Ich habe gelernt, alleine zu speisen, nachdem ich jahrelang geübt habe. Hier sind 7 Tipps für alle, die nervös sind, alleine auswärts zu essen.

• Ich habe in den letzten zehn Jahren viele Solo-Mahlzeiten gehabt.
• Wenn ich darauf zurückblicke, erkenne ich, dass es eine Fähigkeit ist, die viel Übung erfordert.
• Von wo man sitzen sollte bis was man mitbringen kann, hier sind sieben Tipps, die meiner Meinung nach jedem helfen können, es sich bequemer zu machen, alleine zu essen.

Ich habe in den letzten zwei Jahren für meinen Job viel alleine in Restaurants gegessen, aber es ist auch etwas, das ich seit dem College mache. Wenn ich nach einem Solo-Essen gefragt werde, erhalte ich durchweg die Reaktion „Oh mein Gott, das könnte ich nie“ oder „Ich wünschte, ich könnte das tun“. Die Realität ist, wenn Siewill zu, können Sie absolut.

Wenn ich jetzt darüber nachdenke, ist mir klar geworden, dass es sicherlich eine Fähigkeit ist. Aber es ist eine Fähigkeit, die meiner Meinung nach jeder verbessern kann, wenn er bereit ist, die Arbeit zu investieren und sich dabei unwohl fühlt.

Hier sind einige der Dinge, die ich gelernt habe und die mir dabei helfen, an einen Ort zu gelangen, an dem ich gerne alleine ausgehe.

Solo Dining ist nicht nur etwas für Singles, die keine einheimischen Freunde haben

Wenn Sie diese Idee im Kopf haben, packen Sie ihre Koffer und schmeißen Sie sie direkt aus der Tür.

Ich habe allein gegessen, als Single, in einer Beziehung und während mir andere Pläne mit den Freunden angeboten wurden, die ich sehr habe. Manchmal muss ich mich einfach rausnehmen und daran erinnert werden, dass ich funktionieren kann – ziemlich gut! – als eine Einheit, wann immer ich dies wähle.

Und rate was? Es ist auch nichts falsch daran, allein zu essen oder auszugehen, wenn Siesind in einer Situation, in der Sie das Gefühl haben, keine Menschen zu haben, mit denen Sie sich unterhalten können. Tatsächlich ist es eine großartige Möglichkeit, Leute kennenzulernen. Vielleicht sind Sie an einen neuen Ort gezogen oder sind dabei, neue Freunde zu finden. (Falls Sie das sind, herzlichen Glückwunsch!) Aber das sind ganz andere Tipps für eine andere Fähigkeit, die Sie lernen können.

Sei nicht so hart zu dir

In einer Welt, in der sich alles darum dreht, zu zeigen, was man tut und mit wem man zusammen ist, kann es sich sehr anstrengend anfühlen, Dinge alleine zu tun, wenn man es nicht schon mag. Aber es ist in Ordnung, sich unbehaglich zu fühlen, sich selbst zu pushen und zu versuchen, kleine Schritte in Richtung unabhängiger zu machen.

Versuchen Sie, die negativen Selbstgespräche auf ein Minimum zu beschränken (direkte Weisheit von meinem Therapeuten – Sie sind alle willkommen, wenn Sie den Rat weitergeben, für den ich bezahlt habe). Wenn Sie mitten in der Mahlzeit sind und unsicher sind, ist das vollkommen in Ordnung. Setzen Sie sich mit dem Gefühl hin, erkennen Sie es an und tun Sie dann etwas, um davon wegzukommen. Bestellen Sie Ihr Essen, gehen Sie auf die Toilette, sehen Sie sich die Speisekarte an, auch wenn Sie bereits bestellt haben – manchmal kann es meine Gefühle ändern, wenn ich nur meine Handlungen verändere.

Denken Sie daran, sich während dieses Prozesses genauso zu entspannen, als würden Sie lernen, ein Instrument zu spielen. Sie bringen sich selbst eine neue Fähigkeit bei, indem Sie alleine essen, es verdient die gleiche Menge an Übung und Selbstvergebung.

Niemand sieht dich so an, wie du denkst

Als ich anfing, allein auszugehen, erinnerte ich mich, dass ich dachte, dass die Leute mich anstarrten oder über mich sprachen. Tut mir leid, es dir sagen zu müssen, aber es interessiert niemanden. Die meisten Menschen sind zu sehr damit beschäftigt, an sich selbst, ihr Essen, ihre Unterhaltung oder irgendetwas anderes zu denken, das nicht Sie sind.

Wenn Sie sich wie in einem bösen Traum fühlen, in dem Sie in Unterwäsche an der Spitze der Klasse stehen, würde ich empfehlen, sich einmal umzuschauen. Machen Sie eine volle Drehung, wenn Sie sich dabei wohl fühlen, und achten Sie darauf, wie viele Leute tatsächlich zu Ihnen zurückblicken – es werden wahrscheinlich nicht viele sein, wenn überhaupt.

