Die Stoltman-Brüder
- Der stärkste Mann der Welt habe in einer Woche 30 Pfund zugenommen, als er für den Wettbewerb 2022 in Amerika war, sagte er.
- Tom Stoltman, der aus Großbritannien stammt, sagte Insider, es sei „einfach“, weil die amerikanischen Portionen so groß seien.
- Er aß so viel, um seine Leistung in dem sechstägigen Wettkampf zu steigern, sagte aber, dass es sich nicht gut anfühlte.
Tom Stoltman, der stärkste Mann der Welt, nahm in einer Woche 14 Kilogramm zu, als er für den Wettbewerb „World’s Strongest Man“ 2022 in den USA war, sagte er Insider.
Der 28-jährige zweifache World’s Strongest Man-Champion sagte, es sei einfach, in so kurzer Zeit so viel Gewicht zuzunehmen, weil die Portionen in den Restaurants, in denen er in den USA aß, so viel größer seien als in Großbritannien, wo er ist von.
Der Wettbewerb „World’s Strongest Man“ 2022 fand vom 24. bis 29. Mai in Sacramento, Kalifornien statt, und Stoltman aus Schottland holte sich den Titel zum zweiten Mal in Folge.
Mit einer Größe von 6 Fuß 8 Zoll und einem normalen Gewicht von etwa 180 Kilogramm (397 Pfund) nimmt Stoltman normalerweise durchschnittlich 8.000 Kalorien pro Tag zu sich, um seine Kraft und sein Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Während der Wettkampfwoche nahm er jedoch täglich bis zu 15.000 Kalorien zu sich, um ihm zusätzliche Energie für den Wettkampf zu geben.
Stoltman sagt, er isst mehr Kalorien, ohne es in den USA zu versuchen
Während des World’s Strongest Man-Wettbewerbs bestand Stoltmans Ernährung aus Pfannkuchen mit Erdbeeren, Bananen und Honig im IHOP zum Frühstück, jedem Snack, den er mochte, drei Burgern und Pommes am Nachmittag, Pasta zum Abendessen und Schokoladenkuchen zum Nachtisch, wie Insider’s Jake Johnson hatte zuvor berichtet.
Stoltman verwendete das Beispiel von Five Guys, um zu veranschaulichen, wie groß die Mahlzeiten waren, die er in den USA hatte, und sagte Insider, dass er dachte, dass die Portionen der Kette in den USA doppelt so groß seien wie die in Großbritannien. Er sagte, dass er Schwierigkeiten habe, die amerikanischen Mahlzeiten zu beenden.
Bei Five Guys in den USA enthält beispielsweise ein Cheeseburger mit BBQ-Sauce und Ketchup sowie ein Schokoladenmilchshake laut Unternehmenswebsite 1.721 Kalorien. Die gleiche Mahlzeit in Großbritannien kommt auf 1.369 Kalorien.
Das bedeutet, dass Stoltman mehr Kalorien zu sich nahm, ohne mehr Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
„Sie bekommen im Grunde zwei Mahlzeiten in einer“, sagte Stoltman. Wenn er in den USA sechs Mahlzeiten am Tag isst, ist das seiner Meinung nach die gleiche Menge wie in Großbritannien zehn oder elf.
„Die Leute denken, es kann nicht richtig sein, dass ich 12.000 oder mehr Kalorien zu mir nehme, aber wenn man nach Amerika geht, ist es einfach“, sagte er.
Stoltman isst so viel, während er antritt, um seine Leistung zu steigern
Die Stoltman-Brüder
Stoltman beschrieb die schnelle Gewichtszunahme als „eines der schlimmsten Gefühle“.
In den ersten Tagen isst er das Essen gerne, aber dann macht es weniger Spaß und er bekommt „Fleischschweiß“, sagte er.
Der Strongman hat schon früher ähnlich viel zugenommen, wodurch er sich “lethargisch” fühlte und sich fühlte, als hätte er 50-100 Zigaretten geraucht, aber dieses Mal war es nicht so schlimm, sagte er.
“180 Kilo zu sein ist schon schwer, aber es schien immer zu meinem Vorteil zu sein”, sagte er mit Blick auf seine Leistung.
Die Gewichtszunahme ist jedoch nicht beabsichtigt. Die erhöhte Nahrungsaufnahme soll Stoltmans Leistung steigern und ihm reichlich Energie für den sechstägigen Wettkampf geben. Beim Wettkampf steigt der Kalorienverbrauch des Athleten durch seine hohe Aktivität.
„Sie konkurrieren sieben oder acht Stunden am Tag“, sagte er und fügte hinzu, dass der stärkste Mann der Welt „so intensiv“ sei.
Obwohl Stoltmans Ernährung verarbeitete Lebensmittel wie Burger, Pommes und Pfannkuchen umfasst, werden alle seine Mahlzeiten von einem Ernährungsberater geplant und so gestaltet, dass er ihm Energie gibt, wenn er sie am meisten braucht.
Stoltman verlor Gewicht, nachdem er seine Kalorien auf 8.000 pro Tag gesenkt hatte
Burger sind eines von Stoltmans Lieblingsessen, aber nach seiner Woche in Amerika sagte er, dass er einen Monat lang keinen wollte.
Ein durchschnittlicher Essenstag sieht derzeit so aus:
- Acht Eier (beliebig gekocht) mit vier Stück Sauerteigbrot und vielen Pilzen
- Proteinshake mit drei Messlöffeln Proteinpulver und zwei Körbchen Obst, z. B. 20-30 Erdbeeren und einer Banane
- Ein „Cheat Meal“ wie ein Burger oder eine Lasagne (vor dem Training)
- Proteinshake wie oben plus zwei Donuts
- 300 Gramm beliebiges Fleisch mit 250 Gramm Reis, Nudeln oder einer großen Kartoffel plus Gemüse
- Protein-Shake
Stoltman verliert natürlich an Gewicht, wenn er zu seiner normalen Ernährung zurückkehrt, aber seine tägliche Ernährung beinhaltet oft einen Burger. 90 % seiner Ernährung seien gesund und 10 % Junk Food, sagte er.