LWie viele Millennials, die in einer kleinen Stadt aufgewachsen sind, kam meine Beziehung zum Alkohol hart und schnell in mein Leben. Teenagern, die sich am Wochenende den Magen auspumpen ließen, war ein ziemlich normaler Vorfall; so war es, einem Fremden auf der Straße einen Zehner zu geben, um dir und deinen Kumpels eine Flasche billigen Wodka zu kaufen. „Sie spricht an dem großen weißen Telefon“ war in Devon umgangssprachlich dafür, den Kopf in die Toilette zu stecken.
Alle fanden es lustig: lustig, dass ich einmal in einem Blumenbeet aufgewacht bin und dass sich keiner von uns jemals daran erinnern konnte, nach Hause gekommen zu sein. Im Urlaub in Spanien im Alter von 16 Jahren wurde mir von Sangria so schlecht, dass ich, sagen wir einfach, nie wieder etwas „mit Stückchen drin“ getrunken habe. Dann kam die Universität, und diese drei Jahre vergingen wie im Weißweinrausch. Billige „Höhen“, hellblaue Shots, die Snakebite-Mischung aus Lagerbier, Apfelwein und schwarzer Johannisbeere. Ständige Kopfschmerzen mit leisem Brummen und leere Weinflaschen, die unter dem Bett herumklappern. Beim Einstieg in die Arbeitswelt hieß es „Feiertagsdrinks!!!“, wo man all die pikanten Sachen über seine Kollegen und seinen Chef erfahren konnte. Ich habe mich auch durch all diese Nächte getrunken, ohne jemals anzuhalten und zu fragen: Gibt es eine Option? nicht um dies zu tun?
Erst mit Mitte 20 fing ich endlich an, meine Beziehung zum Trinken aufzubrechen. Meine Karriere nahm Fahrt auf und in meiner Freizeit las ich Selbsthilfebücher und sah mir Ted Talks an. Durch meinen Job interviewte ich Psychologen, sprach über psychische Gesundheit und hörte Ärzten zu, die Fakten über unsere Ernährung, Gehirnchemie und Verhaltensmuster erklärten, aber der Elefant im Raum war die Tatsache, dass ich immer noch jede Nacht trank.
Ich wollte unbedingt meine Beziehung zum Alkohol ändern und begann Fortschritte zu machen. Dann passierte 2020. Eben Gwyneth Paltrow gab zu, während der ersten nationalen Sperrungen sieben Nächte in der Woche die Whiskey Sours zurückgeschlagen zu haben. Und wenn es für den Gründer einer Wellnessmarke gut genug war, war es auch gut genug für mich. Ich habe eine Playlist erstellt, um betrunken emotional zu werden. Ich kaufte Dinge, während ich betrunken war, ich kaufte Tickets für eine Band, die ich mochte, als ich jünger war, und bat dann um eine Rückerstattung, als ich wieder nüchtern war. Ich schickte Leuten sentimentale Textnachrichten und wachte am nächsten Tag zusammenzuckend auf. Nichts das Schlecht passierte, aber ich trank jede Nacht wieder mehr und mehr und redete mir ein, dass es nur ein schicker Teil meiner Routine war, um runterzukommen. Ich erinnere mich, dass ich eine große Weinbestellung aufgegeben habe und dachte, es sei in Ordnung, weil es sich um einen Bio-Wein mit einem trendigen East-London-Etikett handelte. Aber ich brachte jede Woche eine große Tüte klirrender Flaschen zum Recycling. Etwas Gelegentliches hatte sich langsam wieder zu einer nächtlichen Gewohnheit entwickelt, und ich konnte nicht genau sagen, wann.
Erst als ich die Autorin Ruby Warrington interviewte, die den Begriff „nüchtern neugierig“ geprägt hat, begannen sich die Dinge wirklich zu ändern. Ironischerweise war ich schwer verkatert zu dem Interview gekommen, aber Rubys unvoreingenommene Botschaft, einen neugierigen Blick auf Ihre Trinkgewohnheiten und/oder die Rolle, die das Trinken in der Gesellschaft spielt, zu richten, erregte meine Aufmerksamkeit. Nachdem ein weiterer Lockdown angekündigt wurde, holte ich verlegen ihr Buch aus meinem Bücherregal. Mit einem tiefen Atemzug beschloss ich, wirklich neugierig zu sein und zuzugeben, dass ich wirklich wollte, dass sich etwas ändert.
Manche Menschen müssen das Trinken komplett aufgeben; sie können kein Paar haben, weil sie wissen, wohin das führen würde. Alkoholismus ist real. Es erfordert einen ernsthaften, mutigen andauernden Genesungsprozess. Das fühlt sich getrennt von dem an, was ich hier beschreibe. Ich war in das Grauzonentrinken geraten, ein von Jolene Park geprägter Begriff, der das Gefühl beschreibt, dass Sie kein „Trinkproblem“ haben, aber Sie haben ein „Problem mit dem Trinken“, ohne dass es sich um einen schweren Alkoholkonsum handelt Störung.
Viele von uns möchten unser Verhältnis zum Alkohol hinterfragen und gleichzeitig die Möglichkeit der Mäßigung beibehalten. Die heimtückische Einbeziehung von Alkohol in unser tägliches Leben bedeutet, dass bis zum Erreichen des Tiefpunkts bis in die letzten Jahre kaum Anreize bestanden, ihn als Lebensstilwahl in Frage zu stellen. Meine Frage ist: Warum müssen wir warten, bis wir ein ernsthaftes Problem haben, um unsere Gewohnheiten zu hinterfragen? Ich wusste, dass ich das Trinken nicht ganz aufgeben wollte, aber ich wollte aufhören, mich zu betrinken. Für mich hatte das Gespräch Nuancen, und erst als ich die Bewegung des achtsamen Trinkens entdeckte, hatte ich das Gefühl, ich könnte dies in Worte fassen, ohne mich selbst etikettieren zu müssen.
Angeregt durch die Übungen in Rubys Buch, verzichtete ich drei Monate lang auf Alkohol und stellte fest, dass ich mich wieder mit dem Teil von mir selbst verband, der keine Essattacken oder ein Loch füllen musste. Ich habe mich wieder mit meinem Körper verbunden und gelernt, wie ich mein Nervensystem durch Atemarbeit beruhigen kann. Ich fing an, ehrlicher zu meinen Lieben zu sein, ich nahm Änderungen in meiner Karriere vor, ich hörte auf, Menschen zu gefallen. Ich habe Raum in meinem Leben gefunden, um dafür kreativ zu sein. Ich habe mich dem Journaling verschrieben. Ich wollte mich nicht mehr betäuben. Ich genoss wieder das eine oder andere Getränk.
Jetzt habe ich immer alkoholfreie Biere im Kühlschrank, weil ich sie bevorzuge. Zum Steak trinke ich ein Glas Rotwein. Aber ich werde nicht deswegen trinken. Ich vermisse es überhaupt nicht, betrunken zu sein. Ich möchte mich für mein Leben präsent fühlen. Nüchtern-neugierig zu sein fühlt sich für mich an, als würde man das Leben eher intuitiv als passiv leben. Freunde, die sich nur mit mir berauschen wollten, sind abgefallen. Branchenfreunde, die immer nur betrunkenen Klatsch genossen haben, sind weg. Ich werde nicht mehr zu verrückten Partys eingeladen. Mein Leben ist jetzt so viel besser. Ich bin so viel glücklicher und weniger ängstlich. Und, habe ich schon erwähnt, meine Haut sieht auch fabelhaft aus.