AP Photo/Marcio Jose Sanchez
- LeBron James sagte, er trinke jeden Tag Wein, weil er einmal gehört habe, dass es gut für sein Herz ist.
- Wein enthält Antioxidantien und Resveratrol, das den Cholesterinspiegel senkt und Blutgerinnsel verhindert.
- Aber zu viel Alkohol am Tag zu trinken kann dem Herzen letztendlich mehr schaden als nützen.
LeBron James sagte, er trinke jeden Abend Wein, und er glaubt, dass es seinem Herzen hilft.
Der 36-jährige NBA-Superstar erzählte ESPN dass er regelmäßig Wein trinkt und trotzdem den besten Basketball seines Lebens spielen kann, und das zum Wohle seines Herzens.
„Ich habe gehört, dass es gut für das Herz ist“, sagte James. „Hör zu, ich spiele den besten Basketball meines Lebens und trinke fast jeden Tag etwas Wein.
Es ist ein weit verbreiteter Mythos in der Gesundheit, der einiges an Wahrheit enthält, aber Experten sagen, dass es nicht so einfach ist, und so oft Wein zu trinken kann schädlich sein. Während Wein in einigen der gesündeste Gesellschaften in der Welt, Forschung schlägt vor, dass der tägliche Alkoholkonsum nachteilige Auswirkungen haben kann, die Erholung von Verletzungen verlangsamt und die sportliche Leistung behindert.
James wurde ein “Weintyp”, nachdem er 30 wurde
James hatte nicht immer seine Weingewohnheit, da er zuvor sagte, er sei “kein Weintyp” und trank überhaupt keinen Wein, bis er 30 wurde, im Interview mit ESPN. James sagte, er habe eine solche Liebe zum Wein entwickelt, dass er ihn sogar von seiner siebenjährigen Tochter probieren ließ, als sie jünger war.
James ist nicht allein – andere NBA-Spieler wie Carmelo Anthony, Chris Paul und Devin Booker sind heutzutage auch große Weintrinker.
Als er über seine Liebe zum Wein gegrillt wurde, sagte James, er habe in den letzten sechs Jahren seinen besten Basketball gespielt, während er jeden Tag Wein getrunken habe. Seit seinem 30. Geburtstag im Jahr 2015 hat er jedes All-Star-Spiel gemacht und sich in dieser Zeit in Minuten pro Spiel, Punkten pro Spiel, Rebounds pro Spiel und Assists pro Spiel verbessert. In diesem Jahr hat James 12 Spiele aufgrund von Knöchel- und Bauchverletzungen verpasst, und seine Rebound- und Assist-Zahlen sind zurückgegangen.
Wein hat herzgesunde Zutaten
James’ Aussage über die Verwendung von Wein für seine Herzgesundheit hat eine wissenschaftliche Grundlage.
Margarita Rohr, Kardiologin und gleichzeitig klinische Dozentin für Medizin bei NYU Langone Gesundheit, sagte Insider, dass Rotwein antioxidative Eigenschaften hat, die die Bildung von Blutgerinnseln verringern können.
Wein enthält bestimmte Antioxidantien, die helfen können, koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkte zu verhindern. Dies liegt daran, dass es Mikronährstoffe, sogenannte Polyphenole, enthält, die in der Haut und in den Kernen von Weintrauben vorkommen. Polyphenole genannt Resveratrol kann die Herzgesundheit unterstützen.
Polyphenole in Rotwein haben auch antioxidative Eigenschaften. Sie können die Oxidation verhindern oder verlangsamen von Lipoproteinen niedriger Dichte, dem “schlechten” Cholesterin in unserem Blut. Aber es erhöht auch die Menge an High-Density-Lipoprotein, dem “guten Cholesterin” in unserem Blut.
Zu viel Alkohol kann die Vorteile zunichte machen
Die American Heart Association (AHA) empfiehlt nicht mehr als ein Glas (140 ml) Wein pro Tag für Frauen und zwei pro Tag für Männer. Damit liegt James innerhalb der Richtlinien.
Aber Rohr sagte nicht mehr, dass regelmäßig beginnen kann, das Herz-Kreislauf-System zu beeinträchtigen.
„Übermäßiges Trinken von Alkohol kann schädlich für das Herz sein und bei übermäßigem Konsum über einen längeren Zeitraum zu einer alkoholischen Kardiomyopathie führen“, sagte Rohr gegenüber Insider. “Dies ist eine Herzerkrankung, die den Herzmuskel direkt betrifft und zu Herzversagen führen kann.”
Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Bluthochdruck führen und den Triglyceridspiegel erhöhen, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzinsuffizienz erhöhen kann.