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- Amy Morin ist Psychotherapeutin, Autorin und Moderatorin von “Der Verywell Mind-Podcast.”
- Wenn Sie mit einem Narzissten arbeiten, sagt Morin, dass es entscheidend ist, zu lernen, wie Sie mit Ihren Reaktionen auf sein Verhalten umgehen.
- Ignorieren Sie Aufmerksamkeitserreger, bleiben Sie ruhig und konzentrieren Sie sich auf Fakten statt auf Gefühle, wenn Sie über ein Thema sprechen.
Wenn Sie Ihren Kollegen in Besprechungen immer wieder zuhören, wie großartig sie sind, kann das schnell irritierend werden. Aber lange Vorträge von jemandem mit einem Überlegenheitskomplex werden nicht Ihr einziges Problem sein, wenn Sie es bei der Arbeit mit einer narzisstischen Person zu tun haben.
Narzissten werden nicht nur behaupten, dass sie die Besten sind, sie werden auch darauf bestehen, dass sie das Beste verdienen. Ob sie verlangen, dass Besprechungen nach ihren Vorlieben geplant werden, oder ob sie darauf bestehen, die größten Büroräume zu bekommen, sie werden jeden drängen, ihnen eine Sonderbehandlung zu gewähren. Und es ist ihnen egal, wen sie verletzen, wenn sie danach streben, ihre eigene Karriere voranzutreiben.
Während du das Verhalten eines Narzissten nicht kontrollieren kannst, kannst du kontrollieren, wie du auf ihn reagierst. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, mit narzisstischen Menschen bei der Arbeit umzugehen.
1. Bleiben Sie ruhig
Die Beherrschung zu verlieren, zu schreien oder eine vorschnelle E-Mail zu senden, wird das Verhalten eines Narzissten nur anheizen. Sie werden große Befriedigung daraus ziehen, zu wissen, dass sie die Macht haben, dich zu verärgern.
Ein besserer Ansatz ist, ruhig zu bleiben. Zeige ihnen, dass du deine Emotionen unter Kontrolle hast und egal wie sie aus der Reihe tanzen, du wirst dein Verhalten kontrollieren und dich respektvoll verhalten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie die Fassung verlieren, treten Sie zurück oder nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie antworten. Wenn Sie ruhiger sind, können Sie klarer denken, was der Schlüssel zur erfolgreichen Lösung eines Problems ist.
2. Setzen Sie klare Grenzen
Schaffe gesunde Grenzen, die den Einfluss begrenzen, den eine narzisstische Person auf dich haben kann. Ob das bedeutet, dass Sie die Zeit begrenzen, die jeder in einem Meeting sprechen darf, oder sich davon entschuldigen, ihren Monologen über ihre Größe zuzuhören, setzen Sie Grenzen für das, was Sie zu tolerieren bereit sind.
Sei jedoch darauf vorbereitet, dass eine narzisstische Person die Grenze überschreitet. Schließlich denken sie, dass sie die Ausnahme von jeder Regel sind. Möglicherweise müssen Sie eine Konsequenz ziehen, wenn eine Grenze verletzt wird.
Du kannst so etwas sagen wie: „Ich habe dir gesagt, dass ich dieses Thema heute nicht noch einmal besprechen werde, also beende ich das Gespräch jetzt. Fühle dich frei, deine Bedenken, dass du das Eckbüro nicht bekommen hast, in einer E-Mail zu äußern.“ Das zeigt, dass du bereit bist, an deine Grenzen zu gehen, wenn sie dich testen.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Fakten, nicht auf Ihre Gefühle
Du wirst einen Narzissten nicht dazu bringen, sein Verhalten anzupassen, indem du ihm sagst, dass er deine Gefühle verletzt hat. Es wird ihnen nicht nur egal sein, sie werden es auch nicht verstehen. Ihnen fehlt es von Natur aus an Empathie, also konzentrieren Sie sich auf die Fakten.
Anstatt zu sagen: „Ich bin frustriert, dass du weiter darüber reden willst“, versuche es mit „Wir reden schon seit 30 Minuten darüber und es wird sich nicht ändern.“
Konzentrieren Sie sich auf ihr Verhalten, nicht auf Ihre Gefühle oder Interpretation dessen, was vor sich geht. Wenn Sie sich an die Fakten halten, bleiben Gespräche weniger emotional aufgeladen.
4. Versuchen Sie nicht, sie zu ändern
Ein Narzisst wird sein Verhalten nicht aufgrund deines Feedbacks ändern, also verschwende deine Zeit oder Energie nicht damit, ihn davon zu überzeugen, die Dinge anders zu machen.
Akzeptiere, dass sie manchmal prahlen und vertraue darauf, dass sie Menschen benutzen, um voranzukommen. Wenn Sie erwarten, dass sie dieses Verhalten beibehalten, werden Sie weniger verzweifelt sein, wenn sie weiterhin narzisstisch sind.
5. Ignorieren Sie anstößiges Verhalten
Narzissten lieben Aufmerksamkeit, auch wenn sie negativ ist, daher ist es normalerweise am besten, ihr widerwärtiges Verhalten einfach zu ignorieren.
Wenn eine narzisstische Person ihre Leistungen übertreibt, verlängert der Streit einfach die Diskussion darüber, wie großartig sie ist. Wenn Sie das Thema wechseln, weggehen oder ihre Kommentare einfach ignorieren, sparen Sie möglicherweise nicht nur Energie für wichtigere Aufgaben, sondern auch Zeit.
6. Behandeln Sie missbräuchliches Verhalten
Während es gut ist, lästiges Verhalten zu ignorieren, sollte missbräuchliches Verhalten angegangen werden. Wenn ein Narzisst dich niedermacht oder jemanden im Büro schikaniert, handle.
Abhängig von der Situation und Ihrer Rolle müssen Sie entscheiden, was die beste Vorgehensweise ist. Sie können es direkt ansprechen, wenn dies angemessen ist, oder Sie müssen möglicherweise die Personalabteilung oder einen Teamleiter über den Vorgang informieren.
Verwalten Sie Ihre Reaktionen
Trotz der Frustration, die Sie vielleicht empfinden, wenn Sie mit einem Narzissten arbeiten, kann es auch ein paar Vorteile geben. Oft sind sie gute Arbeiter, die mutige Risiken eingehen und sich nicht scheuen, auf potenzielle Fallstricke hinzuweisen, die andere übersehen könnten. Atmen Sie also tief durch, arbeiten Sie daran, Ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren, und üben Sie diese Schritte, um Ihren Umgang mit der Überlegenheit eines Narzissten zu verbessern.