Wenn es wehtut, zu gehen, sich zu beugen oder gar zu sitzen, ist es verlockend, sich hinzulegen, bis sich die Wirbelsäule von selbst ausrichtet. Aber ein Umzug kann der Schlüssel sein, um besser zu werden
Es stellt sich heraus, dass Pandemien für unseren Rücken schrecklich sein können. Bis Oktober letzten Jahres mehr als ein Drittel der Menschen in Großbritannien hatte laut einer Studie über vermehrte Rückenschmerzen berichtet – und das vor einer intensiven Wintersperre, gefolgt von einem monatelangen Sturm. Wir haben Online-Yoga ohne das wachsame Auge eines Lehrers gemacht und mit Joe Wicks ohne Aufwärmen gestürzt, aber meistens lümmelt es uns über Laptops und fühlten uns angespannt oder deprimiert.
Auch wenn sich das Einsetzen von Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen wie der letzte Strohhalm anfühlen kann, ist die gute Nachricht, dass es wahrscheinlich nicht so schlimm ist, wie Sie denken. “Es ist wahrscheinlich nicht ernst”, sagt Chris Mercer, ein NHS-Physiotherapeut in Sussex, der sich auf Rückenschmerzen spezialisiert hat. Es war nicht ungewöhnlich, eine alte Tür unter dem Bett zu halten, auf der man liegen konnte, wenn der Rücken „ging“. Aber die neuesten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Aktivität sowohl für die Vermeidung als auch für die Genesung unerlässlich ist. „Bleiben Sie in Bewegung, bleiben Sie aktiv und die Dinge werden sich regeln“, sagt er.
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