Auch in schwierigen Zeiten gibt es Chancen. Das gleiche gilt für Kinder, die das Haus verlassen. Es kann eine herausfordernde Zeit für Eltern sein, die emotionale und praktische Veränderungen mit sich bringt, aber während das Leere-Nest-Syndrom eine besondere Art von Verlust ist, ist es auch der Beginn eines neuen Kapitels Ihres Lebens. Wenn man es richtig angeht, kann es ebenso eine Zeit der Selbstfindung sein wie eine Herausforderung. Hier sind einige praktische und emotionale Schritte, die helfen können.
Denken Sie daran: Sie sind viel mehr als nur ein Elternteil
Niemand wird durch nur eine Rolle definiert. Dazu gehören auch die Eltern – auch wenn sie sich manchmal so fühlen. Wenn Kinder das Haus verlassen, ist dies eine gute Gelegenheit, dies anzuerkennen und alle anderen entscheidenden Rollen zu erkennen, die Sie spielen. „Erstellen Sie eine Liste der Rollen, die Sie im Leben haben, die einen regelmäßigen Zeit- und Energieaufwand erfordern – wie Ehefrau oder Ehemann, Schwester oder Bruder, Tochter oder Sohn, Freund, Nachbar, Tierbesitzer oder Angestellter“, sagt Dr Guy Winch, ein Psychologe, der TED-Vorträge über Einsamkeit gehalten hat und den Podcast für psychische Gesundheit “Liebe Therapeuten” moderiert. „Gehen Sie Ihre Liste durch und geben Sie an, welche dieser Rollen Sie möglicherweise erweitern können. Du könntest in Beziehungen reinvestieren, dich wieder auf deine konzentrieren Werdegang oder werden Sie aktiver in Ihrem Engagement für die Gemeinschaft.“
Geh es Schritt für Schritt
Große Veränderungen sind oft einfacher zu bewältigen, wenn Sie sie langsam angehen, anstatt zu versuchen, eine riesige, komplexe Situation auf einmal anzugehen. Das gleiche gilt für den Umgang mit der Einsamkeit eines leeren Hauses. „Es ist definitiv eine gute Idee, Schritt für Schritt vorzugehen“, sagt Celia Dodd, Autorin von The Empty Nest: Your Changing Family, Your New Direction. „Viele stopfen ihre Tagebücher sofort voll und denken: ‚Oh, ich werde wirklich sehr beschäftigt sein.’ Aber das kann bedeuten, dass du dir keine Zeit gönnst, darüber nachzudenken, was vor sich geht. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken: ‚Das ist es, was ich jetzt wirklich machen möchte‘ oder ‚Hier werde ich eine neue Bestimmung finden.‘“
Versuchen Sie, sich anzupassen, bevor Ihre Kinder ausziehen
Sie müssen Ihre Pläne und Gefühle nicht unterdrücken, bis Ihre Kinder das Haus verlassen haben. Wenn sie sich dem Alter nähern, in dem sie bald wegziehen werden, versuchen Sie, im Vorfeld schrittweise damit umzugehen. „Je früher wir Maßnahmen ergreifen, um unsere bevorstehenden Bedürfnisse zu erfüllen, desto besser geht es uns emotional“, sagt Winch. „Die schrittweise Vorbereitung über die Jahre wird sowohl unseren Kindern als auch uns den Ausstieg erleichtern.“
Seien Sie selbstbewusst
Eltern zu sein kann oft bedeuten, Ihre Bedürfnisse unter die Ihrer Kinder zu stellen. Aber wenn sie ausgezogen sind, brauchen ihre Bedürfnisse viel weniger Aufmerksamkeit – also ist es Zeit, sich selbst etwas zu gönnen. „Sehen Sie Ihre Freunde, gehen Sie tanzen, tun Sie all die Dinge, die Ihnen wirklich Freude bereiten“, sagt Dodd. „Es ist an der Zeit zu erkennen, dass Sie vielleicht den Bezug zum Spaß verloren haben, aber jetzt können Sie es wieder. Du hast all die Jahre damit verbracht, andere Menschen zu pflegen, jetzt hast du diesen Raum, um dich selbst zu ernähren.“
Nehmen Sie bei Bedarf finanzielle Anpassungen vor – aber vergessen Sie nicht Ihre Kinder
Ein leerstehendes Haus kann sowohl finanzielle Herausforderungen als auch Chancen mit sich bringen. Vielleicht möchten Sie eine Eigenkapitalfreigabe in Betracht ziehen, um Bargeld aus dem Wert Ihres Hauses zu ziehen, ohne ausziehen zu müssen. Wenn Sie die Mittel nicht benötigen, um Ihr Einkommen aufzubessern oder Ihre Kinder zu unterstützen, können Sie das in Ihrer Wohnung gebundene Geld für mittelgroße Projekte wie Wohnungsrenovierungen verwenden.
