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- Als mein Sohn auf der neonatologischen Intensivstation war, erinnere ich mich, dass ich “normale Tage” haben wollte.
- Als die Pandemie begann und wir mit so viel Unsicherheit konfrontiert waren, kam dieses Gefühl zurück.
- Jetzt hat unsere Familie neue Traditionen und Routinen, die uns geholfen haben, ein gewisses Gefühl der Normalität zu haben.
Als mein Sohn auf der Neugeborenen-Intensivstation um sein Leben kämpfte, sehnte ich mich nach einem „normalen Tag“. Das gleiche passierte, als meine Schwester mit Hirntumoren auf der Intensivstation lag.
In den stressigsten Phasen meines Lebens hat es mich wirklich getroffen, wie wichtig unser Alltag sein kann. Und ich fing an, die banalsten Zeiten zu schätzen.
Ich verspürte einen Hauch dieser „Sehnsucht nach Normalität“, als die Pandemie ein Jahr der Unsicherheit und des Wandels mit sich brachte. Meine Kinder gingen von der persönlichen Schule ins Internet, zurück ins persönliche, zurück ins Internet, dann hybrid und dann persönlich. Sprechen Sie über Erschütterungen.
Die Zahlen in unserer Schule und Gemeinde stiegen in die Höhe und begannen dann zu sinken, und wir sind einfach warte ab, was als nächstes passiert, wenn die Feiertage näher kommen.
In diesen Zeiten der Ungewissheit habe ich festgestellt, dass Routinen uns ein Gefühl von Trost geben. Selbst die kleinsten oder albernsten Traditionen bieten uns etwas, auf das wir uns verlassen können und auf das wir uns sogar freuen können.
Ich habe Traditionen für unsere psychische Gesundheit entwickelt
Ich habe schon früh mit einer Tradition begonnen, als wir noch die Wochen der Pandemie zählten und die Schule nur für einen Monat geschlossen sein sollte. Jeden Sonntagabend holte ich die schicken Weingläser heraus, und wir gaben einen Toast mit Apfelwein, um eine weitere Woche zu überstehen und die nächste Woche zu begrüßen.
Wir wussten nicht, wann wir wieder Urlaub machen oder unsere Großfamilie sehen können. Aber Sie können sicher sein, dass ich diese schicken Gläser zum Sonntagsessen bereit stellen würde.
Das tun wir immer noch, obwohl ich schon vor langer Zeit aufgehört habe zu zählen.
Eine andere Angewohnheit, die ich anfing, war, nach dem Mittagessen mit meinem Mann, der immer noch von zu Hause aus arbeitet, einen Nachmittagsspaziergang zu machen. Wir machen das jetzt bei Regen oder Sonnenschein oder gegen die Kälte, und ich habe mich sogar dabei erwischt, wie ich meinen Zeitplan durcheinander bringe, um es zu verwirklichen.
In Zeiten der Sperrung oder Quarantäne stellte ich fest, dass wir am meisten Routine brauchten. Da habe ich angefangen, jeden Abend am Esstisch kleine Zettel zu verteilen. Jeder von uns schrieb eine Sache auf, die wir tun wollten, wenn wir wieder „frei“ waren. Dann falten wir sie zusammen und versiegeln sie in einem Einmachglas.
Diesen Sommer, einmal waren wir alle komplett geimpft und die Dinge größtenteils wieder offen waren, fing ich an, diese Zettel durchzugehen. Wir haben es sogar geschafft, ein paar Punkte auf unserer Wunschliste zu vervollständigen, bevor es wieder zu einer Wende kam. Eines meiner Kinder schrieb Fast Food auf jeden einzelnen seiner Zettel – der war zumindest leicht auszufüllen.
Dies waren keine weltbewegenden Veränderungen in unserem täglichen Leben. Nur vertraute, gewohnheitsmäßige Aktivitäten, wie das Anschauen einer Folge von “Lost” jede Nacht als Familie – natürlich mit Popcorn.
Und obwohl ich intuitiv wusste, dass sich diese Bewegungen beruhigend anfühlten und unseren Tagen einen bestimmten Rhythmus gaben, gab es viele Beweise für diese Strategie. Studien haben ergeben Familienroutinen können Sie in Krisenzeiten widerstandsfähiger machen und alle können davon profitieren, nicht nur Kinder.
Familienroutinen können auch Kindern helfen soziale Kompetenz und akademischer Erfolg. Sie können sogar Gesundheit und Wohlbefinden fördern.
Es stellt sich heraus, dass, wenn die Welt um uns herum voller Stress, Traurigkeit und Ungewissheit ist, manchmal nur ein oder zwei Bissen Konsequenz erforderlich sind, um mir mehr Kontrolle und Leichtigkeit zu geben.
Dazu hebe ich mein schickes Glas prickelnden Apfelwein.