Mein Mann und ich sind Lehrer im Ruhestand. Er ist 81 Jahre alt. Er hatte vor vier Jahren einen verheerenden Schlaganfall, und seitdem bin ich sein 24-Stunden-Hausmeister. (Er hat auch Diabetes, Krebs, Epilepsie und Lungenfibrose.)
Seine Krankheiten haben unsere Ersparnisse zerstört und uns geht das Geld aus. Seine beiden erwachsenen Kinder, beide sehr wohlhabend, haben ihn verlassen. Seine Schwester hat 60 Millionen Dollar in der Bank und wird keinen Finger rühren, um zu helfen. Meine Frage, und es ist eine ernste: Wie kann ich sie nicht hassen?
Eleonore sagt: Du darfst diese Leute hassen. Dies ist eine schreckliche Aufgabe.
Die Leute sagen, Hass sei eine destruktive Emotion, „wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass dein Feind stirbt“. Ich weiß, dass sie manchmal Recht haben – ich weiß, dass es niemanden überzeugt, denselben Streit unter der Dusche mental zu führen, dass das Herumpicken in derselben Erinnerung bedeutet, dass es nie heilen wird.
Aber ich weiß auch, dass es Wege des Hasses gibt, die deinen Charakter nicht untergraben – es gibt Formen des Hasses, die darauf bestehen, ihn bejahen, ihn verteidigen.
Hass kann uns mächtig fühlen lassen, wenn alles andere will, dass wir uns klein fühlen. Verachtung entzündet ein Feuer in uns – wenn wir an diesem Feuer festhalten, uns weigern, es zu löschen, wissend, was wir könnten abbrennen, wenn wir wollen – das kann uns wieder wie ein Entscheider fühlen lassen, anstatt wie jemand, der herumgeschubst wird und „Danke“ sagen muss.
Denken Sie über Ihre Situation nach: Sie wählte diesen Verwandten gegenüber barmherzig zu sein. Du musstest nicht. Zu jedem Zeitpunkt hättest du deine geschmolzene Wut auf sie schleudern können, aber du hast es nicht getan.
Die Tatsache, dass Sie Hass gegen sie empfinden, zeigt, welch außergewöhnliche Selbstbeherrschung es erforderte, stattdessen Barmherzigkeit zu wählen; das wäre einfach gewesen, wenn du nur Liebe gefühlt hättest. Das Feuer des Hasses zu spüren und zu wissen, dass wir es kontrollieren können, stellt manchmal ein Gefühl von Macht und Würde wieder her, wenn andere Menschen möchten, dass wir beides nicht fühlen.
Hass kann auch ein Weg sein, das Selbstwertgefühl zu stärken. Du bist vielleicht nicht das perfekte Das oder das Beste, aber Wut kann uns ein glühendes Selbstbewusstsein verschaffen: Du bist es zumindest nicht.
Ich denke, wir werden irregeführt, indem wir denken, dass das emotionale Pendel der Wut nur zwei Ruheplätze hat: Abscheu (selbstzerstörerisch, ermüdend, beschäftigt) und vergebend (glückselig, friedlich, unbelastet). Solange wir denken, dass dies unsere einzigen Optionen sind, werden wir uns diese produktiveren Formen des Hasses verweigern. Wir werden zwischen zwei Arten hin- und herspringen, um unglücklich zu sein: den Hass zu spüren, aber von ihm verzehrt zu werden, oder den Versuch, ihn zu unterdrücken, und das Gefühl, weitergemacht zu werden.
Zwischen diesen Positionen gibt es einen Ort zum Ausruhen – etwas, das ich als „desinteressierte Abneigung“ bezeichne. Darin denkst du nicht Über diese Leute, aber was denkst du? von sie ist ungefähr “yeuch”. Sie vertreiben die Gedanken an sie und ihre Laster aus Ihrem Kopf, so wie Sie den Fernseher stumm schalten würden, wenn ein Politiker auf Sendung geht, dessen Stimme Sie nicht im Wohnzimmer haben möchten.
Eine distanziertere Abneigung anzustreben ist eine weniger herkulische emotionale Leistung. Sie werden sich die Teile Ihrer Emotionen bewahren lassen, die sich einfach wahr anfühlen; diese Leute sind nicht Portion. Du wirst dich nicht bitten, deine Meinung über sie zu ändern – du wirst dich fragen, wie du es ändern sollst viel deines Verstandes gibst du ihnen.
Ich finde, der Schlüssel hier ist, etwas zu tun, das die Angelegenheit „bewiesen“ regelt, damit Sie aufhören können, Ihre Energie darauf zu verwenden, es erneut zu beweisen. Sprechen Sie diese Menschen so entschieden als verächtlich aus, dass Sie nicht mehr darüber nachdenken müssen; Machen Sie es zu einem Teil der historischen Aufzeichnungen, einem Zeugnis, das außerhalb von Ihnen lebt. Zeremonien helfen wirklich, auch wenn sie sich zunächst albern anfühlen. Schreiben Sie alles auf, was sie nicht getan haben, und setzen Sie diese Liste in Brand. Gehen Sie zu einem Baum und sagen Sie einem seiner Knoten, wen Sie hassen. Ätzen Sie Ihren Abscheu auf einen Stein und lassen Sie ihn an einem schönen Ort liegen. Externalisieren Sie die Aufzeichnung und gehen Sie dann weg.
Sie müssen nicht an einen Ort gehen, an dem kein Hass herrscht. Sie müssen nur sicher sein, dass es für Ihre Ansicht peripher ist.
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