Die Bahngleise brennen und der NHS kann einen Hitzenotstand der Stufe 4 ausrufen (es gibt keine Stufe 5). Dies ist ein Sommer mit beispiellosen Temperaturen, und es werden noch mehr und noch schlimmere kommen. „Die Welt erlebt zweifellos eine extremere Erwärmung“, sagt Martin Siegert von der Grantham Institute for Climate Change, Hervorhebung der „buchstäblich unerträglichen“ Temperaturen in Indien und Pakistan in diesem Jahr. „Wir sind jetzt im Durchschnitt 1,2 °C (2,2 °F) wärmer, als wir aufgrund unserer Emissionen sein sollten. Das bedeutet, dass die Dinge leider noch schlimmer werden.“ Zusätzliche 0,3 °C (0,5 °F) sind „unvermeidlich“, was bedeutet, sagt Siegert, „Extreme Hitzeepisoden werden weiterhin an Häufigkeit und Schwere zunehmen. Wenn wir bis Mitte des Jahrhunderts keinen Netto-Nullpunkt erreichen, werden die Temperaturen weit über die Marke von 1,5 °C (2,7 °F) steigen, mit schrecklichen Folgen für die Klimaerwärmung in einer Weise, die wir noch nicht vollständig erlebt haben.“
Die einzige Lösung besteht darin, Maßnahmen zu ergreifen und unsere Stimmen und Stimmen zu nutzen Pressepolitiker Emissionen zu reduzieren, dringend. Greenpeace, Freunde der Erde und viele andere Wohltätigkeitsorganisationen haben praktische Vorschläge, wie Sie sich engagieren können. Aber jetzt gerade Wir, unsere Eltern, Großeltern, Kinder und sogar Haustiere sind alle dem Risiko einer Hitzeerschöpfung und, schlimmer noch, eines Hitzschlags ausgesetzt. Was sind die Warnzeichen? Was können Sie zur Vorbeugung und Behandlung tun und wann benötigen Sie dringend medizinische Hilfe?
Erwachsene
Bei einem Hitzschlag verliert das Gehirn die Fähigkeit, die Körpertemperatur zu regulieren, was möglicherweise zu einer Kaskade von Schäden an Leber, Nieren, Muskeln und insbesondere dem Herzen führt. Sie kann sich ohne Vorwarnung schnell entwickeln und tödlich sein. Aber bevor Sie die Gefahrenzone eines Hitzschlags erreichen, werden die meisten Erwachsenen Symptome einer Hitzeerschöpfung verspüren. „Hitzschlag ist ein Notfall; Hitzeerschöpfung ist normalerweise nicht so“, sagt Dr. Lynn Thomas, Ärztliche Direktorin von St John Krankenwagen.
Es ist eine gute Idee, sich das anzusehen zuverlässige Symptomleitfäden für Hitzeerschöpfung und Hitzschlag online, aber im Wesentlichen ist Hitzeerschöpfung das Unwohlsein, das die meisten von uns irgendwann bei sehr heißem Wetter erlebt haben. „Sie bemerken möglicherweise Schwindel oder leichte Verwirrtheit, Kopfschmerzen, Krämpfe; Sie schwitzen, kühle Haut, fühlen sich krank, haben eine schnellere Atemfrequenz und einen schnelleren Herzschlag“, sagt Dafydd Beech vom Bildungsteam der Nationalen Gemeinschaft des Roten Kreuzes.
