"Besonders in den letzten Wochen habe ich meinen Tag damit begonnen, spazieren zu gehen, meine Gedanken zu klären und mein Telefon zu verlassen", sagt er. "Manchmal bekomme ich ein bisschen Werbung und berühre die Pflanzen."
Laut Mendes dient das Gehen von etwa 25 Minuten pro Tag nicht nur als Meditationsübung, sondern auch als Mittel, um "den Lärm aus meinen Ohren fallen zu lassen", damit er gegenüber den Menschen, die er liebt, präsent ist. Wenn er sich an den Druck erinnert, im Studio zu sein, erscheint auf meiner Apple Watch ein Foto von Mendes mit einer Gitarre.
Neue Episoden von Time to Walk, die am Montag gestartet wurden, werden jeden Montag bis Ende April in der Workout-App angezeigt. (Der Zeitpunkt für mögliche zukünftige Folgen nach "dieser Staffel" wurde nicht bekannt gegeben.) Für Apple Watch-Benutzer, die einen Rollstuhl benutzen, wird "Time to Walk" zu "Time to Push", bei dem "Roll" -Ziele anstelle von Schritten verfolgt werden.
Es ist der jüngste Schritt von Apple, exklusive Inhalte hinzuzufügen, um neue Benutzer für seine Fitnessprodukte zu gewinnen und mit Unternehmen wie Peloton zu konkurrieren.
Gehen war für mich immer meine bevorzugte Art, sich zu bewegen: schlagarm und frei. Einige vertraute Stimmen gleichzeitig laufen zu lassen, fühlt sich wie eine personalisierte Drehung in einem Podcast an (obwohl Apple das P-Wort nie verwendet). Ich kann sogar hören, wie Mendes genauso tief einatmet wie ich.
In Partons Sitzungen höre ich das Hintergrundgeräusch von Vögeln, während sie über ihre Farm in Tennessee spricht. "Während dieser Zeit, Covid und all das, weiß ich, dass viele von Ihnen nicht wie gewohnt aussteigen und gehen können, und ich bin sicher, dass sich viele von Ihnen eingesperrt fühlen", sagt Parton. "Aber ich weiß, wie wichtig es ist, laufen zu können. Auch wenn wir nicht aussteigen und an allen Orten herumlaufen können, die wir uns heute und zu dieser Zeit wünschen. … Ich kann dich trotzdem auf einen nehmen Gehen Sie auf der Spur der Erinnerung. Hoffentlich fühlen wir uns ein bisschen mehr Freiheit, wenn wir zusammen gehen. "
Sie erzählt mir, dass sie beim Gehen viel schreibt und die Hintergrundgeschichte ihres berühmten "9 to 5" -Liedes; Ich höre aufmerksam zu, wie sie auf ihre eigenen Acryl-Fingernägel tippt, so dass es sich wie eine Schreibmaschine für Rhythmus im Hintergrund anhört, was ich bis heute nicht wusste.
Als sich NBA-Spieler Draymond Green daran erinnert, wie die Golden State Warriors einen Meisterschaftsgewinn gefeiert haben, bringt ihn "Big Rings" von Drake zurück in den Umkleideraum. Es ist eines von drei Liedern, die er in seiner Episode introsiert und spielt. Dazu gehört auch eine schöne Geschichte über einen Spaziergang, den er gemacht hat, nachdem er eine Klasse nicht bestanden und sich mit seiner Mutter gestritten hat. Er spricht über die Geräusche der Malibu-Wellen in der Ferne und die Autos auf der Autobahn in der Nähe.
Obwohl Time to Walk kein Ersatz für einen Spaziergang mit einem guten Freund ist, ist das intime Geschichtenerzählen eine willkommene Abwechslung zum alleinigen Gehen.