”.
- Der “große Löffel” umarmt den “kleinen Löffel”.
Diese klassische Position bietet eine gemütliche und bequeme Möglichkeit, mit Ihrem Partner intim zu werden. Man muss sich nicht an den Begriffen „großer Löffel“ und „kleiner Löffel“ festhalten, da man unabhängig von seiner Größe beide Rollen spielen kann, sagt Litner.
Ganz zu schweigen von Rückblick 2009 schlägt vor dass das Oxytocin, das durch körperliche Berührung und Intimität freigesetzt wird, für einen besseren Schlaf sorgen kann, obwohl weitere Studien erforderlich sind, um dieses Ergebnis zu bestätigen.
2. Lotus
Wie es geht:
- Ein Partner sitzt im Schneidersitz aufrecht.
- Der andere Partner sitzt auf seinem Schoß, ihm zugewandt und schlingt seine Beine um den Körper seines Partners.
- Beide Partner umarmen sich in den Armen.
Litner empfiehlt diese Kuschelposition, die sich für Intimität eignet. Darüber hinaus können Formen körperlicher Berührung wie diese helfen, dich zu beruhigen, da das freigesetzte Oxytocin deinen Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken und deinen Blutdruck senken kann, so a Rückblick 2005
3. Doppelknoten
Wie es geht:
- Ein Partner sitzt aufrecht auf dem Bett mit dem Rücken zur Wand oder dem Kopfteil.
- Der andere Partner sitzt zwischen ihren Beinen und lehnt sich mit dem Rücken an den Partner.
- Der Partner an der Wand schlingt seine Arme und Beine um den Partner vorne.
Diese Kuschelposition kann zu einem herrlichen Gefühl der Verstrickung führen, sagt Stefani Goerlich, PhD, LMSW, zertifizierte Sexualtherapeutin bei Verbundene Beratung. Diese Art von körperlicher Nähe kann sich in Ihrer Beziehung zu emotionalen Vorteilen eignen, z. B. wenn Sie sich Ihrem Partner emotional näher fühlen.
EIN Studie 2014 fanden heraus, dass eine längere Dauer der Zuneigung nach dem Sex, einschließlich Kuscheln, zu einer größeren allgemeinen Beziehungszufriedenheit führte.
4. Gemütliche Schildkröte
Wie es geht:
- Ein Partner liegt mit dem Gesicht nach unten und hat seine Arme und Beine darunter eingerollt (wie eine Schildkröte oder ein Ball)
- Der andere Partner kniet sich hinter sie, legt ihren Oberkörper darüber und legt die Arme um sie.
Diese unkonventionelle Kuschelposition kann genau das sein, was der Arzt verordnet hat, wenn Sie das Gefühl haben, getröstet zu werden. “Ich liebe diese Position, weil sie sich für den Insassen sehr sicher und geschützt anfühlen kann”, sagt Goerlich.
5. An der Hüfte verbunden
Wie es geht:
- Legen Sie sich nebeneinander und stellen Sie sicher, dass Sie die wichtigsten Achsenpunkte berühren: Schulter, Ellbogen, Hüfte, Knie und Fuß.
- Händchen halten für zusätzliche Intimität.
Wenn Sie sich Ihrem Partner nahe fühlen möchten, aber dennoch etwas Privatsphäre haben möchten, versuchen Sie diese Position. Goerlich sagt, dass die Konzentration auf diese wichtigen Berührungspunkte ein Gefühl von Achtsamkeit und Nähe fördern kann. Händchenhalten allein bringt auch Vorteile.
6. Unterkörperkuscheln
Wie es geht:
- Beide Partner sitzen oder liegen jedoch am bequemsten für sie.
- Die Partner können ihre Beine oder auch nur ihre Füße verschränken
Nicht jeder genießt ein Ganzkörperkuscheln. In diesem Fall empfiehlt Litner, sich auf ein teilweises Kuscheln wie dieses zu konzentrieren, damit Sie immer noch die Vorteile von körperlicher Berührung und Intimität genießen können, ohne sich erstickt zu fühlen.
Insider-Tipps
Bauen Sie mehr Kuscheln in Ihr Leben ein, um Vorteile zu erzielen, die von der Nähe zu Ihrem Partner bis hin zur Schmerzlinderung reichen.
Kuscheln ist jedoch keine Einheitsgröße. Was sich für das eine Paar wunderbar anfühlt, kann sich für ein anderes unangenehm anfühlen. Viel Spaß beim Experimentieren mit verschiedenen Kuschelpositionen und schauen, was sich für Sie und Ihren Partner am wohlsten anfühlt.