Im Gegensatz dazu kann eine Person, die an einem Hitzschlag leidet, immer noch Schwindel, Kopfschmerzen und Unwohlsein haben, aber vor allem wird ihre Haut heiß, gerötet und trocken. „Der Körper verliert seine Fähigkeit zu schwitzen“, sagt Thomas. „Es kann nichts von dieser Wärme verlieren und es wird immer heißer und heißer. Das kann dazu führen, dass die Leute ziemlich verwirrt werden. Sie können bewusstlos werden oder Anfälle und Anfälle bekommen.“ Das ist die Gefahrenzone: „Wenn sich jemand nicht mit Wasser verbessert und gekühlt wird; wenn sie nicht schwitzen, obwohl es wirklich heiß ist; wenn sie es nicht schaffen, Wasser bei sich zu behalten oder Wasser zu trinken; wenn sie eine Temperatur über 40 °C (104 °F) haben oder nicht mehr ansprechbar sind – rufen Sie bitte 999 an, egal wie beschäftigt es ist“, sagt Thomas. Sie schlägt vor, die Freisprecheinrichtung zu verwenden. „Leider kann ein Hitzschlag zu einem Herzstillstand führen. Hoffentlich kommen Sie nicht an diesen Punkt, aber wenn Sie es doch tun, erklärt Ihnen die Anrufbearbeiterin alles, was Sie tun müssen.“
Es ist natürlich schwieriger, die Symptome bei sich selbst zu erkennen, besonders wenn eines davon Verwirrung ist. „Es besteht absolut ein erhöhtes Risiko, dass Menschen Hitzeerschöpfung und Hitzschlag bekommen, wenn sie alleine leben“, sagt Thomas. „Du merkst vielleicht nicht, dass du ein bisschen verwirrt bist, denn woher willst du das wissen?“ Beech rät, auf jedes Gefühl zu achten, dass „sich die Dinge schlechter anfühlen, wie: ‚Hier stimmt etwas nicht.’“
Zusätzlich zu den grundlegenden Ratschlägen, im kühlsten Teil Ihres Hauses zu bleiben und Anstrengung zu vermeiden, rät Thomas, hydriert zu bleiben, „und darauf zu achten, wie oft Sie auf die Toilette gehen: Urin sollte hellstrohfarben sein.“ . Es ist auch wichtig, sich der möglichen Auswirkungen der von Ihnen eingenommenen Medikamente bewusst zu sein: „Einige Antidepressiva können die Fähigkeit, mit hohen Temperaturen umzugehen, oder Ihre Fähigkeit zum Schwitzen verringern“, sagt Thomas. „Stellen Sie sicher, dass Sie eine Möglichkeit haben, Hilfe anzufordern, wenn Sie Hilfe benötigen“, fügt Beech hinzu. „Halten Sie Ihr Telefon in Ihrer Nähe.“
Erste Hilfe für Menschen, die von Hitzschlag und Hitzschlag betroffen sind, ist hauptsächlich gesunder Menschenverstand: Bringen Sie die Person an einen kühlen Ort, geben Sie ihr Wasser zu trinken (dies ist für Hitzschlagpatienten möglicherweise nicht möglich) und versuchen Sie, die Haut zu kühlen. Thomas schlägt „einen Schwamm, ein Spray oder Eispackungen vor; Gießen Sie etwas Wasser auf die Haut, denn das hilft bei der Verdunstung.“ Für ernstere Fälle schlägt Beech vor, „die Person in kalte, feuchte Kleidung zu wickeln“. Es ist wichtig, dass Sie nicht versuchen, einen Patienten, der unter Hitzeerschöpfung leidet, sehr schnell zu kühlen, was zu einem Schock führen kann. „Wir hören manchmal davon, die Person in ein kaltes Bad zu werfen: Das sollte man nicht tun“, sagt Beech. Ziel sei es, „die Person langsam und stetig abzukühlen“.
Ältere Menschen
Die Symptome von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag sind bei älteren Erwachsenen gleich, aber sie können anfälliger für Dehydrierung sein und den Drang zum Trinken verlieren, was das Risiko einer hitzebedingten Erkrankung erhöhen kann. „Die Sorge älterer Menschen ist, dass sie einige der Zeichen nicht immer erkennen“, sagt Thomas. „Bitte schauen Sie viel häufiger als sonst nach Ihren älteren Verwandten und Nachbarn. Versuchen Sie, sie dazu zu bringen, drinnen zu bleiben und die Vorhänge geschlossen zu halten.“ Es könne schwierig sein, sagt sie, gerade Demenzkranke zum Trinken zu bewegen. „Vielleicht etwas Wasser mit Eis darin daneben stellen; Überprüfen Sie, ob sie es trinken. Tee ist in Ordnung, Gott sei Dank.“
Kinder und Babys
„Mit Kindern ist es schwierig, weil sie gerne draußen sind und nicht unbedingt sagen: ‚Ich muss rein, weil mir heiß ist.’ Achte also darauf, dass sie regelmäßig aufs Klo gehen und viel trinken“, sagt Thomas. Die Symptome von Hitzeerschöpfung und Hitzschlag sind bei Kindern ähnlich wie bei Erwachsenen, aber beachten Sie, dass Babys, die unter Hitzeerschöpfung leiden, oft „schläfriger werden und weniger interagieren“.
