„Übung, und keine extreme Übung, wir machen diese 30-tägige Gehherausforderung, die, glaube ich, Ihre geistige Gesundheit verbessert“, sagte Roker. „In Kombination mit einer kohlenhydratarmen Ernährung habe ich etwa 45 Pfund abgenommen in den letzten Monaten. Ich mache ungefähr 100 Gramm Kohlenhydrate pro Tag und gehe spazieren.”
Kollege Hoda Kotb wies darauf hin, dass Roker auch Krafttraining macht.
Roker, der sich vor 20 Jahren einer Magenbypass-Operation unterzog, lief kürzlich mit Powerwalking seinen Weg durch einen Halbmarathon. “Es stellt keine Geschwindigkeitsrekorde auf, aber es war schneller als jeder meiner Trainingsläufe”, sagte er damals.
„Es gibt ein Gefühl der Leistung. Es ist wie ‚Wow, das ist etwas, was 22.000 Menschen getan haben. Nicht jeder kann es tun’“, sagte er. „Und du denkst: ‚Oh, okay, das habe ich getan!’“