ich Ich möchte Winterwandern lieben, aber ich habe zwei Probleme. Erstens bin ich nicht sehr begeistert vom Winter: Er macht mich faul und macht mich wahrscheinlich traurig (saisonale affektive Störung). Blätter werden matschig und die Füße werden matschig. Der Regen wird sintflutartig, kalt und – in der Nähe von Pendle Hill, Lancashire, wo ich lebe – schräg. Stürme bedeuten zumindest für mich mentale Turbulenzen.
Das andere, schwerwiegendere Problem ist, dass ich dazu neige, zu schnell zu gehen. Dazu muss ich das Gelände genau im Auge behalten, also gehe ich mit gesenktem Kopf (ich bin 6 Fuß 3 Zoll groß, das ist also fast ein Reflex). Meine Gedanken sind auf den Gipfel gerichtet, auch wenn ich so tue, als wäre er es nicht. Wenn ich eine Steigung sehe, beschleunige ich; Einmal drauf, fahre ich gegen mich selbst an. Ich bin kein Bergsteiger – ich spreche von den Pennine-Mooren, nicht vom K2. Mich überfällt ein Drang, anzukommen. Dann setze ich mich hin, esse ein Sandwich und trinke heißen Tee. Ich mache das sogar atemlos, als hätte ich einen Termin einzuhalten oder eine Uhr zu schlagen.
Obwohl ich mir all dieser Probleme bewusst bin, habe ich nie etwas versucht, um Gewohnheiten zu ändern, die ich mir in über 30 Jahren des Bergwanderns und Wanderns angeeignet habe, bis ich eingeladen wurde, einen kleinen achtsamen Spaziergang mit Stacey McKenna-Seed zu machen.
Ihr in Lancashire ansässiges Unternehmen, Rewilding Outdoor-Therapiearbeitet mit der Pendle Hill Landscape Partnership (PHLP) zusammen, einem von der Lotterie unterstützten Programm gemeinschaftsorientierter Aktivitäten und Veranstaltungen.
Bei einem kurzen Spaziergang mit einer Gruppe von etwa 20 Personen in ein Waldstück hilft uns Stacey, den Vögeln zu lauschen, Pilze zu studieren und unsere mentalen Antennen für ein paar Minuten auszuschalten. Für einmal schaffe ich es, beim Gehen abzuschalten und zu entspannen. Noch wichtiger ist, dass ich beginne zu erkennen, dass gutes Gehen nicht nur gesunder Menschenverstand ist. Es kann Arbeit oder zumindest Aufmerksamkeit erfordern.
„Bei gutem Gehen geht es um Verbundenheit und das Gefühl für die Umwelt“, sagt Stacey. „Es geht darum, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und auch vom Weitwinkel zu den kleineren Details zu wechseln.“
Aber es geht noch tiefer. Sie fügt hinzu: „Normalerweise befinden wir uns im Kampf- oder Fluchtmodus und müssen mit der einen oder anderen Sache fertig werden. Beschäftigt zu sein hat Lob. Die Leute denken, dass Erschöpfung der Höhepunkt ist. Also sage ich den Leuten immer, sie sollen langsamer werden. Langsam gehen ist das Radikalste, was man heutzutage tun kann. Ich empfehle Kunden oft, einen Sitzplatz zu finden oder sich langsam durch die Landschaft zu bewegen.
