Das Dilemma Wie kann ich unbekleidet weniger befangen und weniger voller Selbsthass wegen meines untrainierten, schlaffen, mittleren Alters sein? Dadurch bin ich in vielerlei Hinsicht gehemmt und vermeide Aktivitäten, bei denen ich meine Arme und schlimmer noch meine Beine oder meinen Bauch zeigen muss. Ich fürchte mich davor, einen Badeanzug tragen zu müssen, obwohl ich gerne schwimme. Es bedeutet auch, dass ich mich beim Sex mit meinem Partner nicht wohl fühle. Es wirkt sich sogar darauf aus, welche Positionen wir einnehmen – ich kann mich nicht dazu bringen, oben zu sein, weil ich mich so für meinen hängenden Bauch und meine Brüste schäme.
Ich gehe viel spazieren, gehe zum Yoga, mache mehrmals pro Woche Pilates und andere Kurse und liebe es, was mein Körper in diesen Kursen leisten kann. Ich bin fast 60 und ernähre mich gut (kein Fleisch, viel Fisch, Hülsenfrüchte, Obst und viel Gemüse). Ich bin ungefähr 2. übergewichtig und habe damit die meiste Zeit meines Lebens gekämpft.
Ich weiß, dass wir alle viel mehr sind als unsere äußere Erscheinung und ich schäme mich dafür, mich zu schämen. Vielleicht ist das relevant – in einem frühen Alter entwickelte ich große Brüste, die unerwünschte männliche Aufmerksamkeit erregten, als ich noch im Wesentlichen ein Kind war, und ich erinnere mich, dass ich Kleidung gewählt habe, um meinen weiblichen Körper zu kaschieren, anstatt ihn zu feiern.
Ich sehe meine Freunde nicht angewidert an, sie sind wunderschön, obwohl sie keine perfekten Körper haben, also warum sehe ich mich so an?
Philippas Antwort Ich liebe die Art und Weise, wie Sie sich um sich selbst kümmern, Sie kümmern sich um sich selbst, das ist fantastisch. Sie haben jedoch ein Problem damit, wie Sie mit sich selbst sprechen. Es scheint unmöglich, diese kritische Stimme abzustellen. Ich bin sicher, Sie haben es versucht, aber Sie können eine andere Beziehung dazu entwickeln. Anstatt diese Stimme zu sein und zu sagen: „Ich hasse meinen Bauch“, beobachte sie einfach. Achte auf die Stimme, die dir diese hasserfüllten Dinge erzählt, und höre auf, sie ernst zu nehmen. Es zu beobachten, anstatt es zu sein, oder sich damit auseinanderzusetzen, wird beginnen, Distanz zwischen Ihnen und diesem inneren Kritiker zu schaffen.
Wir werden von klein auf daran gewöhnt zu glauben, dass Jugend Schönheit ist und Alter nicht. Ich erinnere mich, dass meine Mutter sich selbst betrachtete und ihren Verlust der Jugend beklagte und Dinge zu mir sagte wie: „Es ist alles in Ordnung für dich …“, aber das lag nicht daran, dass sie die Angewohnheit des Körperhasses von ihr an mich weitergab. Wir werden mit Bildern von sehr jungen Frauen bombardiert, wir bekommen die Botschaft, dass wir alle so aussehen sollten. Aufgrund dieses Klischees könnte man meinen, diese Mädchen seien der Inbegriff der Frau. Aber das sind sie nicht. Du bist. Unsere Haut dehnt sich mit zunehmendem Alter und wir sind darauf konditioniert worden, sie als nicht schön zu betrachten. Uns wurde gesagt, wie wir aussehen sollen, von Leuten, die uns straffende Lotionen, Anti-Aging-Cremes und Mode verkaufen wollten. Ihr Ziel ist es, uns mit der Angst zu erfüllen, dass wir nicht liebenswert sind, weil wir nicht wie ein 20-Jähriger aussehen, und so nähren sie unseren Selbstekel, damit wir mehr Sachen kaufen – und die Taktik funktioniert. Nun, soweit wir Sachen kaufen, geht das, aber die Sachen, nein, das geht nicht, also bleibt unsere Haut- und Fettverteilung unserem Alter angemessen. Ja, wir können Haut betrachten, die wie Krepppapier aussieht, wo früher glattes Fleisch war, und wir können wissen, dass wir darauf trainiert wurden, zu glauben, dass das eine gut und das andere schlecht ist, aber wir können auch wissen, dass wir die Wahl haben, wie wir denken darüber.
Wer sind wirklich die attraktivsten älteren Frauen? Nicht die Schlanksten, nicht die Jüngsten, sondern die Frauen, die sich stolz tragen, die sich nicht verstecken, die den Kopf hochhalten und lachen, egal was wackelt, die atmen, weil sie ihren nicht halten atmen Sie, da sie versuchen, im Bauch festzuhalten. Vertrauen ist attraktiv. Wir müssen versuchen, es zu entwickeln. Selbstvertrauen, nicht Schlankheit oder Straffheit, ist der Schlüssel zu schönem Aussehen und Gefühl.
Ihre kritische Stimme hat Sie jahrelang mit negativen Botschaften über Ihren Körper gefüttert, es ist Zeit, eine Gegenbotschaft zu singen. Zieh dich aus, schau in den Ganzkörperspiegel und sag: „Ich bin der Inbegriff der Frau. Alle Frauen sollten so aussehen wie ich.“
Wenn du es sagst, oh Junge, wird dein innerer Kritiker versuchen, dich niederzuschreien. Aber bei dieser kritischen Stimme geht es nicht um die Wahrheit, du bist einfach daran gewöhnt. Es ist leicht, Vertrautheit mit Wahrheit zu verwechseln. Wer soll erklären, was schön ist und was nicht? Sie sind, das ist wer, nicht jemand, der versucht, Ihnen Schlangenöl zu verkaufen. Halten Sie stolz Ihren Kopf hoch. Du bist ein wundervoller sexy Körper, der schönen Sex hat, übe dich darin, stolz darauf zu sein. Ich möchte, dass Sie dies jeden Morgen und jede Nacht tun. Verschwenden Sie keinen weiteren Tag damit, nicht zu genießen, wie fabelhaft Sie sind. Du fühlst dich vielleicht nicht sicher, aber handle danach, gewöhne dich daran. Sie können es fälschen, um es zu machen, und ich kann es auch – danke für die Erinnerung.
Männer und Jungs, wenn ihr das immer noch lest, hört auf, euch über die Körper junger Mädchen lustig zu machen, oder, wenn ihr es nicht seid, dann ruft eure Kumpels dafür auf. Das Anstarren macht Mädchen Angst und Narben, und der Schaden, den du ihnen zufügst, kann sie ein Leben lang begleiten. Ich scherze nicht. Ich bin verärgert.
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