In diesen Zeiten stützt sie sich auf die Lehren ihrer Therapeutin, als sie nach den Olympischen Spielen 2016 in Rio de Janeiro gegen Depressionen und Angstzustände kämpfte.
"Und das war wirklich effektiv für mich an den Tagen, an denen ich mich schlecht fühle und dieses negative Selbstgespräch sich einschleicht. Ich kann einspringen und sagen: 'Nein. Du darfst nicht mit dir selbst reden Ich gebe mir nicht die Erlaubnis, so mit mir selbst zu reden. '
"Und ich arbeite immer noch daran. Es gibt immer noch Tage, an denen sich diese Gedanken einschleichen. Aber ich denke, wenn Sie die Tage haben, an denen Sie nur ruhig sind, wenn Ihre Gefühle eher eine Achterbahnfahrt sind voller Liebe zu sich selbst und freundlich zu sich selbst zu sein, hilft. "
Lauter sprechen
Mit so viel Erfolg im Jahr 2012 wurden viele Erwartungen an Franklins Tür für die Olympischen Spiele 2016 gestellt.
Obwohl sie ihrer Bilanz im 4×200-Meter-Freistil ein weiteres Gold hinzufügte, konnte sie bei keinem ihrer Einzelereignisse eine Medaille gewinnen.
Franklin schreibt ihre Fähigkeit, mit den Problemen umzugehen, zwei anderen US-Schwimmern zu, Michael Phelps und Allison Schmitt, die offen über Depressionen sprachen.
Nachdem Franklin einen Therapeuten besucht hat, findet sie heraus, dass die Lektionen, die sie gelernt hat, in diesen seltsamen Zeiten immer noch anwendbar sind.
"Eines der größten Dinge, die ich gelernt habe, war zu erkennen, dass ich meine eigenen Gefühle und Emotionen wirklich als gut und schlecht bezeichnete", erklärte sie.
"Wenn du glücklich bist, fühlt es sich wirklich gut an, und wenn du traurig bist, ist es definitiv ein anderes Gefühl, also würde ich das als schlecht bezeichnen. Und eines der Dinge, an denen ich wirklich arbeiten musste, ist, dass Emotionen nicht binär sind. Sie sind nicht gut oder schlecht. Sie sind einfach wahr, was der wichtigste Teil ist. Sie sind real. "
Jetzt, wo sie mit ihrem Ehemann Hayes und ihrem Hund Oliver in ihrem Haus in Colorado eingesperrt ist, helfen ihr die Lehren, die sie aus der Therapie gezogen hat, mit der Zeit umzugehen, die sie in ihrem Haus verbracht hat.
"Das hat mir in diesen Zeiten an den Tagen, an denen ich aufwache und erschöpft bin, sehr geholfen. Ich bin nicht motiviert, ich bekomme an diesem Tag keine Arbeit.
"Und anstatt mich wirklich auf mich selbst zu stürzen und zu denken, ich hätte einen wirklich unproduktiven Tag, denke ich: 'Nein, das ist es, was ich heute brauchte. Emotional, physisch, das ist es, wonach mein Körper gefragt hat, und ich habe das geehrt, das habe ich respektiert das. "http://rss.cnn.com/"