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- Achtung: Spoiler zur “Sex and the City”-Neustart-Premiere von “And Just Like That” stehen bevor.
- Spin-Kurse können dazu beitragen, die kardiovaskuläre Fitness zu steigern, indem sie Ihre Herzfrequenz erhöhen und die Gesundheit verbessern.
- Spin ist für die meisten Menschen sicher, sagen Experten, und wenn Sie selbst auf die Straße gehen, können Sie die seltenen Risiken reduzieren.
Der lang erwartete Neustart von “Sex and the City” zeigt bei seiner Premiere am 9. Allerdings gibt es laut Kardiologen keinen Grund, sich vor dem Rad zu fürchten, da die Vorteile des Spins die seltenen Risiken mehr als wettmachen.
Die erste Episode von “And Just Like That” stellt die Hauptfiguren von “Sex and the City” mit einer aktualisierten Wendung wieder vor: Mr. Big (Chris Noth), Ehemann der Protagonistin der Serie Carrie Bradshaw (Sarah Jessica Parker), ist jetzt ein Peloton-Superfan . Big beendet seine 1.000. Klasse mit der äußerst beliebten Home-Workout-Marke (mit einem Cameo-Auftritt des aktuellen Peloton-Trainers Jess King).
Unmittelbar nach seiner Spin-Session erleidet Big einen tödlichen Herzinfarkt. Laut Dr. Suzanne Steinbaum, Mitglied des Health & Wellness Advisory Council von Peloton, hing sein vorzeitiger Tod jedoch mehr mit seinem Lebensstil als mit seinen Spinngewohnheiten zusammen.
„Mr. Big lebte, was viele einen extravaganten Lebensstil nennen würden – einschließlich Cocktails, Zigarren und großen Steaks – und war ernsthaft gefährdet, da er in Staffel 6 ein Herzereignis hatte. Diese Lebensstilentscheidungen und vielleicht sogar seine Familiengeschichte, die oft ein wesentlicher Faktor ist, die wahrscheinliche Todesursache war”, sagte Steinbaum gegenüber Insider. “Das Fahren mit seinem Peloton-Bike hat möglicherweise sogar dazu beigetragen, sein Herzereignis zu verzögern.”
Experten sagen, dass extremes Training zwar in seltenen Fällen schädlich sein kann, aber Cardio die Herzgesundheit der meisten von uns verbessert, nicht verschlechtert.
Spin-Sessions beschleunigen deine Herzfrequenz – aber das ist auch gut so
Spin-Kurse können Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessern und Ihren Unterkörper stärken, ohne Ihre Gelenke zu belasten, wie es beim Laufen oder anderen Übungen der Fall wäre.
“Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, ein aerobes Training mit geringer Belastung zu absolvieren.” Alexis Colvin, MD, ein orthopädischer Sportmediziner am Mount Sinai, sagte zuvor Insider. “Radfahren hilft auch beim Aufbau von Beinmuskulatur wie Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur.”
Dein Herz auf dem Rad höher schlagen zu lassen, zählt als aerobe Aktivität, die die American Heart Association empfiehlt, dass wir alle mindestens 150 Minuten pro Woche machen.
Spinning ist nicht risikofrei, aber ernsthafte gesundheitliche Komplikationen sind selten
In seltenen Fällen kann übermäßige Bewegung ein Problem sein, insbesondere für Menschen mit Vorerkrankungen. Ein sehr kleiner Prozentsatz der Menschen kann nach intensiven Trainingseinheiten Arrhythmien oder unregelmäßigen Herzschlag bekommen, so die Cleveland Klinik.
Eine kleine Studie haben herausgefunden, dass eine lange, schwierige Schleuderstunde ähnliche Chemikalien in Ihrem Körper auslösen kann wie ein Herzinfarkt. Dies ist jedoch nicht unbedingt besorgniserregend und der Körper erholt sich normalerweise schnell, sagten die Forscher.
“Wir haben keinen Grund zu der Annahme, dass diese Werte auf eine tatsächliche Herzschädigung hindeuten”, sagte Studienautorin Smita DuttaRoy NBC-Nachrichten.
Spin-Kurse wurden auch mit Rhabdomyolyse in Verbindung gebracht, einer seltenen und schwerwiegenden Nebenwirkung von intensivem Training, berichtete Insider zuvor.
Geringe Nebenwirkungen von Spinnen kann Schmerzen im unteren Rücken einschließen Wenn Ihre Körperhaltung während der Fahrten zusammenbricht, sagten Experten zuvor Insider.
Die Vorteile des Fahrrads (und anderer Übungen) für das Cardio überwiegen die Risiken
Das Endergebnis ist, dass das Spinnen wie alle Formen der körperlichen Aktivität Risiken bergen kann, aber es ist trotzdem eine gute Idee, sich zu bewegen. Beschleunigen Sie Ihr Tempo und bleiben Sie bei moderatem Training oder nehmen Sie die Intensität auf, wenn das Ihr Ding ist, je nach Harvard-Gesundheit.
Bewegungsmangel ist noch riskanter, wie Beweise zeigen. Bewegungsmangel ist ein Faktor bei bis zu 35 % der Todesfälle durch koronare Herzkrankheit, gemäß den Forschungsergebnissen.
Die Vorteile des Trainings sind umfassend, nämlich mehr Energie, ein geringeres Krankheitsrisiko und eine bessere psychische Gesundheit.
Wenn Sie sich über bestimmte Gesundheits- oder Verletzungsrisiken im Zusammenhang mit sportlicher Betätigung Sorgen machen, fragen Sie immer Ihren Arzt.