Name: Schreibtisch-Yoga.
Alter: Yoga ist mindestens 5.000 Jahre alt. Schreibtische sind relativ jung; Sie sind wahrscheinlich mittelalterlich.
Aussehen: Dehnbar.
Sie haben stundenlang über diesen Bildschirm gebeugt. Lust auf einen Kaffee? Nein danke.
Die Gasse runterdampfen? Gang zum Automaten? Therapeutischer Klatsch über Alans Hemd? Nein, ich werde meine Y-Pause machen.
Dein was? Ich lasse mich vom indischen öffentlichen Dienst inspirieren, der seine Mitarbeiter dazu ermutigt, eine „Y-Bruch“, indem sie Schreibtisch-Yoga in ihren Alltag integrieren, um „Stress abzubauen, sich zu erfrischen und sich neu zu fokussieren“.
Was würde Stress abbauen, erfrischen und erholenKonzentriere mich ist nicht bei der Arbeit. Pssst … schließe deine Augen, atme tief ein und aus.
Das klingt einfach nach einer weiteren Möglichkeit für Leistungssportler im Büro, anzugeben. Als ob es nicht schon schlimm genug wäre, dass sie in verschwitztem Lycra herumlaufen und über CrossFit reden, unterstützen wir jetzt auch Krähenposen auf dem Fotokopierer? Das ist nichts für Yoga-Angeber. Das Y-Break-Protokoll schlägt vier vor Sechs-Minuten-Routinen und sie sind ziemlich vernünftig und zurückhaltend. Meistens handelt es sich dabei um Dehnübungen, Drehungen und Atemübungen im Sitzen oder Stehen, nicht um einbeinige Planks. Bei einer der Atemübungen geht es jedoch darum, ein „gleichmäßiges Summen“ zu erzeugen.
Rachel macht das bereits, wenn sie E-Mails schreibt – das macht mich verrückt. Klingt so, als ob Sie beide das „brauchen“Yoga für Workaholics 2“-Video, in dem zwei Kollegen gemeinsam Dehnübungen und Fersenheben machen.
Absolut nicht. Obwohl es sich auch anfühlen würde Seltsam, Yoga zu machen, während alle anderen bibberte vor sich hin. Gibt es Möglichkeiten, während der Arbeit heimlich Sport zu treiben? Persönlich bevorzuge ich den traditionellen Ansatz „Herumlaufen mit ein paar Papieren“: Machen Sie Ihre Schritte und niemand stört Sie. Wenn Sie jedoch an den Schreibtisch gebunden sind, versuchen Sie es mit Beinheben und Knöchelkreisen.
Wie wäre es mit Cardio? Sie können Untertischfahrräder, Laufbänder und Crosstrainer kaufen, aber der beste Weg, Ihren Puls bei der Arbeit zu steigern, besteht immer noch darin, auf „Antworten“ statt auf „Weiter“ zu drücken, wenn Sie einen sarkastischen Kommentar zu den neuesten Nachrichten Ihres Chefs abgeben Motivations-E-Mail.
Schlagt CrossFit jeden Tag. Unterstützen andere Arbeitgeber den Büroarm?– Winken und Wechselatmung? Manche gehen noch weiter: Es gibt sie US-Unternehmen die Mitarbeiter für die Teilnahme an Übungskursen bezahlen oder anbieten Training vor Ort.
Brrrr. Gibt es nicht ein Argument dafür, dass es bei von Arbeitgebern unterstützten Gesundheits- und Fitnessinitiativen nur um die Aufrechterhaltung der Produktivität geht? Was, um sicherzustellen, dass unsere kaputten Körper und Geister Profitzentren bleiben, bis wir durch Roboter ersetzt werden können? Sicher nicht. Namaste!
Sagen Sie: „Besuchen Sie uns um 6 Uhr morgens zum energiegeladenen Flow mit dem CEO im Konferenzraum 3!“
Sag nicht: „Tut uns leid, wir können Ihrem flexiblen Arbeitswunsch nicht nachkommen, aber warum versuchen Sie es nicht mit zwei Minuten nährender Cat-Cow-Dehnübungen?“