Fangen Sie klein an: Setzen Sie sich an die Bar oder auch nur in die Öffentlichkeit

Ich denke, ein wichtiges Sprungbrett hier ist es, sich alleine in der Öffentlichkeit wohl zu fühlen. Wenn Sie nicht schon glücklich sind, sich einen Kaffee und einen Bagel zu schnappen und alleine auf einer Bank zu sitzen und ihn zu essen, würde ich empfehlen, dort anzufangen.

Aber wenn Sie das im Griff haben und in die Restaurants gehen wollen, gehen Sie in die Bar. Meistens, wenn ich allein esse oder etwas trinke, fühle ich mich an der Bar am wohlsten. Ich kann mit dem Barkeeper plaudern, Leute von meinem typisch erhöhten Barhocker aus beobachten und vielleicht sogar einen neuen Freund mit jemand anderem finden, der alleine diniert.

Bar- oder Thekenbestuhlung eliminiert den leeren Stuhl gegenüber und ist eine großartige Möglichkeit, diese oft gestellte Frage eines Servers zu vermeiden: „Wartest du auf jemanden?“

Bringen Sie gerne eine Requisite mit

Ich finde es schwierig, zu Hause zu lesen, also betrachte ich es als meine Zeit, alleine auszugehen, um mich mit einem Stück zu beschäftigen, das ich aufgespart habe. Bringen Sie die Zeitung, eine Zeitschrift, ein Buch oder ähnliches mit. Bringen Sie ein Notizbuch mit, um zu skizzieren, zu kritzeln oder Tagebuch zu führen. Was auch immer es ist, bringen Sie etwas mit, das Ihnen hilft, sich in diesen “Ich-Zeit”-Modus zu versetzen.

Ich persönlich höre nicht gerne Musik oder einen Podcast, während ich mich aushebe, weil ich das Gefühl habe, dass es mich wirklich vom Rest des Raums abschließt. Am Ende des Tages gehe ich normalerweise aus, weil ich Teil des Geschehens sein möchte.

Wenn Sie wirklich in der Klemme sind, gehe ich davon aus, dass Sie Ihr Smartphone griffbereit haben. Das gedankenlose Scrollen durch Instagram oder Twitter lässt Sie genauso gut vergessen, dass andere Leute in der Nähe sind, wenn Sie unterwegs sind, als wenn Sie zu Hause auf Ihrer Couch sitzen.

Versuchen Sie dann, die Stütze abzulegen, sobald Sie sich wohlgefühlt haben

Sobald Sie sich mit diesem Buch in der Hand sicher fühlen, lassen Sie es in Ihrer Tasche. Fordern Sie sich erneut heraus und beginnen Sie, sich von dieser Sicherheitsdecke zu entwöhnen.

Mein liebster Requisitenersatz ist das Beobachten von Menschen. Ich liebe es, mir einen Tisch auf dem Bürgersteig zu schnappen und den Leuten beim Vorbeigehen zuzusehen. Bill Cunningham, ein 2016 verstorbener Fotojournalist und Kolumnist der New York Times, sagte: „Die beste Modenschau findet auf der Straße statt.“ Und meiner Erfahrung nach ist ein Essen im Freien wie ein begehrter Platz in der ersten Reihe.

Wie fast alles wird es mit der Übung einfacher und angenehmer

Es mag sich am Anfang wirklich einschüchternd anfühlen, aber sobald Sie den Dreh raus haben, kann es eine wirklich befreiende Sache sein. Meiner Erfahrung nach hat es mir die Freiheit gegeben, mich selbst zu ernähren, wann und wo ich will. Ich weiß, das klingt wie eine wilde Aussage, aber nicht jeder fühlt sich wohl, einfach in ein Restaurant zu gehen, um seinen Hunger zu stillen, wenn es zuschlägt.

Es hat mir auch in anderen Situationen geholfen, in denen ich mich alleine wiederfinde. Wenn ein Freund oder eine Verabredung auf die Toilette geht und ich am Tisch zurückbleibe, verspüre ich nicht sofort den Drang, mein Telefon zu zücken und beschäftigt auszusehen. Es ist ein Werkzeug, das ich zur Verfügung habe, wenn ich an einen neuen Ort reise (obwohl es wichtig ist, einzubeziehen, dass Sicherheit an erster Stelle steht und ich mir sehr wohl bewusst bin, wo ich bin, wenn ich alleine an einem neuen Ort bin). Ich bin auch bereiter, an einem schönen Tag dazusitzen und meine Umgebung zu genießen, als ich es war, bevor ich anfing, diese Fähigkeit zu üben, allein zu sein.

Nur weil Sie alleine sind, heißt das nicht, dass Sie sich diese Erfahrung nicht gönnen sollten, wenn Sie können. Es gibt viele sehr logische, sehr faire Gründe, nicht auswärts essen zu gehen – wie das Kochen aus Gründen der Gesundheit oder die schiere Menge an Geld, die es kostet, auswärts zu essen. Die Tatsache, dass du solo bist, sollte nicht auf dieser Liste stehen.

source site-18