„Gerade der Winter ist eine Gelegenheit, es langsam angehen zu lassen. Wir verbringen den ganzen Sommer damit, so viel wie möglich aus den warmen, langen Tagen herauszuholen. Dunkle Tage sind eine Zeit zum Auftanken.“
Was ist mit meiner Gipfelangst? „Wir nutzen und beuten aus und erobern die Natur, um Macht über sie zu haben“, sagt sie. „Wir sollten uns fragen: Was versuchen wir zu erobern? Wir brauchen Macht mit der Natur, nicht über sie. Der beste Ort auf Pendle Hill ist vielleicht nicht ganz oben, wo all der Wind und der Lärm sind, sondern einfach an der Seite, wo wir uns geschützt und umschlossen fühlen können.“
Sie betont, dass wir alle versuchen sollten, dort zu gehen, wo wir uns „wohl“ fühlen, und dass das Gehen nicht immer eine Herausforderung sein muss. „Ich frage meine Kunden immer, wo sie sich am sichersten fühlen. Für mich ist es ein Nadelwald, weil ich es mag, eingeschlossen zu sein, wie in einem Mutterleib. Es ist ein märchenhaftes Gefühl und hilft mir, mich mit dem Kindsein zu verbinden. Das Schönste am Wandern in der Natur ist schließlich das Staunen und Staunen – und wir alle wissen, wie Kinder das machen.“
„Achtsamkeit“ habe ich immer als vage und unwissenschaftlich betrachtet, erzähle ich Stacey. „Dem könnte ich zustimmen“, räumt sie ein. „Aber all dies ist evidenzbasiert: Beim Gehen wechseln wir vom sympathischen zum parasympathischen Nervensystem, das die kreative Seite des Gehirns aktiviert. Es kann den Körper mit fröhlichen Chemikalien überfluten.“
Diese Chemikalien müssen wie Lava von Pendle Hill abfließen, weil ein anderes lokales Projekt angerufen hat 72 Jahreszeitenzeigte mir einen Weg, den Winter in überschaubare Stücke zu zerlegen und hoffentlich meinen Sad zu exorzieren.
Kirsty Rose Parker, eine in Barnoldswick ansässige Kreativforscherin und Gründerin von Der Gutachter Agentur, kam auf die Idee, als sie von PHLP mit der Beantwortung der Frage „Was ist ein Hügel wert?“ beauftragt wurde. und gebeten, sich auf Gemeinschaft und Wohlbefinden zu konzentrieren.
„Ich bin auf die Idee gekommen, als eine Frau aus Japan sie mit einer Facebook-Gruppe geteilt hat, der ich angehöre“, sagt sie. „Es ist ein alter japanischer Kalender, und die Grundidee ist, das Jahr in Mikrojahreszeiten zu unterteilen. Ich habe nachgesehen 72 Jahreszeiten app und es war großartig, aber mit japanischen Jahreszeiten, also gab es Bären und Kirschblüten. Ich dachte, vielleicht könnte ich die Idee auf die Pendle-Landschaft übertragen.
„Ich habe ein Jahr lang mit über 300 Freiwilligen gearbeitet und zusammen haben wir unsere eigenen 72 Seasons geschaffen – sie arbeiten für Lancashire und vielleicht für viele Orte im Norden Englands. Eine reizende Künstlerin namens Cath Ford zeichnete Bilder, um die Jahreszeiten darzustellen.
„Das Projekt begann während des Lockdowns und bearbeitete E-Mails, aber im vergangenen Jahr sind wir in die Landschaft gegangen. Manche Leute nehmen Notizbücher; manche ziehen es vor, sich umzusehen und nachzudenken und später zu plaudern. Andere nutzen das Konzept, um genauer zu sehen oder ihre Sinne zu nutzen – um an Schneeglöckchen zu schnuppern – oder sie passen die Jahreszeiten ihrer Gartenarbeit an. Die Jahreszeiten, die nur vier oder fünf Tage lang sind, können dazu dienen, die Menschen an traditionelle Feiertage wie Lammas zu erinnern.“
„Wir haben kürzlich die Art und Weise, wie wir die Jahreszeiten einführen, neu gestaltet, damit sie für Mitglieder der asiatischen Community und für Menschen funktionieren, die das Internet nicht nutzen – die wir beim ersten Mal vermisst haben. Einige Leute fanden, dass die Jahreszeiten gut zu ihrem muslimischen Glauben passten. Wir nutzten das Fraueninstitut und lokale Wandergruppen, um Kontakt mit Einheimischen aufzunehmen, die offline sind.“
Kirsty teilt nun die Jahreszeiten weiter Twitter, Facebook und Instagram. EIN Kurzfilm zeigt, was Menschen auf ihren psychogeografischen Streifzügen durchs Land suchen – geleitet von den Namen der Mikrojahreszeiten, darunter: „Igel schließen ihre Tür“, „Morgengras glitzert“ und „Pfützen in Hülle und Fülle!“
Sie sagt: „Die Leute haben gesagt, dass unsere 72 Jahreszeiten ihnen Freude bereitet haben, dass sie besser geschlafen haben und weniger wütend waren. Als wir ihre Antworten auswerteten, war ihr Wohlbefinden gestiegen.
