Deine Geschlechtsidentität ist keine Geisteskrankheit. Aber wenn Sie eine Person sind, die sich als Transgender oder geschlechtsnichtkonform identifiziert, kann die Art und Weise, wie die Gesellschaft Sie behandelt, Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Ein Teil Ihrer Selbstfürsorge kann darin bestehen, Stress und Traumata mit einem geschlechtsbejahenden Therapeuten zu verarbeiten.
Da fragt man sich vielleicht: Wie finde ich diese Person?
Für den Therapeuten Winley K, PsyD, machte es einen großen Unterschied, mit jemandem mit gemeinsamer Identität zu arbeiten. Winley, der in Durham, NC, lebt und keine Pronomen verwendet, sagt nicht, dass ein weißer, männlicher Cisgender-Therapeut eine Person nicht unterstützen würde, die schwarz, genderqueer ist und sich als männlich darstellt.
„Aber ich sage, dass es mir aufgrund der unterdrückenden und diskriminierenden Erfahrungen mit Menschen, deren Identität sich von meiner unterscheidet, wichtig war, an einem Ort zu heilen, an dem ich mich sicher fühlte“, sagt Winley.
Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um einen transgenderfreundlichen Therapeuten zu finden.
Verwenden Sie Online-Ressourcen
Winley ist Gründerin von WaterYourFire Collective und Vertragstherapeutin für Queer People of Color. Winley sagt, es ist gut, sich ein Bild davon zu machen, wer Ihrer Meinung nach Ihre Erfahrung am besten versteht. Suchen Sie dann genau das, was Sie wollen.
„Ich höre oft Leute sagen: ‚Ich möchte einen schwarzen Therapeuten oder vielleicht einen transmaskulinen Therapeuten.’ Aber kann ich das konkret verlangen?“ sagt Winley. „Meine Antwort darauf ist: Warum nicht?“
Vielleicht finden Sie mit einer schnellen Suche, wonach Sie suchen. Aber es gibt eine Reihe von Verzeichnissen, die auf die LGBTQ+-Community ausgerichtet sind. Einige, die Ihnen helfen können, einen transgenderfreundlichen Psychologen, Berater, Sozialarbeiter oder anderen Spezialisten für psychische Gesundheit zu finden, sind:
Sie können es auch versuchen Psychologie Heute’ s nationales Verzeichnis. Es kann „für einige Leute ein Hit oder Miss sein“, sagt Winley. Sie können Ihre Suche jedoch auf viele Arten anpassen, darunter:
- Geschlechtsidentität
- Sexuelle Orientierung
- LGBTQ+-Bestätigung
- Probleme oder Therapieformen
Was ist, wenn Sie einen transfreundlichen Therapeuten in Ihrem Bundesland finden, aber nicht in Ihrer Stadt? Fragen Sie nach Telemedizin oder virtuellen Besuchen. Dies erweitert Ihren Zugang zu Anbietern psychischer Gesundheit. Und es gibt Ihnen die Möglichkeit, bequem von zu Hause aus mit jemandem zu sprechen.
Möglicherweise können Sie einen Telemedizin- oder virtuellen Besuch bei einem Psychologen vereinbaren, der in Ihrem Staat nicht zugelassen ist. Aber das müssten Sie beim Anbieter erfragen.
Erhalten Sie Empfehlungen von der LGBTQ+ Community
Allgemeine Verzeichnisse sind ein guter Anfang. Aber sie sind nicht perfekt. Aus diesem Grund finden viele LGBTQ+-Leute „durch Mundpropaganda“ Fachleute für psychische Gesundheit, sagt Dr.
In der Graduiertenschule bat Winley einen Professor, der sich als LGBTQ+ identifizierte, um Hilfe. Sie kam mit dem Namen eines Therapeuten zurück, der alle Kästchen von Winley überprüft hatte. „Es war die beste Therapieerfahrung, die ich bisher hatte.“
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Sie Ihre queeren oder transsexuellen Freunde fragen müssen, wen sie sehen. Aber hier sind einige andere Möglichkeiten, Ihr lokales Netzwerk anzuzapfen:
- Suchen Sie auf Facebook nach „queer exchange“ und Ihrer Stadt.
- Gehe zu einem Treffen für Transgender-Personen.
- Treten Sie persönlich oder online einer LGBTQ+-Selbsthilfegruppe bei.
