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- Dr. Bill Gurley hat jahrzehntelang die Sicherheit pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel erforscht.
- Er persönlich nimmt täglich drei Nahrungsergänzungsmittel ein: Kurkuma, Teebaumöl und ein Multivitaminpräparat.
- Gurley sagte, es sei wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.
Dr. Bill Gurley hat jahrzehntelang die verschiedensten Nahrungsergänzungsmittel erforscht, von Johanniskraut über Mariendistel bis hin zu Ginkgo biloba.
Dies ist Teil seiner Arbeit als leitender Wissenschaftler am National Center for Natural Products Research an der University of Mississippi, wo er die Sicherheit pflanzlicher Nahrungsergänzungsmittel und deren Wechselwirkungen mit modernen Medikamenten erforscht.
Sein eigener Medizinschrank ist allerdings ziemlich spärlich ausgestattet.
„Ich nehme Nahrungsergänzungsmittel“, sagte Gurley zu Insider, „aber ich nehme nicht viel.“
Gurley teilte die drei Nahrungsergänzungsmittel mit, die seiner Meinung nach tatsächlich eine Einnahme wert sind und die er persönlich jeden Tag einnimmt.
Kurkuma
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Kurkuma hat als Heilmittel an Popularität gewonnen Behandlung von Verdauungsstörungenund könnte auch bei anderen Beschwerden helfen, z Entzündungen reduzieren.
„Ich nehme täglich Kurkuma“, sagte Gurley.
Gurley, der 63 Jahre alt ist, sagte, dass Kurkuma dank seines Wirkstoffs Curcumin einige „allgemeine entzündungshemmende Eigenschaften“ habe. Eine Studie fanden heraus, dass Curcumin Gelenkschwellungen, Schmerzen und Morgensteifheit bei Patienten mit Arthrose lindern kann.
Allerdings ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wo Sie Ihre Kurkumapräparate kaufen. Einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln sind nicht vorsichtig die Formulierung ihrer ProdukteDies kann dazu führen, dass Nahrungsergänzungsmittel Schadstoffe enthalten, die die Wahrscheinlichkeit gefährlicher Gesundheitszustände wie Leberschäden erhöhen.
Gurley nimmt Kurkuma der Marke Thorne und mag insbesondere deren Phytosomen-Curcumin-Ergänzungsmittel. Er sagte, dass diese spezielle Formulierung es dem Produkt ermöglicht, „viel schneller absorbiert zu werden und nicht so stark verstoffwechselt zu werden“.
Teebaumöl
Amazonas
Gurley verwendet außerdem täglich Teebaumöl, um seine Haut gesund zu halten.
Teebaumöl ist ein Extrakt aus dem australischen Teebaum und kann bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen helfen, darunter Akne, Schuppen, Wundheilung, Nagelpilz, Candida-Infektionen und Hautallergien.
„Teebaumöl ist ein tolles Mittel“, sagte Gurley. „Ich stelle ein Teebaumölprodukt her und verwende es jeden Tag für meine Füße.“
Für diejenigen, die Teebaumöl ausprobieren möchten, warnt Gurley, dass einige Unternehmen billigere Produkte wie Eukalyptusöl durch Teebaumöl ersetzen, ohne dass der Verbraucher es weiß.
„Nicht jedes Teebaumöl ist gleich“, sagte Gurley. „Eukalyptusöl ist viel billiger und riecht ähnlich“, sagte Gurley.
Ein Multivitaminpräparat
Tanja Ivanova
Schließlich sagte Gurley, dass er jeden Tag ein gutes, altmodisches Multivitaminpräparat einnimmt.
Multivitamine sind mit einer Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen formuliert und können hilfreich sein häufige Vitaminmängel.
Gurley sagte, sein Multivitamin sei von der Marke Pure Encapsulations.
Allerdings braucht nicht jeder ein Multivitaminpräparat. Der beste Weg um Stellen Sie fest, ob Sie einen Mangel haben ist, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen.
Seien Sie vorsichtig, wo Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, und sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt
Gurley sagte, es sei wichtig, vor dem Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels Nachforschungen anzustellen. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind mit Inhaltsstoffen verunreinigt, die nicht auf der Packung aufgeführt sind, darunter auch verschreibungspflichtige Medikamente. Dies kann manchmal zu gefährlichen Gesundheitszuständen führen, z Leber- oder Herzverletzungen.
Um dies zu vermeiden, empfiehlt Gurley den Kauf von Produkten, die dies verhindern USP oder NSF Sport zertifiziert.
Darüber hinaus sagte Gurley, dass es wichtig sei, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder andere Nahrungsergänzungsmittel auf potenziell gefährliche Weise.