Wenn es darum geht, mit Migräne zu leben, ist man manchmal bereit, alles zu versuchen, um die Schmerzen zu lindern. Eine heftige Migräne kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Es ist ganz natürlich, wieder die Verantwortung übernehmen zu wollen.
Einige haben große Anstrengungen unternommen, um die Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Vom Sprühen von Cayennepfeffer in die Nase bis hin zu strengen Diäten gibt es nicht viel, was nicht versucht wurde, um die Symptome zu lindern. Für einige ergänzende Therapien gegen Migräne gibt es wissenschaftliche Belege. Andere nicht so sehr. Warum probieren wir also Dinge aus, die möglicherweise nicht funktionieren? Und welches sind unsere besten Optionen?
Niesha Tapia, 30, aus Fremont, Kalifornien, weiß nur zu gut, wie es sich anfühlt, verzweifelt nach einer Linderung der Migräne zu suchen. Als Krankenschwester, Ehefrau und Mutter von drei kleinen Kindern sagt Tapia, dass Migräne ihr Leben stark beeinflusst habe.
„Meine Migräne verschwand von wöchentlich auf fast täglich. Sie waren so schmerzhaft“, sagt Tapia. „Ich hatte Übelkeit und musste ein paar Mal in die Notaufnahme, es war so schlimm.“
Um die Schmerzen zu lindern, probierte Tapia viele rezeptfreie Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel wie CoQ10 und Magnesium aus. Es wurde berichtet, dass diese Nahrungsergänzungsmittel bei Migräne helfen. Tapia versuchte es auch mit Botox, Eine Injektion, die zwar vor allem für ihre Wirkung gegen Falten bekannt ist, aber auch von der FDA zur Vorbeugung von Migräne bei Erwachsenen mit chronischer Migräne zugelassen ist. Sie hörte auf, weil die Ergebnisse ihr nicht gefielen. „Es hat die Form meines Gesichts ein wenig verändert“, sagt Tapia.
Jill Dehlin, 67, Gesundheitspädagogin und Vorstandsmitglied der National Headache Foundation, sagt, sie habe seit Beginn ihrer Migräne mit Anfang 30 mehr als 60 Medikamente ausprobiert. Ihre Migräne-Kopfschmerzen wurden so schlimm, dass sie ihr Doktorandenprogramm abbrach.
„Ich war bereit, alles zu versuchen, um meine Schmerzen zu lindern“, sagt Dehlin. „Ich ging zur Akupunktur und es dauerte eine Stunde pro Woche, ohne Schmerzen.“ Aber die Akupunktur funktionierte bei ihr nach einer Weile nicht mehr.
Jan Brandes, MD, ein Neurologe aus Nashville, der an Migräne leidet, hat beobachtet, wie Patienten verschiedene Dinge ausprobierten, um Linderung zu finden. „Ich denke, Menschen mit Migräne gehören zu den optimistischsten Menschen“, sagt sie. „Wenn ihre Migräne nicht richtig behandelt wurde oder Nebenwirkungen auftreten, sind sie bereit, andere Optionen auszuprobieren.“
Früher soll es zu den Volksheilmitteln alles gehört haben, vom dreimaligen Herumlaufen im Haus bis hin zum Auffordern eines siebten Kindes, einem ins Ohr zu pusten Der Almanach des alten Bauern. Heutzutage hört man häufiger von „Hacks“, insbesondere im Zusammenhang mit der Ernährung.
„Ich habe Kunden, die ständig zu mir kommen und eine Reihe von Diät-Hacks gegen ihre Migräne haben“, sagt Lizzy Swick, eine registrierte Ernährungsberaterin in Montclair, New Jersey. Sie spricht nicht von gut erforschten Ernährungsstrategien, die wirklich einen Unterschied machen, etwa, sich nicht hungrig zu machen und Lebensmittel zu erkennen und zu meiden, die Migräne auslösen. Es sind die strengen (und ungesunden) Pläne oder fadenscheinigen Modeerscheinungen, die das Problem sind.
„Manchmal möchte ich das Internet abschalten, weil es ein schädlicher Ort für schlechte Informationen sein kann“, sagt Swick, der ebenfalls unter Migräne leidet.
Nach Lösungen zu suchen ist normal. „Wir haben die Vorstellung, dass es irgendwie unsere Schuld ist, [that] Wenn wir einfach etwas anderes machen würden, hätten wir keine Migräne“, sagt Brandes. „Wir sagen uns, dass unsere Migräne verschwinden würde, wenn wir besser mit Stress oder anderen Dingen umgehen würden.“
Obwohl bestimmte Veränderungen Migräneschmerzen lindern können, gibt es keine Heilung. Brandes erinnert die Menschen daran, dass Migräne eine Störung des Gehirns ist.
„Früher behandelten wir Epilepsie wie heute Migräne“, sagt Brandes. „Wir dachten, der Patient hätte etwas falsch gemacht, um sie zu verursachen. Jetzt wissen wir: Es ist eine Krankheit. Es ist nicht ihre Schuld.“
Besteht ein Risiko, etwas Neues oder Anderes gegen Migräneschmerzen auszuprobieren? Die Antwort ist nicht so einfach.