Ihr örtliches LGBTQ+-Gemeindezentrum ist eine weitere gute Quelle. Besuche den CenterLink Mitgliederverzeichnis des LBGT Community Centers um einen Standort in Ihrer Nähe zu finden. Weitere Informationen finden Sie unter lgbtcenters.org.
Fragen stellen
Sie können viel über einen Therapeuten durch seine Online-Biografie erfahren. Aber es gibt nur begrenzte Informationen, die Sie über Verzeichnisse oder professionelle Websites finden können. Was kannst du sonst noch tun? „Ich würde sie anrufen“, sagt Olezeski.
Es besteht eine gute Chance, dass Sie 15 Minuten lang kostenlos mit einem Therapeuten chatten können. Sie können Fragen stellen wie:
- Wie lange arbeitest du schon mit Transgender-Personen?
- Haben Sie eine spezielle Ausbildung, um mit einer geschlechtsspezifischen Gemeinschaft zu arbeiten?
- Was ist Ihr Behandlungsansatz?
- Ich habe X, Y, Z in deinem Profil gelesen. Können Sie mir mehr darüber sagen, was das bedeutet?
- Was sind Ihre Identitäten?
Es gibt eine Debatte darüber, wie viele persönliche Informationen ein Therapeut preisgeben sollte. Aber es gibt Fachleute für psychische Gesundheit, die denken, dass es eine gute Sache sein kann, einige ihrer Hintergrundinformationen zu teilen. „Wenn ich Kunden diese aufdringlichen Fragen stelle, sollte ich bereit sein, ihnen etwas über mich zu erzählen“, sagt Winley.
Bleiben Sie bei Ihrer Suche
Erstellen Sie eine Liste mit Therapeuten, von denen Sie denken, dass sie gut zu Ihnen passen könnten. Lassen Sie sich mit jedem beraten. Wenn sie nicht das Richtige für Sie zu sein scheinen, gehen Sie zum nächsten. Suchen Sie weiter, bis Sie bei jemandem klicken.
„Ich weiß, dass es eine wirklich entmutigende, anstrengende und entmutigende Erfahrung sein kann“, sagt Winley. „Aber ich denke, die Unterstützung ist da.“
Nicht jeder Therapeut ist der Richtige für Sie. Und es ist in Ordnung, jederzeit zu gehen. Aber denken Sie daran, dass eine Therapie harte Arbeit sein kann. Vielleicht fühlst du dich sogar mit jemandem unwohl, der Transgender-Probleme kennt und bejaht.
„Es gibt einen Unterschied zwischen einer schlechten Passform und jemandem, der Sie auf eine Weise herausfordert, für die Sie noch nicht bereit sind“, sagt Winley.
Was ist mit den Kosten?
Laut Gesetz müssen die meisten Gesundheitsdienstleister psychiatrische Dienste auf die gleiche Weise abdecken wie andere Arten der Gesundheitsversorgung. Wenden Sie sich an Ihren Versicherungsanbieter, um Einzelheiten zu Ihrem spezifischen Plan zu erfahren. Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen sollten:
- Welche Therapeuten sind in Ihrem Netzwerk?
- Wie hoch sind Ihre Zuzahlungen und Selbstbehalte?
- Gibt es eine Kürzung der Nebenkosten?
- Haben Sie ein Besuchslimit?
- Benötigen Sie eine vorherige Genehmigung?
Was ist, wenn die Verwendung einer Krankenversicherung keine Option ist? „Machen Sie die kostenlose Beratung“, sagt Winley. „Unterhalten Sie sich und finden Sie heraus, ob es Möglichkeiten gibt, wie ein Psychologe mit Ihnen zusammenarbeiten kann.“
Wenn Sie einen Therapeuten aufsuchen möchten, den Sie sich nicht leisten können, fragen Sie, ob er:
- Erheben Sie eine Gebühr auf der Grundlage einer Staffelung
- Vergeben Sie Therapiestipendien
- Informieren Sie sich über alle Fonds für psychische Gesundheit, die Sie beantragen können
So erhalten Sie sofort Hilfe
Es gibt sichere Orte, um sofortige Unterstützung zu finden. Verwenden Sie die folgenden Ressourcen, um sich Tag und Nacht mit einem Krisenberater in Verbindung zu setzen: