Wls ein Ende der heißen Sommertage in Großbritannien scheinbar nicht in Sicht ist, suchen viele von uns nach verschiedenen Möglichkeiten, sich abzukühlen. In Städten wie London waren Open-Water-Veranstaltungsorte ein Zufluchtsort vor dem drückenden Wetter. In den letzten Sommern bin ich durch die ganze Stadt und den Rest des Vereinigten Königreichs gereist, begeistert von der Aussicht, verschiedene Gewässer zu entdecken. Ich bin sicherlich nicht der einzige; In den letzten Jahren hat die Teilnahme am Freiwasserschwimmen stark zugenommen.
Schwimmen im Freien ist jedoch nicht ohne Risiken, und jedes Jahr hören wir tragische Geschichten von Schwimmern, die ihr Leben verlieren, nachdem sie im offenen Wasser in Gefahr geraten sind. Solche Risiken zu vermeiden, muss nicht bedeuten, sich ganz aus dem Wasser zu halten, sondern zu versuchen, die Gefahren zu verstehen und das Know-how zu haben, wie man Schwierigkeiten mindert, um Wasser sicher genießen zu können.
Sei vorbereitet
Im offenen Wasser gibt es im Vergleich zu den Annehmlichkeiten eines Pools eine große Anzahl von Elementen, mit denen man zu kämpfen hat. Gewässer können bei heißem Wetter einladend aussehen, aber niedrige Temperaturen können ein Schock für das System sein, insbesondere für unerfahrene Schwimmer. Kaltes Wasser kann Ihre Atmung und Bewegung ernsthaft beeinträchtigen, daher ist es wichtig, langsam einzudringen und sich auf die Atmung zu konzentrieren.
Die Wasserqualität ist in Großbritannien leider ein sehr reales Problem, da Abwasser ins Meer gelangt, was häufig vorkommt, insbesondere nach starken Regenfällen. Bevor Sie zum Strand gehen, überprüfen Sie immer die Surfers Against Sewage-App für eine aktuelle Darstellung der Wasserqualität im Vereinigten Königreich.
Schwimmen Sie in bewachten Bereichen
Der Besuch eines akkreditierten, von Rettungsschwimmern bewachten Veranstaltungsortes ist die beste Wahl für Anfänger im offenen Wasser. Dort werden Sie nicht nur von geschulten Fachleuten beaufsichtigt und unterstützt, sondern das Personal führt Sie auch durch eine Einweisung, bevor Sie ins Wasser gehen, damit Sie wissen, was Sie erwartet.
Wählen Sie beim Schwimmen im Meer einen bewachten Strand und schwimmen Sie zwischen den gelben und roten Flaggen. Bleiben Sie immer in Ihrer Tiefe und schwimmen Sie parallel zum Ufer und nicht weiter hinaus.
Gehen Sie mit jemandem oder schließen Sie sich einer lokalen Gruppe an
Schwimmen mit jemandem ist immer eine gute Idee, unabhängig vom Können. Da das Schwimmen im Freien immer beliebter wird, scheinen jeden Monat neue Gruppen im ganzen Land aufzutauchen, von denen, die sich auf gelegentliches Tauchen konzentrieren, bis hin zu intensiverem Training. Sie kommen oft auch mit originellen Namen, wie z Blaumeisen und SUPPE (Sheffield Outdoor Plunger). Die Outdoor Swimming Society hat eine umfassende aufführen von verschiedenen Gruppen in ganz Großbritannien und wie man mit ihnen in Kontakt kommt.
Trage die richtige Ausrüstung
Sichtbarkeit ist der Schlüssel, daher sorgt das Tragen von farbenfrohen Badeanzügen und Hüten dafür, dass Sie im Wasser gesehen werden. Ein Schleppschwimmer, der um Ihre Taille gebunden wird und unauffällig hinter Ihrem Körper schwebt, ist ein wichtiges Ausrüstungsteil, das Sie mitnehmen sollten. Sie sind auch nützlich, um darauf zu schwimmen, wenn Sie müde sind oder in Schwierigkeiten geraten.
Schweben, um zu leben
Wenn Sie in Schwierigkeiten geraten, kämpfen Sie am besten gegen Ihren Instinkt, um herauszuschwimmen, und lassen Sie sich auf dem Rücken treiben, um Energie zu sparen und zu Atem zu kommen, bevor Sie um Hilfe rufen. Selbst die stärksten Schwimmer sind unter rauen Bedingungen dem Wasser nicht gewachsen, und der Versuch, gegen Fluten oder Strömungen anzukämpfen, führt zu Müdigkeit und Panik und der Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich weiter in Gefahr begeben.
Rufen Sie im Notfall 999 oder 112 an und fragen Sie nach der Küstenwache. Wenn Sie schwimmen gehen, insbesondere in Gegenden ohne Rettungsschwimmer, tragen Sie immer ein Mittel mit sich, um Hilfe zu rufen, wie z. B. ein Mobiltelefon in einer wasserdichten Tasche.
Vier sichere und malerische Freiwasser-Schwimmplätze
Westlicher StauseeLondon
Vorbei sind die Zeiten, in denen das Schwimmen in einem Stausee bedeutete, in Wasser von fragwürdiger Qualität zu springen und das Beste zu hoffen. West Reservoir ist eine wunderschöne, saubere Oase in Hackney im Osten Londons. Die freundlichen und sachkundigen Rettungsschwimmer führen Sie durch eine Einführung, wenn Sie das erste Mal dort sind. Es gibt auch ein tolles Café vor Ort – ich empfehle das Pasteis de Nata.
Perranporth-StrandCornwall
Ein großer bewachter Strand im Norden von Cornwall. Neben dem Meer gibt es verstreute Felsformationen und ein kleines Gezeiten-Badebecken für diejenigen, die in Wasser eintauchen möchten, aber in einer kontrollierteren Umgebung.
Taucher BuchtSurrey
Ein herrlicher 7,3 Hektar großer Stausee mit sandigem Grund und wunderschönem türkisgrünem Wasser – an sehr heißen Tagen könnte man sich vorstellen, im Mittelmeer zu sein. Es gibt auch Whirlpools und Saunen vor Ort für etwas Luxus nach dem Schwimmen.
Coniston Water, Lake District
Coniston Water ist der drittgrößte See der USA Seegebiet, und das nördliche Ende ist ideal für Freiwasserschwimmer, da es keinen Bootsverkehr gibt und es sanft ins Wasser abfällt. Es besteht auch die Möglichkeit, Kanus, Kajaks und Paddleboards zu mieten, was es zu einem unterhaltsamen Tag für die ganze Familie macht.
Omie Dale ist Swim Englands Schwimmlehrer des Jahres 2021 und Direktor @Schwimmen