Josh DeAngelis
- In der Unternehmenswelt gibt es ein neues Mantra: Schlaf > Koffein.
- „Schlaf ist der neue Kaffee“, sagte der Langlebigkeits-Enthusiast Bryan Johnson dem Journal.
- Experten sagen, dass Arbeitnehmer, die mehr schlafen, wahrscheinlich produktiver und konzentrierter sind.
Manche Tech-Manager beginnen ihren Tag nicht mehr mit einem Schuss Koffein – sie setzen stattdessen auf Schlaf.
„Ich denke, Schlaf ist der neue Kaffee“, sagte Bryan Johnson sagte das Wall Street Journal.
Johnson, der sein Vermögen durch die Gründung von Unternehmen wie der Zahlungsplattform Braintree und dem Neurowissenschafts-Startup Kernel aufgebaut hat, ist heutzutage vor allem für seine Anti-Aging-Kur bekannt. Seine Ärzte sagen, es habe ihm geholfen, das Herz eines 37-Jährigen und die Lungenkapazität eines 18-Jährigen zu erreichen – obwohl er 46 Jahre alt ist.
Eine gute Nachtruhe ist ein entscheidender Bestandteil seiner Routine. Johnson hat gesagt, dass er normalerweise um 20:30 Uhr im Bett ist und vor 6 Uhr morgens aufsteht. Seine letzte Mahlzeit hat er um 11 Uhr, sodass sein Ruhepuls zwischen 46 und 50 Schlägen pro Minute liegt, wenn er zu Bett geht.
Die Vorstellung, dass Schlaf den Morgenkaffee ersetzen kann, deutet auf einen wachsenden Fokus auf Selbstfürsorge in der Unternehmenswelt hin. Die Arbeitnehmer lehnen die Vorstellung ab, dass sie mit ein paar Stunden Ruhe und langen, anstrengenden Arbeitstagen auskommen müssen, um die Karriereleiter zu erklimmen.
„Jetzt schlägt das Pendel in die andere Richtung aus“, sagte Shane Health, der Gründer von Mud/Wtr, dem Journal. „Wie sehr kümmern Sie sich um sich selbst? Fühlen Sie sich voller Energie? Fühlen Sie sich voller Vitalität?“
Mud/Wtr stellt Kaffeealternativen aus ayurvedischen Kräutern und adaptogenen Pilzen her und eröffnete kürzlich sein erstes Café ohne Kaffee in Santa Monica, wo es Smoothies und Elixiere verkauft und Yoga, Atemübungskurse und Kalttauchpartys anbietet, berichtete das Journal.
Und Arbeitnehmer, die ihren Schlaf und ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, sind laut Experten wahrscheinlich produktiver, konzentrierter und artikulierter in ihrer Sprache.