Um Babys kühl zu halten, „bleiben Sie drinnen oder gehen Sie früh raus“, sagt Claire Maguire, eine postnatale Praktikerin des National Childbirth Trust. Wenn du rausgehst, Vermeiden Sie es, einen Musselin an den Buggy oder Kinderwagen zu hängen, um Schatten zu spenden: „Untersuchungen zufolge kann dies dazu führen, dass sich das Innere des Kinderwagens aufheizt und die Überhitzung verursacht, die Sie ursprünglich verhindern wollten.“ Maguire empfiehlt, sich mit der normalen Körpertemperatur Ihres Babys vertraut zu machen (am Nacken oder auf der Brust testen, nicht an den kühleren Extremitäten). „So weißt du, wann es ihnen zu heiß ist.“
Die Richtlinien für einen sicheren Schlaf für Kleinkinder empfehlen, dass Schlafzimmer bei 16-20 ° C (61-68 F) liegen sollten: hart bei diesem Wetter. Maguires Top-Tipp ist, eine Zwei-Liter-Flasche Wasser zu drei Vierteln zu füllen, einzufrieren, das Plastik wegzuschneiden und sie dann etwa eine halbe Stunde aufrecht in einem großen Bräter vor einem Ventilator zu stellen, bevor man einen Raum benutzt. „Richten Sie niemals einen Ventilator direkt auf ein Baby“, sagt Maguire; Sie haben Mühe, sich an Temperaturänderungen anzupassen.
Die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. „Babys sind aufgrund ihres Verhältnisses von Volumen zu Oberfläche sehr anfällig für Dehydration: Wenn sie dehydriert werden, kann dies ihre Gesundheit viel schneller beeinträchtigen als bei jemandem, der größer ist“, sagt Maguire. Gestillte Babys möchten vielleicht häufiger stillen, sagt sie; Säuglinge, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, können regelmäßig kleine Mengen Wasser in einer „Free-Flow-Schnabeltasse“ trinken (gekocht und gekühlt, wenn sie jünger als sechs Monate sind). Führen Sie eine Liste der nassen Windeln: „Wenn Sie ein älteres Baby haben, sind Sie wahrscheinlich an die Häufigkeit ihrer nassen Windeln gewöhnt“, sagt Maguire. „Wenn Sie ein viel jüngeres Baby haben und sich nicht ganz sicher sind, wie der Rhythmus ist, sind es ungefähr sechs Windeln pro Tag.“ Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, sagt Maguire, rufen Sie NHS 111 an und das kostenlos NCT-Support-Line (0300 330 0700) beraten Sie individuell zur Sommerfütterung. Das Rote Kreuz hat auch eine kostenlose Erste-Hilfe-App für Babys und Kinder.
Haustiere
Unsere pelzigen Mitbewohner sind auch anfällig für hitzebedingte Krankheiten, sagt Dr. Karen Humm, Notfall- und Intensivmedizinerin am Royal Veterinary College. Übergewichtige, Hunde mit dickem Fell, die für kalte Temperaturen ausgelegt sind, oder plattgesichtige (brachyzephale) Hunde wie Möpse und Bulldoggen sind noch stärker gefährdet. „Hunde schwitzen nicht wirklich“, sagt Humm. „Wenn sie also nicht effektiv keuchen können, können sie Wärme nicht effektiv abgeben.“
Die Warnzeichen, dass Ihr Hund möglicherweise gefährlich überhitzt, sind laut Humm „unspezifisch und deshalb so schwierig“. Übermäßiges oder lauteres Hecheln als gewöhnlich ist ein wichtiges Warnzeichen. Chris Wilson, ein in London ansässiger Tierarzt für Kleintiere, sagt, dass Hunde auch „unruhig oder lustlos und verstimmt“ wirken können. Hunde, die stärker von Hitze betroffen sind, können sabbern, erbrechen oder Durchfall erleiden und im schlimmsten Fall zusammenbrechen und Krampfanfälle erleiden.
