Rebecca Zisser/BI
- Rebecca Cafiero hatte das Gefühl, dass sie ständig am Telefon sein musste, um mit ihrem Geschäft in Verbindung zu bleiben.
- Nachdem sie Gmail, Slack und Voxer von ihrem Telefon gelöscht hatte, bemerkte sie positive Veränderungen in ihrem Leben.
- Durch das Löschen der Apps konnte sie mehr Zeit mit ihren Kindern verbringen und ihre Konzentration verbessern.
Dieser Essay basiert auf einem transkribierten Gespräch mit Rebecca Cafiero, 44, aus Palo Alto, Kalifornien, über das Löschen arbeitsbezogener Kommunikations-Apps von ihrem Telefon. Das Folgende wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.
Wenn ich im Silicon Valley lebe, sehe ich Menschen, die wahnsinnig mit ihren Telefonen verbunden sind, insbesondere Menschen im Startup-Modus, die das Gefühl haben, dass sie sich voll und ganz auf ihr Unternehmen konzentrieren müssen.
Ich bin ein Serienunternehmer. Mein aktueller Fokus liegt auf einem Unternehmenswachstumsbeschleuniger namens „The Pitch Club“, den ich im September 2020 ins Leben gerufen habe. Ich coache Unternehmerinnen dabei, mehr Sichtbarkeit zu erlangen. Im Moment habe ich drei Teilzeitmitarbeiter.
Mein Team nutzt Slack zur Kommunikation. Ich verwende Voxer und SMS-Clients. Im Jahr 2020 fiel mir auf, dass ich tagsüber Dutzende Male zum Telefon griff, um Slack oder E-Mails zu checken, weil ich das Gefühl hatte, mit meinem Unternehmen in Verbindung bleiben zu müssen. Manchmal ärgerte ich mich über mein Geschäft, weil ich nicht davon loskommen konnte.
Was mich wirklich dazu gebracht hat, Dinge zu ändern, war ein Moment vor zwei Jahren. Ich telefonierte und mein Sohn, der damals sechs Jahre alt war, wollte, dass ich ein Spiel mit ihm spiele. Ich sagte ihm immer wieder, er solle eine Minute warten, und schließlich fing er an zu weinen. Ich fühlte mich schrecklich. Mein Kind brauchte eine Verbindung, aber ich zeigte ihm, dass mein Gerät wichtiger war. Ich wusste, dass es an der Zeit war, es besser zu machen.
Ich begann damit, Bildschirmbeschränkungen festzulegen und löschte schließlich arbeitsbezogene Kommunikations-Apps von meinem Telefon. Dadurch fühle ich mich bei meiner Erziehung als Eltern besser und kann mich mehr auf meine Arbeit konzentrieren.
Ich habe beschlossen, arbeitsbezogene Kommunikations-Apps von meinem Telefon zu löschen, nachdem ich bei einem Retreat damit experimentiert hatte
Ich habe auf meinem iPhone zunächst Bildschirmzeitlimits festgelegt, sodass ich meine Kommunikations-Apps zu bestimmten Tageszeiten nicht nutzen konnte. Das Problem bestand darin, dass ich immer noch mein Telefon in die Hand nehmen und auf „Limit ignorieren“ drücken konnte, sodass es keine wesentliche Änderung brachte.
Im Oktober 2023 nahm ich an einem umfassenden Retreat für Unternehmer teil. Normalerweise plane ich während der Retreats keine Anrufe ein und denke, dass ich nicht im Büro bin. Allerdings befand ich mich mitten in einer Situation, in der ich einen meiner Kunden entlassen musste.
Ich beschloss, ihr eine E-Mail über die Trennung zu schicken, aber ich wusste, wenn ich Gmail auf meinem Telefon hätte, würde ich es ständig unter dem Tisch aktualisieren und auf eine Antwort warten. Ich wollte beim Retreat dabei sein, also löschte ich die App und checkte meine E-Mails erst, als ich an diesem Abend wieder in meinem Hotelzimmer war.
Mir fiel auf, dass ich den ganzen Tag über sehr präsent war, weil ich meine E-Mails nicht abrufen konnte. Ich habe die App für den Rest des Retreats von meinem Telefon ferngehalten und fühlte mich verbundener als sonst.
