Tim Harrison bittet um Tipps, wie er bestimmte Musik loswerden kann, die in einer Endlosschleife in seinem Gehirn läuft (Letters, 25. September). Ich habe einmal einen schlimmen Fall von Musik-Looping bekommen, nachdem ich ein Album mit fröhlicher, synkopierter Klaviermusik aus den 1920er Jahren aufgenommen hatte. Die daraus resultierende Schlaflosigkeit wurde so schlimm, dass ich einen Psychotherapeuten aufsuchte. Er empfahl Techniken zum tiefen Atmen und lehrte mich, meine Aufmerksamkeit auf langsames, gleichmäßiges Atmen zu richten, während ich meinem Geist erlaube, ruhig zu werden. Ich benutze diese Methode immer noch, um die gefürchteten Ohrwürmer zu vertreiben.
Susan Tomes
Edinburgh