„Der Grund, warum es funktioniert, ist, dass es die Menschen in die Gegenwart versetzt. Anstatt den Horizont zu scannen, können sie es genießen, der Natur zuzusehen, wie sie ihr Ding macht – und das kann beruhigend sein.“
Sie erwägt nun, 72 Seasons weiterzuentwickeln, um mehr Menschen in persönlichen Sitzungen einzubeziehen und als potenzielles Toolkit, das andere übernehmen können.
Ich frage mich, ob wir Microseasons nicht personalisieren sollten. Meine letzte Woche verging von Rainbow Days über Storming Nights bis First Frost. Ich hatte auch einen Blitz of Bramblings. Für die schottischen Highlander ist es bald White Ptarmigan Time. Für diejenigen an der Westküste von Wales, Corwynt Bach oder Mini-Hurrikan. Für Bewohner südlicher Gefilde vielleicht Watvögel und Wet. Jahreszeiten, um fröhlich zu sein, nicht traurig.
Mein drittes und vorerst letztes Gebot für saisonbewusste Langsamkeit und Wohlbefinden stammt aus eigenem Anbau. Vor einem Jahr habe ich eine Katze von Blue Cross adoptiert. Sie hieß bereits Pumpkin, obwohl sie eine schlanke, athletische, vierjährige Katze ist, die sich schlangenartig strecken kann, bis sie eher wie eine Wurst als wie ein rundes Gemüse aussieht – aber ich wollte ihren Namen nicht ändern. Pumpkin lässt sich gerne auf Spaziergängen begleiten, und so schließe ich mich ihr an – und mein Tempo, meine Pausen, die Wahl der Route und das Kraxeln durch Hecken ahmen sie nach.
Es mag möglicherweise stressig klingen, ein Tier zu beschatten, das für seine egoistische, hartnäckige Widerspenstigkeit bekannt ist. Aber es hat sich eine Arbeitsbeziehung entwickelt, und wir haben ein halbes Dutzend Routen, die wir jetzt auf dem örtlichen Ackerland nutzen. Sie geht nicht zu hoch auf die knorrigen Bäume, sie gesellt sich schließlich zu mir, wenn ich mich hinsetze, um mich auszuruhen, und sie kommt (normalerweise), wenn es Zeit ist, nach Hause zu gehen.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Besitz von Katzen der psychischen Gesundheit der Menschen zuträglich ist, und viele Menschen glauben Therapie Katzen sind so wertvoll wie Hunde. Ich benutze kein Geschirr. Solange Sie darauf achten, eine Katze niemals in unangenehme Situationen zu bringen – sicherzustellen, dass sie in der Lage ist, zu fliehen, Hundebegegnungen zu vermeiden und allgemein Regeln befolgen – Es gibt wenig Grund, kein Katzenflaneur zu sein. Katzen sind territorial und ziehen es vor, innerhalb begrenzter Parameter zu erkunden. Dank Pumpkin bummelte ich auf einer Brücke herum und sah einen Eisvogel, habe die Namen aller Bäume und Sträucher gelernt, die als Hecken verwendet werden, und gemeistert, geduldig zu sein und ins Leere zu starren. Wenn sie plötzlich auf den Stamm eines potenziell skalierbaren Baums zustürzt, bewundere ich sie, wie Sie es mit einem gestürzten Läufer oder einem schnellen Kletterer tun würden.
Cat-Walking in meine neue Weltanschauung einzuweben, das ist einfach. Für viele der kommenden Mikrojahreszeiten des Mittwinters wird Pumpkin schlafen und essen und trinken und noch etwas mehr schlafen, sich vielleicht hinauswagen, um den Schnee zu testen, ein Rotkehlchen zu studieren, ihr Territorium zu markieren. Sie ist der Natur näher als selbst der ausgewilderteste Mensch – und eine perfekte Tutorin, die mir hilft, meine Hangdog-Haltung zu verlieren.