Robert Gauthier/Los Angeles Times über Getty Images
- Die Los Angeles Rams waren in den letzten fünf Jahren eines der am wenigsten verletzten NFL-Teams.
- Eine Möglichkeit, gesund zu bleiben, besteht darin, die Schritte aller Spieler zu verfolgen und ihre Schrittzahl zu analysieren.
- Der Chefarzt des Teams sagt, dass das Training jedes Spielers abhängig von der Anzahl der Schritte skaliert wird, die er macht.
Die Los Angeles Rams können im Super Bowl Hollywood-Geschichte schreiben, wenn sie die Cincinnati Bengals schlagen und als zweites Team in der NFL-Geschichte das große Spiel in ihrem eigenen Stadion gewinnen.
Tom Brady und die Tampa Bay Buccaneers waren letztes Jahr das erste Team, dem das gelang. Für die Rams gibt es zusätzlichen Druck als relative Neuankömmlinge in der Stadt, die 2016 nach 21 Jahren in St. Louis, Missouri, nach Los Angeles zurückgekehrt sind.
Bisher war ihre Zeit in LA fruchtbar. Sie haben vier der sechs Jahre seit dem Wechsel Playoffs bestritten und nach der Qualifikation im Jahr 2019 zweimal den Super Bowl erreicht. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass sie seit 2016 jedes Jahr eines der drei am wenigsten verletzten Teams der NFL sind.
Der in Los Angeles lebende Dr. Neal ElAttrache, der seine Karriere Ende der 80er Jahre bei den Rams begann und 2016 Chefarzt des Teams wurde, sagt, dass die Verfolgung der Schritte jedes Spielers im Laufe des Tages der Schlüssel zur Verletzungsprävention war.
ElAttrache sagte Insider, dass das Trainings- und Trainerteam des Teams diese Daten dann verwendet, um ein Training zu entwickeln, das unnötige Traumabelastungen für ihre Gelenke reduziert.
„All diese Dinge müssen vorhergesehen und im Voraus geplant werden“, sagte ElAttrache gegenüber Insider. „Wenn Sie genau wissen, was diese Jungs jeden Tag tun, und Sie wissen, was sie brauchen, um in der Praxis etwas zu erreichen … gibt es tagsüber einige notwendige Dinge, an denen sie beteiligt sein müssen, aber es ist unnötig, einige zu tun der Dinge, an die Sie vielleicht nie denken.”
ElAttrache sagte, der Schritt zählt sogar dazu, wie das Team seine Übungsübungen auf seinem Trainingsfeld formatiert, da sie versuchen, die Anzahl der Schritte zu begrenzen, die ein Spieler unternehmen muss, um von einer Übung zur nächsten zu gelangen.
Die Schrittzahl spielt eine größere Rolle bei unserer körperlichen Leistungsfähigkeit, als uns beim Gehen bewusst ist
Gehen fühlt sich an der Oberfläche wie eine passive und etwas banale Aktivität an, aber Schritte können immer noch einen viel größeren Teil der Trainingsroutine einer Person ausmachen, wenn sie genug davon machen.
Die meisten Leutebrennen30-40 Kalorien pro 1.000 Schritte, die sie gehen, was bedeutet, dass sie 300 bis 400 Kalorien verbrennen, wenn sie 10.000 Schritte pro Tag gehen, berichtete Insider zuvor. Das Gewicht einer Person spielt auch eine Rolle, wie viel Energie sie bei jedem Schritt aufwendet, und NFL-Spieler, die bis zu 300 Pfund wiegen können, verbrauchen viel mehr Energie pro Schritt als die durchschnittliche Person.
Gehen ist auch eine schonende Übung und belastet Gelenke und Bänder nicht so stark wie das Heben von Gewichten oder das Laufen. Dennoch können sich Schritte summieren und in Kombination mit der körperlichen Arbeitsbelastung von NFL-Spielern, die bereits tägliches Heben und Laufen beinhaltet, dazu führen, dass ein Spieler während der Football-Saison unwissentlich körperlich überarbeitet wird und sein Verletzungsrisiko erhöht
Der Cheftrainer von ElAttrache und Rams, Reggie Scott, verwendet GPS-Technologie, um die Schrittzahl jedes Spielers zu verfolgen, und verwendet Technologie und fortschrittliche Trainingsanalysen, um eine sichere Trainings- und Übungsroutine zu berechnen, die der Gesundheit ihrer Gelenke Rechnung trägt.
„All diese Dinge werden berücksichtigt, und wir hatten einige bemerkenswerte Erfolge mit Leuten, bei denen wir in der Lage waren, unsere Produktivität auszudehnen“, sagte ElAttrache.