Die von Aviva angebotene Art der Aktienfreigabe heißt a lebenslange Hypothek, bei dem es sich um ein langfristiges Darlehen handelt, das für Ihr Haus gesichert ist. Sie können entweder einen einmaligen Barbetrag leihen oder sich flexibel entscheiden, einen kleineren Betrag zu leihen und eine Reserve zu bilden, aus der Sie später ziehen können. Das Darlehen und die aufgelaufenen Zinsen werden in der Regel bei Tod oder Pflegebedürftigkeit zurückgezahlt. Eine lebenslange Hypothek kann nur nach Beratung durch einen qualifizierten Finanzberater abgeschlossen werden, der Ihnen hilft, die Vorteile, Kosten und Risiken zu verstehen.
Wenn Ihre Kinder ausgezogen sind, möchten Sie vielleicht in ein kleineres, billigeres Zuhause umziehen – oder einen Untermieter aufnehmen, um die Rechnungen zu bezahlen. Aber es ist wichtig, Ihre Familie in diese Pläne einzubeziehen. „Kinderzimmer liegen mir sehr am Herzen“, sagt Dodd. „Auch wenn man ein Zimmer vermieten muss, Kinder müssen sich zu Hause willkommen fühlen und einen Platz für sie haben. Man muss nur eine Balance finden.“
Denken Sie daran, was Ihre Kinder wollen: Ihr Glück
Das Verlassen des Hauses ist ein aufregender Teil des Lebens Ihrer Kinder, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie wollen, dass es auf Kosten Ihres Glücks geht. Außerdem brauchen sie immer noch deine Unterstützung. Je mehr du das Positive in der Situation findest, desto mehr kannst du für sie da sein – und desto enger kannst du jetzt eine Beziehung zu ihnen aufbauen bin ausgezogen. „Was die Leute sagen – und ich denke, das stimmt – ist, dass, wenn Sie glücklich sind, dies Ihren Kindern ermöglicht, glücklich zu sein“, sagt Dodd.
Wenn du einen Partner hast, sprich mit ihm
Für Eltern, die mit ihren Partnern zusammenleben, kann die Zeit, in der die Kinder das Haus verlassen, eine wichtige Zeit für sie als Paar sein. Nicht nur die Eltern-Kind-Beziehung muss neu verhandelt werden – auch Ihre romantische. „Sie haben sich davon entfernt, sich als Teil eines Vierer- oder Fünferteams zu sehen, und dann sind Sie nur noch zu zweit. Viele Leute haben sich zu diesem Zeitpunkt getrennt – silberne Scheidung und so“, sagt Dodd. „Aber es ist eine wirklich gute Gelegenheit, Ihre Beziehung wiederzubeleben – machen Sie Neues, seien Sie spontan und erkunden Sie gemeinsam Ihre neue Freiheit.“
Lass dich nicht von einem positiven Start täuschen
Für manche Menschen kann sich ein leeres Nest wie eine aufregende Gelegenheit anfühlen. Aber selbst wenn Sie sich anfangs so fühlen, als ob Sie gedeihen, macht Sie das nicht immun gegen die Traurigkeit, die Sie später einholt. „Irgendwann erreicht es fast jeden. Viele Leute sagen, dass sie ein großartiges erstes Jahr haben“, sagt Dodd. „Aber dann passiert etwas, als ob sie ein Kleinkind am Strand erblicken und plötzlich von Nostalgie überwältigt werden. Die meisten Menschen spüren es irgendwann, auch wenn es nicht sofort eintritt.“
Denken Sie daran, die lange Sicht zu nehmen
Wenn Ihr Kind das Haus verlässt, ist die Beziehung zu ihm nicht zu Ende. Es ist der Beginn der zweiten Phase Ihrer Bindung, die höchstwahrscheinlich viel, viel länger dauern wird als die Jahre, in denen Sie zusammengelebt haben. Weit entfernt von einem Ende, es ist ein neuer Anfang. „Sie müssen bedenken, dass Sie auf lange Sicht dabei sind. Sie haben den Rest Ihres Lebens zusammen“, sagt Dodd. „Es gibt eine sehr beruhigende Sache, die Sie im Hinterkopf behalten müssen: Ihre Beziehung zu Ihrem Kind ist nirgendwo hingegangen. Es wird in den kommenden Jahren eine Quelle großer Freude sein.“
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