Mit freundlicher Genehmigung von Conz Preti
- Als ich in der High School war, fing ich an, Kaffee zu trinken, um morgens aufzuwachen.
- Ich trank morgens jeden Tag ein oder zwei Tassen, fühlte mich aber zu nervös.
- Es war über einen Monat ohne Kaffee und es war erschreckend gut.
Ich habe angefangen, Kaffee zu trinken, als ich 15 Jahre alt war und in Brasilien lebte. Meine Eltern tranken den ganzen Tag über immer Kaffee, einschließlich Espresso vor dem Schlafengehen. Als ich also um eine Tasse normalen Kaffee bat, um mir beim Aufwachen und Schulbesuch zu helfen, wurden keine Fragen gestellt.
Seitdem trinke ich ein bis zwei Tassen am Tag. Normalerweise trank ich meinen Kaffee mit Milch in etwa halben und halben Portionen. Ich lernte schnell, dass ich nach Mittag keinen Kaffee mehr trinken konnte, sonst hätte ich Schlafstörungen. Diese Regel wurde im College oft gebrochen, als ich nachts Kaffee trank, um während des Lernens die ganze Nacht durchzuhalten.
Im letzten Jahr oder so bemerkte ich, dass ich müder als sonst war, wenn ich aufwachte, was mich dazu brachte, meine Dosis Koffein zu holen. Meine Kinder schliefen die ganze Nacht durch und ich ging früh ins Bett, also machte es keinen Sinn, so müde zu sein. Ein Freund hatte mir zu meinem Geburtstag einen größeren Becher geschenkt, also trank ich doppelt so viel wie ich es gewohnt war und fühlte mich immer noch nicht wach. Ich fing auch an zu bemerken, dass ich nervöser und ängstlicher wurde.
Mein Mann hörte mit dem Kaffee auf, als unsere Zwillinge geboren wurden, nachdem er das Buch von Michael Pollan gelesen hatte.Koffein: Wie Koffein die moderne Welt erschuf.„Er hatte mich jahrelang dazu gedrängt, die Gewohnheit aufzugeben. Ich beschloss, es als Neujahrsvorsatz zu versuchen. Ich habe vor einem Monat mit dem kalten Entzug aufgehört und wünschte, ich hätte es früher getan.
Ich hatte Angst vor dem Entzug
Als jemand, der etwa zur gleichen Zeit, als ich anfing, Kaffee zu trinken, an Migräne litt, war meine größte Angst, Kopfschmerzen durch Koffeinmangel zu bekommen. Ich bin ziemlich arbeitsunfähig, wenn mein Kopf wehtut, und mit drei Kindern und einem Vollzeitjob könnte ich dieses Risiko einfach nicht eingehen.
Ich habe mich entschieden, im Urlaub aufzuhören. Ich dachte mir, wenn ich irgendwelche Kopfschmerzen bekomme, könnte ich sie stillen, ohne irgendetwas anderes in meinem Leben zu beeinträchtigen. Zu meiner Überraschung hatte ich nur zwei Tage leichte Kopfschmerzen.
Ich erwartete auch, dass ich ohne meinen morgendlichen Energieschub müder sein würde, aber im Urlaub zu sein, war das perfekte Timing, weil ich in der ersten Woche, in der ich koffeinfrei war, ein paar Nickerchen machen konnte. Insgesamt waren die Nebenwirkungen nicht so schlimm, wie ich es mir vorgestellt hatte.
Ich dachte, dass die Rückkehr zu meinem regulären Zeitplan meine Entschlossenheit gefährden würde, aber es war auch einfacher, sich daran zu halten, als ich dachte. Ich kaufte mir einen Wasserkocher, um im Winter heißes Wasser für Kräutertees bereitzuhalten und versteckte die Kaffeemühle und die Kaffeemaschine in unserem Keller. Ich behalte sie für den Fall, dass wir jemals Gäste haben, die Kaffee wollen.
Meine psychische Gesundheit verbesserte sich
Im Laufe der Wochen bemerkte ich, dass ich mich besser ausgeruht fühlte. Ich bin nach dem Mittagessen nicht gegen diese Wand gefahren, wenn sich meine Augen schwer anfühlten und ich langsam und träge wurde. Meine Energie blieb den ganzen Tag gleich.
Auch wenn ich früher nie Kaffee nach Mittag getrunken habe, ist mir auch aufgefallen, dass ich nachts besser einschlafen konnte. Normalerweise habe ich keine Schlafprobleme, aber jetzt, wenn mein Kopf auf das Kissen trifft, bin ich fast sofort draußen.
Was auffällt, seit ich aufgehört habe, ist, dass ich keine Angst mehr habe. Koffein kann triggern Angstbei Menschen, die zu viel davon konsumieren. Der Symptome können umfassen Unruhe, Schlafstörungen und eine erhöhte Herzfrequenz, die ich alle erlebte.
Seit ich aufhöre, bin ich nicht mehr in diesem ständigen Panikzustand nach dem Kaffeetrinken. Es ist bei weitem der auffälligste positive Effekt.
Ich hatte keine lange Nacht, seit ich aufgehört habe, aber ich gebe mir Spielraum, wenn ich eine Nacht mit einem kranken Kind wach verbringe, um mir einen Kaffee zu gönnen. Abgesehen davon sehe ich mich nicht mehr in der Lage, zu meinem Morgenkaffee zurückzukehren.