Beide sind sich einig, dass es wichtig ist, schnell zu handeln, lange bevor dies geschieht. Sobald ein Tier einen hitzeinduzierten Enzymschaden erleidet, kann dieser irreversibel sein und sogar zu Multiorganversagen und Tod führen. „Wenn Sie sich nicht sicher sind und sie nicht ganz richtig erscheinen, rufen Sie den Tierarzt an. Wenn sie laut atmen, rufen Sie auf jeden Fall den Tierarzt an. Wenn sie unkoordiniert sind, stolpern, ein wenig betrunken oder schwer aufzuwecken sind oder zusammengebrochen sind, gehen Sie direkt zum Tierarzt – rufen Sie ihn an, wenn Sie unterwegs sind“, sagt Humm. „Der Schwerpunkt liegt darauf, sie daran zu hindern, dieses Stadium zu erreichen“, stimmt Wilson zu.
Vorbeugen ist am besten. „Halten Sie sie im Schatten, halten Sie sie ruhig, bieten Sie ihnen Wasser an“, empfiehlt Humm. Sie können Hunde mit Wasser kühlen, das auf die Haut aufgetragen wird, obwohl Wilson warnt, dass es wichtig ist, ein nasses Handtuch regelmäßig zu ersetzen: „Sie können sehr schnell austrocknen und den Hund am Ende zusätzlich isolieren.“ Hundeverhaltensforscher Louise Glazebrook sagt, dass einige Hunde ein Planschbecken oder Würfel aus gefrorener Knochenbrühe zum Spielen oder Kauen mögen. „Setzen Sie Ventilatoren auf, lassen Sie kaltes Wasser mit Eisbeuteln darunter, geben Sie Zugang zu kühlen, gekachelten Oberflächen und geben Sie kühlende Snacks wie hartgekochte Eier oder Karotten aus dem Kühlschrank.“ Haarige Hunde kurz scheren, rät sie: „Egal, wie sie aussehen: Sie brauchen einen sehr kurzen Bauch- und Brustplattenbereich, damit ihr Körper Kontakt mit kühlen Oberflächen hat.“
Die Leute wissen jetzt hauptsächlich, dass man Hunde nicht in heißen Autos lassen soll, sagt Humm. obwohl es immer noch passiert.
Die nächste wichtige Botschaft ist, dass es an sehr heißen Tagen wichtig ist, mit Hunden nur sehr früh am Morgen oder spät in der Nacht oder gar nicht Gassi zu gehen. „Es gibt ein Missverständnis, dass ein Tier nicht spazieren geht, wenn es ihm schlecht geht, und das stimmt einfach nicht“, sagt Humm. In einer kürzlich durchgeführten Studie, sagt sie, seien drei Viertel der hitzebedingten Krankheitsfälle durch körperliche Betätigung verursacht worden. „Im Zweifelsfall lassen Sie Ihren Hund zu Hause, damit er sich ausruhen und in Frieden sein kann“, sagt Glazebrook, der anmerkt, dass die Toleranz von Hunden gegenüber Berührungen, Streicheln und Anfassen in der Hitze wahrscheinlich abnimmt, was möglicherweise zu Reizbarkeit führt. “Im Augenblick, ich möchte nicht angefasst werden. Für sie ist es noch schlimmer – sie haben Pelzmäntel an!“
Im Gegensatz dazu erleiden Katzen selten hitzebedingte Krankheiten, es sei denn, sie sind eingeschlossen oder haben keinen Zugang zu Wasser. „Sie kommen evolutionär aus viel heißeren Orten“, sagt Humm. „Katzen sind viel vernünftiger als Hunde“, fügt Wilson hinzu. „Sie sind ziemlich gut darin, ihre Temperatur verhaltensmäßig zu regulieren.“ Sie sind jedoch „notorisch schlechte Trinker. Lassen Sie also Wasserhähne laufen, lassen Sie Wassergläser herumstehen oder einige Katzen lecken gerne Kondenswasser von gefrorenen Wasserflaschen – all dies sind Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass sie genug Flüssigkeit bekommen.“
Denken Sie auch an Kaninchen in Ställen an heißen, sonnigen Orten, sagt Wilson: „Die Leute vergessen sie zu dieser Jahreszeit. Halten Sie sie im Schatten, in kühleren Bereichen, stellen Sie sicher, dass sie Zugang zu Wasser haben, und bringen Sie sie nach drinnen, wenn Sie es drinnen kühler bekommen können.“