Als ich nach Hause kam, habe ich Slack und Voxer von meinem Telefon gelöscht. Ich habe meinen Kunden gesagt, dass ich ihre E-Mails seltener checken und mir eine SMS schicken würde, wenn etwas Dringendes wäre.
Ich verbringe mehr Zeit mit meinen Kindern
Innerhalb der ersten Tage hatte ich das Gefühl, dass ich mehr geistige Ruhe und Denkraum hatte. Mir war nicht bewusst, wie viel Platz diese Apps einnehmen, aber jetzt hatte ich Zeit, Podcasts und Hörbücher anzuhören, anstatt die Zeit, die ich mit Scrollen verbracht hätte; Ich habe in den ersten 10 Tagen zwei oder drei Bücher durchgelesen. Diese Produktivität hat seitdem etwas nachgelassen, aber ich höre immer noch mehr Hörbücher und Podcasts als zuvor.
Ich fühlte mich als Mutter präsenter. Anstatt beim Zubereiten des Frühstücks auf mein Telefon zu schauen, erledige ich meine Aufgaben schneller, was für uns zu einer angenehmeren Morgenroutine geführt hat.
Ich bringe meine Kinder früher zur Tür und kann meine Tochter zur Schule begleiten, anstatt sie zu fahren, weil wir nicht so in Eile sind. Die wertvolle Zeit hat unsere Beziehung wirklich gestärkt.
Mein Sohn und ich spielen fast jeden Morgen ein Brettspiel, manchmal machen auch mein Mann und meine Tochter mit. Ich dachte, ich hätte vorher keine Zeit dafür gehabt, weil meine Zeit mit der Überprüfung meines Telefons verschwendet wurde.
Ich beantworte geschäftliche Nachrichten auf meinem Desktop und fühle mich viel konzentrierter
Ich habe keine wirklichen Nachteile meiner Entscheidung erlebt. Mein Team und meine Kunden sind alle der Meinung, dass es ein toller Schritt für mich war, und einige haben sich inspiriert gefühlt, meinem Beispiel zu folgen.
Früher bin ich sofort aufgewacht und habe meine E-Mails überprüft, aber ich lasse nicht mehr zu, dass Kommunikations-Apps meinen Tag kontrollieren.
Ich habe die Anpassung vorgenommen, indem ich in meinem Kalender spezielle Zeitfenster für die Beantwortung von Personen festgelegt habe, die meinen Desktop verwenden. Normalerweise sind es 30 Minuten tagsüber und 30 Minuten am Ende des Tages, um auf E-Mails zu antworten und die Prioritäten für den nächsten Tag zu planen. Außerhalb dieser Zeiten überprüfe ich meine Apps nicht oft. Anstatt meine E-Mails wie früher mehrmals pro Stunde zu checken, checke ich sie wahrscheinlich vier- oder fünfmal am Tag.
Früher dachte ich, ich sei großartig im Multitasking, aber mir ist klar geworden, dass ich nur meinen Fokus zwischen den Aufgaben wechseln musste, sodass ich mich immer in einem Zustand oberflächlicher Konzentration befand. Da ich jetzt einen Block festlegen kann, der ausschließlich auf die Beantwortung von E-Mails beschränkt ist, fühle ich mich bewusster bei dem, was ich tue.
Früher habe ich bei Anrufen mit meinen Teammitgliedern auf Nachrichten auf meinem Telefon oder Computer geantwortet, was unhöflich war – jetzt bin ich viel präsenter.
Als Unternehmer sagen wir uns oft, dass wir ständig verfügbar sein müssen, um Probleme zu lösen, aber das trägt nicht zu unserem Glück bei und trennt uns von den eigentlichen Gründen unserer Arbeit.
Seitdem habe ich etwa ein Drittel der Apps, die ich früher auf meinem Telefon hatte, gelöscht, da ich das Gefühl hatte, sie nicht einmal zu nutzen. Ich habe immer noch einige Apps, die ich beruflich verwende, wie ChatGPT, Google Drive und Calendly.
So führe ich jetzt mein Unternehmen und habe keine Lust mehr, wieder rund um die Uhr telefonieren zu müssen.