Mit freundlicher Genehmigung von Melanie Dunea
- Dr. Becky Kennedy hat über 1,3 Millionen Follower auf Instagram, wo sie Erziehungstipps teilt.
- Sie hat gerade ihr Buch „Good Inside: A Guide to Becoming the Parent You Want to Be“ herausgebracht.
- In einem Interview gab sie Tipps, wie Eltern effektiv mit den großen Gefühlen ihrer Kinder umgehen können.
Wenn Sie ein Elternteil sind, haben Sie wahrscheinlich schon von Dr. Becky Kennedy gehört. Die klinische Psychologin und Mutter von drei Kindern wurde auf Instagram berühmt – mit über 1,3 Millionen Follower – durch das Posten von Videos mit einem einfachen, sachlichen Ansatz. Sie verzichtet auf Rollen im TikTok-Stil, schaut direkt in die Kamera und bietet sanft fundierte Ratschläge zu allen Arten von Elternbedürfnissen. EIN Podcast Serie – mit über 3 Millionen Downloads – und a Mitgliedergemeinschaft bald folgten.
Jetzt können Eltern die Dr. Becky-Philosophie in ihre Bücherregale aufnehmen: Ihr erstes Buch „Good Inside: Ein Leitfaden, um der Elternteil zu werden, der Sie sein möchten“ enthält Dr. Beckys weisen Rat für die schwierigen Momente mit Ihren Kindern. “Es wird Eltern helfen, mit ihrer eigenen Angst in diesen Situationen oder ihren eigenen Auslösern auf dem Weg fertig zu werden”, sagte Dr. Becky.
Unten gibt Dr. Becky einige ihrer besten Tipps für den Umgang mit den großen Gefühlen von Kindern.
Bestätigen Sie die Emotionen Ihrer Kinder
Einer der Gründe, warum sich Millennial- und Gen-X-Eltern mit Dr. Becky zu verbinden scheinen, ist, dass sich ihr Ansatz auf Validierung und Empathie gegenüber Kindern konzentriert.
„Ich denke, dass diese Generation von Eltern jetzt immer mehr über psychische Gesundheit versteht“, sagte Dr. Becky gegenüber Insider. „Diese Generation von Eltern engagiert sich sehr dafür, ihren Kindern zu helfen, ihr eigenes emotionales Leben als real und wichtig zu sehen. Ich denke also, dass die Bestätigung der Emotionen Ihrer Kinder nur die Grundlage dafür ist.“
Lassen Sie Kinder diese großen Gefühle haben
“Wir wollen unseren Kindern beibringen, wie sie ihre Gefühle regulieren können”, sagte Dr. Becky. Auch wenn es für Eltern vielleicht einfacher ist, sofort zu versuchen, ihren Kindern ein besseres Gefühl zu geben, wenn sie traurig, frustriert oder eifersüchtig sind, hilft es Kindern auf lange Sicht, wenn sie früh lernen, mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
„Ich nenne das immer meinen ‚Bang for my Buck‘-Moment“, sagte sie. „Zum Beispiel: ‚Ich könnte so viel bewirken und meinem Kind hier helfen.’ Je mehr wir uns darauf konzentrieren, Kindern die Fähigkeiten für schwierige Gefühle beizubringen, desto weniger werden sich diese Gefühle im Verhalten ausleben. Und das ist ein Gewinn für alle.“
Die „zwei Dinge sind wahr“-Denkweise
Wenn Sie durch Dr. Beckys Instagram gescrollt haben, sind Sie auf dieses Schlagwort gestoßen. Ihr Buch widmet diesem Prinzip sogar ein ganzes Kapitel, das „es ermöglicht, Eltern zu sein, die sowohl feste Grenzen als auch herzliche Bestätigung haben“, sagte Dr. Becky.
Es ist eine Taktik, die die von einem Elternteil festgelegten Regeln anerkennt und gleichzeitig die Gefühle des Kindes anerkennt. Wie oft haben wir uns als Eltern mit dem nächtlichen Schlafenszeitkampf beschäftigt, die Bildschirmzeit unseres Kindes zu beenden?
Anstatt die Tablette mit einer Erwiderung von „Weil ich es gesagt habe“ wegzunehmen, schlägt Dr. Becky vor, dass Eltern dem Kind etwas sagen wie: „Zwei Dinge sind wahr: Du darfst dich aufregen, aber es ist jetzt Schlafenszeit. Also lass uns Planen Sie stattdessen, was Sie sich morgen ansehen werden.”
Wie man Kinder zum Zuhören bringt
Eltern müssen den Machtkampf beenden und sich auf die Ebene ihrer Kinder begeben. „Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einem Planeten und Ihr Kind ist auf einem anderen Planeten“, sagte Dr. Becky. „Wenn wir wollen, dass unser Kind zuhört, sagt es ihnen wirklich: ‚Bitte verlassen Sie Ihren Planeten und kommen Sie zu meinem.‘“ Der beste Weg, dies zu tun, sei, „sich einem Kind in ihrer Welt anzuschließen“, sagte sie. Beobachten Sie, was Ihr Kind tut – zum Beispiel mit Bauklötzen spielt – und gesellen Sie sich dann für ein paar Minuten zu ihm, bevor Sie etwas sagen wie: „Oh, es ist so schwer, mit dem Spielen aufzuhören und ins Bad zu gehen. Ich weiß!“
„Wenn Sie sich einem Kind in seiner Welt anschließen, schlagen Sie eine Brücke von Ihrer zu seiner. Indem Sie bestätigen, was sie tun, und dann eine Bitte stellen, haben Sie bereits eine Verbindung aufgebaut, auf der das Zuhören bereits basiert“, sagte sie .
Ja jammern ist das Schlimmste
Dr. Becky wird die erste Person sein, die sagt, dass sie sich über das Jammern ärgert. Aber im Ernst, was können Eltern gegen dieses ohrenbetäubende Stöhnen tun? Zunächst müssen wir akzeptieren, dass Jammern ein auslösendes Verhalten ist. „Es ist für keinen Menschen, den ich kenne, ein beruhigendes Geräusch“, sagte sie.
Zweitens müssen Eltern auch erkennen, dass Jammern „völlige Hilflosigkeit“ darstellt, was, wie Dr. Becky erklärte, Erwachsene aus Gründen auslösen kann, die auf das Thema Bestätigung und Empathie zurückgehen: So viele Eltern sind in Familien aufgewachsen, in denen die übliche Einstellung war, zu drückte es höflich aus: “Halt die Klappe und kümmere dich darum.” „Wenn Sie etwas in Ihrem Kind sehen, das Sie in sich selbst abschalten mussten, geraten Sie in eine getriggerte Reaktion“, sagte Dr. Becky.