Einige Dinge wie Akupunktur oder das Essen kleiner Mahlzeiten über den Tag verteilt haben sich als hilfreich erwiesen. Andere, wie Kräuter wie Johanniskraut und Ginkgo biloba, können mit einigen Migränemedikamenten interagieren.
„Der langsame und stetige Ansatz ist nicht so sexy wie etwas Glänzendes und Neues im Internet“, sagt Swick. „Das heißt aber nicht, dass wir uralte Ernährungsweisheiten aufgeben sollten, weil wir keine sofortigen Ergebnisse erzielen.“
„Der Versuch, Therapien gegen Ihre Migräne auszuprobieren, kann helfen und Ihnen ein Gefühl der Kontrolle vermitteln“, sagt Brandes. „Bei der Behandlung Ihrer eigenen Erkrankung könnten Sie jedoch wichtige Gesundheitsfaktoren übersehen.“
Beispielsweise kann Migräne, insbesondere solche mit Aura (typischerweise eine Seh- oder andere Sinnesstörung, die vor oder mit einer Migräne auftritt), mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt aufzusuchen.
Wenn Sie etwas Neues gegen Ihre Migräne ausprobieren möchten, fragen Sie Ihren Arzt:
- Haben Sie schon von diesem Produkt oder Ansatz gehört?
- Funktioniert es?
- Steckt dahinter Wissenschaft und wie ist die Qualität dieser Forschung?
- Gibt es Nebenwirkungen?
- Wird es mit meinen aktuellen Medikamenten interagieren?
Wenn Sie von Behandlung zu Behandlung springen und alles versuchen, um Ihre Schmerzen zu lindern, können einige Dinge hilfreich sein.
Vernachlässigen Sie Medikamente nicht. Bei der Migränehilfe muss es nicht unbedingt ein Entweder-Oder sein. Es gibt einen Mittelweg, der sowohl komplementäre als auch medizinische Behandlungen umfasst. Wenn Sie mit Kräutern oder einer Ernährungsumstellung Linderung verspüren, ist es dennoch wichtig, die Unterstützung Ihres Arztes in Anspruch zu nehmen.
„Eine Diät, so sehr wir sie uns auch wünschen, kann niemals Medikamente ersetzen“, sagt Swick. „Während Lebensmittel von grundlegender Bedeutung sind und eine der wichtigsten Säulen der Gesundheit darstellen, wird die Ernährung allein nicht so wirkungsvoll sein wie die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt, der Ihnen dabei hilft, das richtige Medikament zu finden, das für Sie funktioniert.“
Finden Sie einen Arzt Ihres Vertrauens. Stellt Ihr Arzt Fragen? Zeigen Sie Sorge um Ihre Schmerzen? Versuchen Sie etwas anderes, wenn das Erste nicht funktioniert? Das sind alles Fragen, die Brandes und andere Experten vorschlagen, wenn Sie den richtigen Arzt für die Behandlung Ihrer Migräne finden.
Suchen Sie einen Spezialisten auf. Während Ihr Hausarzt oder Gynäkologe Ihre Migräne zunächst behandeln kann, ist es oft hilfreich, einen Kopfschmerzspezialisten aufzusuchen. Ärzte, die sich auf Migräne und andere Kopfschmerzen oder Erkrankungen des Gehirns konzentrieren, werden Neurologen genannt. Sie können eine spezielle Behandlung und Unterstützung anbieten. Brandes empfiehlt, darauf zu achten, wie oft der Kopf schmerzt. „Wenn Sie mehr als zwei Migräne pro Monat haben, ist es Zeit zu handeln.“
Führen Sie ein Migräne-Tagebuch. Es mag einfach klingen, aber Ärzte berücksichtigen Muster wie Tageszeit, Ort der Migräne, Schmerzniveau und andere Faktoren, um einen Behandlungsplan für Sie festzulegen. Es kann hilfreiche Informationen liefern. Viele Menschen protokollieren nur Schmerzen und Medikamente, aber es ist eine gute Idee, auch Notizen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Akupunktur und anderen Behandlungsansätzen zu machen, um herauszufinden, wie diese sich auf den Körper auswirken. Dehlin schlägt die Verwendung von Apps wie Migraine Buddy vor.
Gib nicht auf. Sie kennen das alte Sprichwort: Wenn es Ihnen zunächst nicht gelingt, versuchen Sie es erneut. „Wir haben noch kein Heilmittel gegen Migräne, aber es gibt Dinge, um die Auswirkungen zu minimieren“, sagt Brandes. „Ich habe mich von dem Gefühl, dass ich meine Migräne bekämpfen muss, zu einem Gefühl von Wechselstrom entwickelt
Akzeptanz“, sagt Swick. „Mein oberstes Ziel ist es jetzt, realistisch und mitfühlend mit meinem Körper umzugehen.“